Rörelse i halv gräshoppsposition 2 Ardha shalabhottana-kriyya

: 1 min

: 44 poäng

: 3 kcal

Magliggande positioner

Dynamisk

Fördelaktig effekt

Förbättrar balansen
Stärker ryggmusklerna
Stärker lårmusklerna
Stärker gluteus maximus-musklerna

Kontraindikationer

Graviditet

Utförandeteknik

Ligg på mage med fötterna ihop och raka armar framåt. Lyft vänster arm och höger ben samtidigt och sänk dem igen. Lyft därefter höger arm och vänster ben. Fortsätt växla sida medan du följer andetaget. Sätt sedan händerna vid bröstet och sätt dig på hälarna.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Börja med den enklare varianten där du lyfter ett ben i taget.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Rörelse i halv gräshoppsposition 2 hittas 154 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Blodtryck	A. Shishonins hypertonikomplex 10 min	10 min
Blodtryck	A. Shishonins hypertonikomplex 15 min	15 min
Blodtryck	A. Shishonins hypertonikomplex 25 min	25 min
Styrka	Kraftkomplex 15 min	15 min
Styrka	Kraftkomplex 20 min	20 min
Styrka	Kraftkomplex 25 min	25 min
Styrka	Kraftkomplex 30 min	30 min
Styrka	Kraftkomplex 10 min	10 min
Styrka	Kraftkomplex 45 min	45 min
Styrka	Kraftkomplex 60 min	60 min
Styrka	Starka armar 25 min	25 min
Styrka	Starka armar 30 min	30 min
Styrka	Starka armar 45 min	45 min
Styrka	Starka armar 60 min	60 min
Styrka	Starka armar 90 min	90 min
Ögon	Förbättra synen 45 min	45 min
Ögon	Förbättra synen 60 min	60 min
Ögon	Förbättra synen 90 min	90 min
Midja	Tunn midja 15 min	15 min
Viktnedgång	Tunn midja 20 min	20 min
Midja	Tunn midja 25 min	25 min
Midja	Tunn midja 30 min	30 min
Midja	Tunn midja 45 min	45 min
Midja	Tunn midja 60 min	60 min
Midja	Tunn midja 90 min	90 min
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen 10 min	10 min
Graviditet	Återhämtning efter förlossningen 15 min	15 min
Graviditet	Återhämtning efter förlossningen 20 min	20 min
Graviditet	Återhämtning efter förlossningen 25 min	25 min
Graviditet	Återhämtning efter förlossningen 30 min	30 min
Graviditet	Återhämtning efter förlossningen 45 min	45 min
Graviditet	Återhämtning efter förlossningen 60 min	60 min
Energi	Energiåterställning 45 min	45 min
Energi	Energiåterställning 60 min	60 min
Energi	Energiåterställning 90 min	90 min
Energi	Dynamiskt komplex 30 min	30 min
Energi	Dynamiskt komplex 45 min	45 min
Energi	Dynamiskt komplex 60 min	60 min
Energi	Dynamiskt komplex 90 min	90 min
Rygg	Frisk nacke 25 min	25 min
Rygg	Frisk nacke 30 min	30 min
Rygg	Frisk nacke 45 min	45 min
Rygg	Frisk nacke 60 min	60 min
Rygg	Frisk nacke 90 min	90 min
Mäns hälsa	Prostatahälsa 90 min	90 min
Idrott	Yoga för simmare 25 min	25 min
Idrott	Yoga för simmare 30 min	30 min
Idrott	Yoga för simmare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för simmare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för simmare 90 min	90 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 15 min	15 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 20 min	20 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 25 min	25 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 30 min	30 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 45 min	45 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 60 min	60 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 90 min	90 min
Idrott	Yoga för tennis 20 min	20 min
Idrott	Yoga för tennis 25 min	25 min
Idrott	Yoga för tennis 30 min	30 min
Idrott	Yoga för tennis 45 min	45 min
Idrott	Yoga för tennis 60 min	60 min
Idrott	Yoga för tennis 90 min	90 min
Idrott	Yoga för skidåkare 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 10 min	10 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 15 min	15 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 20 min	20 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 25 min	25 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ Konditionskomplex 30 min	30 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ Konditionskomplex 10 min	10 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ Konditionskomplex 15 min	15 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ Konditionskomplex 20 min	20 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor 10 min	10 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor 15 min	15 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor 20 min	20 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 90 min	90 min
