Yoga under klimakteriet är en övning som syftar till att stödja kvinnors hälsa under hormonella förändringar. Klasserna hjälper till att stärka ben och muskler, förbättra cirkulationen, minska ångest, normalisera sömnen och förbättra det allmänna välbefinnandet. Måttlig träning hjälper till att minska frekvensen av värmevallningar, stabilisera humöret och öka energinivåerna. Klasserna kombinerar statiska asanas med mjuka dynamiska kriyas, vilket ger positiva effekter på hjärt-kärlsystemet och muskuloskeletala systemet.
Träningen är strukturerad kring en gradvis ökning av intensitet, från enklare till mer intensiva. Korta lektioner är lämpliga för en lugn start och återhämtning, medan längre lektioner är för en djupgående, stärkande övning.