Blodtryck	Ökat tryck 45 min	45 min
Blodtryck	Ökat tryck 60 min	60 min
Blodtryck	Ökat tryck 90 min	90 min
Blodtryck	Sänka blodtrycket 20 min	20 min
Blodtryck	Sänka blodtrycket 25 min	25 min
Blodtryck	Sänka blodtrycket 30 min	30 min
Blodtryck	Sänka blodtrycket 45 min	45 min
Blodtryck	Sänka blodtrycket 60 min	60 min
Blodtryck	Sänka blodtrycket 90 min	90 min
Rygg	Korrekt hållning 20 min	20 min
Rygg	Korrekt hållning 25 min	25 min
Rygg	Korrekt hållning 30 min	30 min
Rygg	Korrekt hållning 45 min	45 min
Rygg	Korrekt hållning 60 min	60 min
Rygg	Korrekt hållning 90 min	90 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 90 min	90 min
Resor	Efter flygningen 30 min	30 min
Resor	Efter flygningen 45 min	45 min
Resor	Efter flygningen 60 min	60 min
Resor	Efter flygningen 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 15 min	15 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 20 min	20 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 25 min	25 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 30 min	30 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 45 min	45 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 60 min	60 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 90 min	90 min
Lever	Sluta dricka 25 min	25 min
Lever	Sluta dricka 45 min	45 min
Lever	Sluta dricka 60 min	60 min
Lungor	Sluta röka 20 min	20 min
Lungor	Sluta röka 25 min	25 min
Lungor	Sluta röka 30 min	30 min
Lungor	Sluta röka 60 min	60 min
Lungor	Sluta röka 90 min	90 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 15 min	15 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 25 min	25 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 30 min	30 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 45 min	45 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 60 min	60 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 90 min	90 min
Rygg	Yoga för skolios 10 min	10 min
Rygg	Yoga för skolios 15 min	15 min
Rygg	Yoga för skolios 20 min	20 min
Rygg	Yoga för skolios 25 min	25 min
Rygg	Yoga för skolios 30 min	30 min
Rygg	Yoga för skolios 45 min	45 min
Rygg	Yoga för skolios 60 min	60 min
Rygg	Yoga för skolios 90 min	90 min
Energi	Förlängning av njutning 60 min	60 min
Viktnedgång	Smal kropp 45 min	45 min
Viktnedgång	Smal kropp 60 min	60 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 45 min	45 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 60 min	60 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 90 min	90 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 90 min	90 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 15 min	15 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 20 min	20 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 25 min	25 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 30 min	30 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 45 min	45 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 60 min	60 min
Aktivt åldrande	Yoga under klimakteriet 45 min	45 min
Aktivt åldrande	Yoga under klimakteriet 60 min	60 min
Aktivt åldrande	Yoga under klimakteriet 90 min	90 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 15 min	15 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 30 min	30 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 45 min	45 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 60 min	60 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 90 min	90 min
Vanor	Jag klarar mig utan socker. 25 min	25 min
Rörlighet	Mild yoga 30 min	30 min
Rörlighet	Mild yoga 45 min	45 min
Rörlighet	Mild yoga 60 min	60 min
Energi	Pilates på mattan 30 min	30 min
Energi	Pilates på mattan 45 min	45 min
Energi	Pilates på mattan 60 min	60 min
Energi	Pilates på mattan 90 min	90 min

Rörelse i halv gräshoppsposition 2 hittas 91 gång i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Rygg	Kunglig hållning 4 v. Dag: 15	4 v.	15
För nybörjare	Yoga för nybörjare 1 v. Dag: 7	1 v.	7
För nybörjare	Yoga för nybörjare 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 4 v. Dag: 20, 21, 23	4 v.	20, 21, 23
Stresshantering	Ta sig ur en depression 2 v. Dag: 6, 7, 13	2 v.	6, 7, 13
Stresshantering	Mindre stress 2 v. Dag: 7, 10, 11, 12	2 v.	7, 10, 11, 12
Viktnedgång	Smal midja 2 v. Dag: 2, 4, 7, 11	2 v.	2, 4, 7, 11
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 2 v. Dag: 6, 7, 11, 12	2 v.	6, 7, 11, 12
Energi	Pigg morgon 2 v. Dag: 7, 8, 14	2 v.	7, 8, 14
Rygg	Kunglig hållning 2 v. Dag: 8, 10	2 v.	8, 10
Rygg	En frisk rygg 2 v. Dag: 8, 9, 10, 12	2 v.	8, 9, 10, 12
Hela kroppen	Friska leder 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 1 v. Dag: 1, 2, 5, 7	1 v.	1, 2, 5, 7
Hela kroppen	Starka armar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Självförtroende	Stärk självkänslan 1 v. Dag: 1, 2	1 v.	1, 2
Energi	Pigg morgon 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Viktnedgång	Smal midja 1 v. Dag: 1, 2	1 v.	1, 2
Viktnedgång	Väck din styrka 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4	1 v.	1, 2, 3, 4
Rygg	En frisk rygg 1 v. Dag: 1, 2	1 v.	1, 2
Hälsa	Stärk immunförsvaret 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Viktnedgång	Väck din styrka 2 v. Dag: 9, 12, 14	2 v.	9, 12, 14
Självförtroende	Stärk självkänslan 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Hälsa	Stärk immunförsvaret 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Hälsa	Stärk immunförsvaret 3 v. Dag: 1, 14	3 v.	1, 14
Stresshantering	Mindre stress 3 v. Dag: 14, 17, 18, 19	3 v.	14, 17, 18, 19
Stresshantering	Ta sig ur en depression 3 v. Dag: 13, 14, 20	3 v.	13, 14, 20
Hela kroppen	Friska leder 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Viktnedgång	Väck din styrka 3 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 v.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Rygg	Kunglig hållning 3 v. Dag: 15, 17	3 v.	15, 17
Energi	Pigg morgon 3 v. Dag: 1, 7, 14, 15, 21	3 v.	1, 7, 14, 15, 21
Viktnedgång	Smal midja 3 v. Dag: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 v.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Självförtroende	Stärk självkänslan 3 v. Dag: 1, 2, 16	3 v.	1, 2, 16
Hela kroppen	Starka armar 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 3 v. Dag: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 v.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Rygg	En frisk rygg 3 v. Dag: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 v.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Hälsa	Sluta röka 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hälsa	Sluta röka 2 v. Dag: 4, 14	2 v.	4, 14
Hälsa	Sluta röka 3 v. Dag: 10, 11, 12, 13	3 v.	10, 11, 12, 13
Hälsa	Sluta röka 4 v. Dag: 15, 18, 19, 27	4 v.	15, 18, 19, 27
Hälsa	Sluta dricka 2 v. Dag: 8, 10, 12	2 v.	8, 10, 12
Hälsa	Sluta dricka 3 v. Dag: 4, 18, 19	3 v.	4, 18, 19
Hälsa	Sluta dricka 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Stresshantering	Lindra ångest 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Stresshantering	Lindra ångest 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Stresshantering	Lindra ångest 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Stresshantering	Lindra ångest 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Rygg	Yoga vid skolios 1 v. Dag: 1, 2, 3, 7	1 v.	1, 2, 3, 7
Rygg	Yoga vid skolios 2 v. Dag: 5, 7, 9, 12, 13	2 v.	5, 7, 9, 12, 13
Rygg	Yoga vid skolios 3 v. Dag: 2, 10, 13, 16, 20	3 v.	2, 10, 13, 16, 20
Rygg	Yoga vid skolios 4 v. Dag: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 v.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 v.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Hela kroppen	Längdspagat 4 v. Dag: 16, 20	4 v.	16, 20
Hela kroppen	Sidospagat 5 v. Dag: 25	5 v.	25
Hälsa	Minska svullnad 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Hälsa	Minska svullnad 3 v. Dag: 9, 15	3 v.	9, 15
Hälsa	Minska svullnad 4 v. Dag: 8, 12, 18	4 v.	8, 12, 18
Hälsa	Ett friskt hjärta 1 v. Dag: 1, 4, 6	1 v.	1, 4, 6
Hälsa	Ett friskt hjärta 2 v. Dag: 3, 8, 9, 14	2 v.	3, 8, 9, 14
Hälsa	Ett friskt hjärta 3 v. Dag: 8, 18, 19, 20	3 v.	8, 18, 19, 20
Hälsa	Ett friskt hjärta 4 v. Dag: 1, 3, 11, 13, 27	4 v.	1, 3, 11, 13, 27
Hela kroppen	Yoga för avancerade 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Rygg	En frisk nacke 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Rygg	En frisk nacke 2 v. Dag: 5, 14	2 v.	5, 14
Rygg	En frisk nacke 3 v. Dag: 1, 9, 13, 18, 21	3 v.	1, 9, 13, 18, 21
Rygg	En frisk nacke 4 v. Dag: 1, 8, 24, 27	4 v.	1, 8, 24, 27
Hälsa	Lindra huvudvärk 1 v. Dag: 1, 4	1 v.	1, 4
Hälsa	Lindra huvudvärk 2 v. Dag: 3, 6	2 v.	3, 6
Hälsa	Lindra huvudvärk 3 v. Dag: 1, 17, 19	3 v.	1, 17, 19
Hälsa	Lindra huvudvärk 4 v. Dag: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 v.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Viktnedgång	En slank kropp 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Viktnedgång	En slank kropp 3 v. Dag: 3, 20	3 v.	3, 20
Viktnedgång	En slank kropp 4 v. Dag: 1, 11	4 v.	1, 11
Hela kroppen	Vacker byst 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Hela kroppen	Vacker byst 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Hela kroppen	Vacker byst 4 v. Dag: 1, 18	4 v.	1, 18
Hälsa	God matsmältning 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Hälsa	God matsmältning 4 v. Dag: 9, 19	4 v.	9, 19
Rygg	Atlas rätar på axlarna 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Rygg	Atlas rätar på axlarna 2 v. Dag: 1, 8, 14	2 v.	1, 8, 14
Rygg	Atlas rätar på axlarna 3 v. Dag: 1, 8, 14	3 v.	1, 8, 14
Rygg	Atlas rätar på axlarna 4 v. Dag: 1, 8, 14, 23, 28	4 v.	1, 8, 14, 23, 28
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 1 v. Dag: 3, 4, 7	1 v.	3, 4, 7
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 2 v. Dag: 3, 4, 7	2 v.	3, 4, 7
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 3, 4, 7, 20	3 v.	3, 4, 7, 20
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 3, 4, 7, 20	4 v.	3, 4, 7, 20

Övningsdetaljer

Kategori

Magliggande positioner

Mekanik

Dynamisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

1 minut

Energiförbrukning

3 kcal

Popularitet

82 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Rörelse i halv gräshoppsposition 2 hittas 154 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
A. Shishonins hypertonikomplex	10 min
A. Shishonins hypertonikomplex	15 min
A. Shishonins hypertonikomplex	25 min
Kraftkomplex	15 min
Kraftkomplex	20 min
Kraftkomplex	25 min
Kraftkomplex	30 min
Kraftkomplex	10 min
Kraftkomplex	45 min
Kraftkomplex	60 min
Starka armar	25 min
Starka armar	30 min
Starka armar	45 min
Starka armar	60 min
Starka armar	90 min
Förbättra synen	45 min
Förbättra synen	60 min
Förbättra synen	90 min
Tunn midja	15 min
Tunn midja	20 min
Tunn midja	25 min
Tunn midja	30 min
Tunn midja	45 min
Tunn midja	60 min
Tunn midja	90 min
Återhämtning efter förlossningen	10 min
Återhämtning efter förlossningen	15 min
Återhämtning efter förlossningen	20 min
Återhämtning efter förlossningen	25 min
Återhämtning efter förlossningen	30 min
Återhämtning efter förlossningen	45 min
Återhämtning efter förlossningen	60 min
Energiåterställning	45 min
Energiåterställning	60 min
Energiåterställning	90 min
Dynamiskt komplex	30 min
Dynamiskt komplex	45 min
Dynamiskt komplex	60 min
Dynamiskt komplex	90 min
Frisk nacke	25 min
Frisk nacke	30 min
Frisk nacke	45 min
Frisk nacke	60 min
Frisk nacke	90 min
Prostatahälsa	90 min
Yoga för simmare	25 min
Yoga för simmare	30 min
Yoga för simmare	60 min
Yoga för simmare	45 min
Yoga för simmare	90 min
Yoga för snowboardåkning	15 min
Yoga för snowboardåkning	20 min
Yoga för snowboardåkning	25 min
Yoga för snowboardåkning	30 min
Yoga för snowboardåkning	45 min
Yoga för snowboardåkning	60 min
Yoga för snowboardåkning	90 min
Yoga för tennis	20 min
Yoga för tennis	25 min
Yoga för tennis	30 min
Yoga för tennis	45 min
Yoga för tennis	60 min
Yoga för tennis	90 min
Yoga för skidåkare	90 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	10 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	15 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	20 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	25 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	30 min
Yoga 75+ Konditionskomplex	10 min
Yoga 75+ Konditionskomplex	15 min
Yoga 75+ Konditionskomplex	20 min
Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor	10 min
Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor	15 min
Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor	20 min
Huvudvärkslindring	90 min
Ökat tryck	45 min
Ökat tryck	60 min
Ökat tryck	90 min
Sänka blodtrycket	20 min
Sänka blodtrycket	25 min
Sänka blodtrycket	30 min
Sänka blodtrycket	45 min
Sänka blodtrycket	60 min
Sänka blodtrycket	90 min
Korrekt hållning	20 min
Korrekt hållning	25 min
Korrekt hållning	30 min
Korrekt hållning	45 min
Korrekt hållning	60 min
Korrekt hållning	90 min
Förebyggande av åderbråck	90 min
Efter flygningen	30 min
Efter flygningen	45 min
Efter flygningen	60 min
Efter flygningen	90 min
Diabetesförebyggande	15 min
Diabetesförebyggande	20 min
Diabetesförebyggande	25 min
Diabetesförebyggande	30 min
Diabetesförebyggande	45 min
Diabetesförebyggande	60 min
Diabetesförebyggande	90 min
Sluta dricka	25 min
Sluta dricka	45 min
Sluta dricka	60 min
Sluta röka	20 min
Sluta röka	25 min
Sluta röka	30 min
Sluta röka	60 min
Sluta röka	90 min
Att ta bort svullnad	15 min
Att ta bort svullnad	25 min
Att ta bort svullnad	30 min
Att ta bort svullnad	45 min
Att ta bort svullnad	60 min
Att ta bort svullnad	90 min
Yoga för skolios	10 min
Yoga för skolios	15 min
Yoga för skolios	20 min
Yoga för skolios	25 min
Yoga för skolios	30 min
Yoga för skolios	45 min
Yoga för skolios	60 min
Yoga för skolios	90 min
Förlängning av njutning	60 min
Smal kropp	45 min
Smal kropp	60 min
Yoga för nybörjare	45 min
Yoga för nybörjare	60 min
Yoga för nybörjare	90 min
Yoga efter jobbet	90 min
Yoga för hyperkyfos	15 min
Yoga för hyperkyfos	20 min
Yoga för hyperkyfos	25 min
Yoga för hyperkyfos	30 min
Yoga för hyperkyfos	45 min
Yoga för hyperkyfos	60 min
Yoga under klimakteriet	45 min
Yoga under klimakteriet	60 min
Yoga under klimakteriet	90 min
Yoga för ADHD	15 min
Yoga för ADHD	30 min
Yoga för ADHD	45 min
Yoga för ADHD	60 min
Yoga för ADHD	90 min
Jag klarar mig utan socker.	25 min
Mild yoga	30 min
Mild yoga	45 min
Mild yoga	60 min
Pilates på mattan	30 min
Pilates på mattan	45 min
Pilates på mattan	60 min
Pilates på mattan	90 min

Rörelse i halv gräshoppsposition 2 hittas 91 gång i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Rygg	Kunglig hållning 4 v. Dag: 15	4 v.	15
För nybörjare	Yoga för nybörjare 1 v. Dag: 7	1 v.	7
För nybörjare	Yoga för nybörjare 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 4 v. Dag: 20, 21, 23	4 v.	20, 21, 23
Stresshantering	Ta sig ur en depression 2 v. Dag: 6, 7, 13	2 v.	6, 7, 13
Stresshantering	Mindre stress 2 v. Dag: 7, 10, 11, 12	2 v.	7, 10, 11, 12
Viktnedgång	Smal midja 2 v. Dag: 2, 4, 7, 11	2 v.	2, 4, 7, 11
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 2 v. Dag: 6, 7, 11, 12	2 v.	6, 7, 11, 12
Energi	Pigg morgon 2 v. Dag: 7, 8, 14	2 v.	7, 8, 14
Rygg	Kunglig hållning 2 v. Dag: 8, 10	2 v.	8, 10
Rygg	En frisk rygg 2 v. Dag: 8, 9, 10, 12	2 v.	8, 9, 10, 12
Hela kroppen	Friska leder 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 1 v. Dag: 1, 2, 5, 7	1 v.	1, 2, 5, 7
Hela kroppen	Starka armar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Självförtroende	Stärk självkänslan 1 v. Dag: 1, 2	1 v.	1, 2
Energi	Pigg morgon 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Viktnedgång	Smal midja 1 v. Dag: 1, 2	1 v.	1, 2
Viktnedgång	Väck din styrka 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4	1 v.	1, 2, 3, 4
Rygg	En frisk rygg 1 v. Dag: 1, 2	1 v.	1, 2
Hälsa	Stärk immunförsvaret 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Viktnedgång	Väck din styrka 2 v. Dag: 9, 12, 14	2 v.	9, 12, 14
Självförtroende	Stärk självkänslan 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Hälsa	Stärk immunförsvaret 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Hälsa	Stärk immunförsvaret 3 v. Dag: 1, 14	3 v.	1, 14
Stresshantering	Mindre stress 3 v. Dag: 14, 17, 18, 19	3 v.	14, 17, 18, 19
Stresshantering	Ta sig ur en depression 3 v. Dag: 13, 14, 20	3 v.	13, 14, 20
Hela kroppen	Friska leder 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Viktnedgång	Väck din styrka 3 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 v.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Rygg	Kunglig hållning 3 v. Dag: 15, 17	3 v.	15, 17
Energi	Pigg morgon 3 v. Dag: 1, 7, 14, 15, 21	3 v.	1, 7, 14, 15, 21
Viktnedgång	Smal midja 3 v. Dag: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 v.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Självförtroende	Stärk självkänslan 3 v. Dag: 1, 2, 16	3 v.	1, 2, 16
Hela kroppen	Starka armar 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 3 v. Dag: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 v.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Rygg	En frisk rygg 3 v. Dag: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 v.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Hälsa	Sluta röka 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hälsa	Sluta röka 2 v. Dag: 4, 14	2 v.	4, 14
Hälsa	Sluta röka 3 v. Dag: 10, 11, 12, 13	3 v.	10, 11, 12, 13
Hälsa	Sluta röka 4 v. Dag: 15, 18, 19, 27	4 v.	15, 18, 19, 27
Hälsa	Sluta dricka 2 v. Dag: 8, 10, 12	2 v.	8, 10, 12
Hälsa	Sluta dricka 3 v. Dag: 4, 18, 19	3 v.	4, 18, 19
Hälsa	Sluta dricka 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Stresshantering	Lindra ångest 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Stresshantering	Lindra ångest 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Stresshantering	Lindra ångest 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Stresshantering	Lindra ångest 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Rygg	Yoga vid skolios 1 v. Dag: 1, 2, 3, 7	1 v.	1, 2, 3, 7
Rygg	Yoga vid skolios 2 v. Dag: 5, 7, 9, 12, 13	2 v.	5, 7, 9, 12, 13
Rygg	Yoga vid skolios 3 v. Dag: 2, 10, 13, 16, 20	3 v.	2, 10, 13, 16, 20
Rygg	Yoga vid skolios 4 v. Dag: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 v.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 v.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Hela kroppen	Längdspagat 4 v. Dag: 16, 20	4 v.	16, 20
Hela kroppen	Sidospagat 5 v. Dag: 25	5 v.	25
Hälsa	Minska svullnad 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Hälsa	Minska svullnad 3 v. Dag: 9, 15	3 v.	9, 15
Hälsa	Minska svullnad 4 v. Dag: 8, 12, 18	4 v.	8, 12, 18
Hälsa	Ett friskt hjärta 1 v. Dag: 1, 4, 6	1 v.	1, 4, 6
Hälsa	Ett friskt hjärta 2 v. Dag: 3, 8, 9, 14	2 v.	3, 8, 9, 14
Hälsa	Ett friskt hjärta 3 v. Dag: 8, 18, 19, 20	3 v.	8, 18, 19, 20
Hälsa	Ett friskt hjärta 4 v. Dag: 1, 3, 11, 13, 27	4 v.	1, 3, 11, 13, 27
Hela kroppen	Yoga för avancerade 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Rygg	En frisk nacke 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Rygg	En frisk nacke 2 v. Dag: 5, 14	2 v.	5, 14
Rygg	En frisk nacke 3 v. Dag: 1, 9, 13, 18, 21	3 v.	1, 9, 13, 18, 21
Rygg	En frisk nacke 4 v. Dag: 1, 8, 24, 27	4 v.	1, 8, 24, 27
Hälsa	Lindra huvudvärk 1 v. Dag: 1, 4	1 v.	1, 4
Hälsa	Lindra huvudvärk 2 v. Dag: 3, 6	2 v.	3, 6
Hälsa	Lindra huvudvärk 3 v. Dag: 1, 17, 19	3 v.	1, 17, 19
Hälsa	Lindra huvudvärk 4 v. Dag: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 v.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Viktnedgång	En slank kropp 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Viktnedgång	En slank kropp 3 v. Dag: 3, 20	3 v.	3, 20
Viktnedgång	En slank kropp 4 v. Dag: 1, 11	4 v.	1, 11
Hela kroppen	Vacker byst 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Hela kroppen	Vacker byst 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Hela kroppen	Vacker byst 4 v. Dag: 1, 18	4 v.	1, 18
Hälsa	God matsmältning 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Hälsa	God matsmältning 4 v. Dag: 9, 19	4 v.	9, 19
Rygg	Atlas rätar på axlarna 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Rygg	Atlas rätar på axlarna 2 v. Dag: 1, 8, 14	2 v.	1, 8, 14
Rygg	Atlas rätar på axlarna 3 v. Dag: 1, 8, 14	3 v.	1, 8, 14
Rygg	Atlas rätar på axlarna 4 v. Dag: 1, 8, 14, 23, 28	4 v.	1, 8, 14, 23, 28
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 1 v. Dag: 3, 4, 7	1 v.	3, 4, 7
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 2 v. Dag: 3, 4, 7	2 v.	3, 4, 7
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 3, 4, 7, 20	3 v.	3, 4, 7, 20
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 3, 4, 7, 20	4 v.	3, 4, 7, 20

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Rörelse i halv gräshoppsposition 2 Ardha shalabhottana-kriyya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Rörelse i halv gräshoppsposition 2 Ardha shalabhottana-kriyya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Rörelse i halv gräshoppsposition 2: lyft därefter höger arm (2 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?