Kattrörelse Bidala-kriyya

: 2 min

: 29 poäng

: 2 kcal

Positioner med stöd på armarna

Dynamisk

Fördelaktig effekt

Lindrar trötthet i hela kroppen
Hjälper ryggmusklerna att slappna av
Förbättrar ryggradens rörlighet
Hjälper nackmusklerna att slappna av

Kontraindikationer

Ingen markering

Utförandeteknik

Kom ner på alla fyra med handlederna under axlarna, knäna under bäckenet och händer och knän höftbrett isär. Låt bakhuvudet fortsätta ryggens linje. Böj ryggen mjukt bakåt och runda den sedan med små, kontrollerade rörelser. Tryck händerna mot golvet och låt bäcken, bröstkorg och huvud röra sig i takt. Upprepa 5–7 gånger. För ihop benen, sätt dig på hälarna med händerna på knäna och återgå till diamantposition.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Vid graviditet kan du stanna i en bekväm position på alla fyra utan att göra rörelsen. Utgå från hur du mår och läkarens råd.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Kattrörelse hittas 183 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 10 min	10 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 15 min	15 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 60 min	60 min
Blodtryck	A. Shishonins hypertonikomplex 10 min	10 min
Blodtryck	A. Shishonins hypertonikomplex 15 min	15 min
Blodtryck	A. Shishonins hypertonikomplex 25 min	25 min
Blodtryck	A. Shishonins hypertonikomplex 20 min	20 min
Immunförsvar	Stärka immunförsvaret 60 min	60 min
Immunförsvar	Stärka immunförsvaret 90 min	90 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 90 min	90 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 60 min	60 min
Blåskatarr	Förebyggande av cystit 90 min	90 min
Löpning	Innan du springer 10 min	10 min
Löpning	Innan du springer 15 min	15 min
Löpning	Innan du springer 20 min	20 min
Löpning	Innan du springer 25 min	25 min
Löpning	Innan du springer 30 min	30 min
Löpning	Innan du springer 45 min	45 min
Löpning	Innan du springer 60 min	60 min
Löpning	Innan du springer 90 min	90 min
Rygg	Frisk nacke 25 min	25 min
Rygg	Frisk nacke 30 min	30 min
Rygg	Frisk nacke 45 min	45 min
Rygg	Frisk nacke 60 min	60 min
Rygg	Frisk nacke 90 min	90 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 10 min	10 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 15 min	15 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 20 min	20 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 25 min	25 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 30 min	30 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 45 min	45 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 60 min	60 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 90 min	90 min
Njurar	Friska njurar 25 min	25 min
Njurar	Friska njurar 30 min	30 min
Njurar	Friska njurar 45 min	45 min
Njurar	Friska njurar 60 min	60 min
Njurar	Friska njurar 90 min	90 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 20 min	20 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 25 min	25 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 30 min	30 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 45 min	45 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 60 min	60 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 90 min	90 min
Idrott	Yoga för simmare 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år 20 min	20 min
Aktivt åldrande	Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år 25 min	25 min
Aktivt åldrande	Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år 30 min	30 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 10 min	10 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 15 min	15 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 20 min	20 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 25 min	25 min
Aktivt åldrande	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 30 min	30 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ Konditionskomplex 10 min	10 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ Konditionskomplex 15 min	15 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ Konditionskomplex 20 min	20 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor 10 min	10 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor 15 min	15 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor 20 min	20 min
Lungor	Lymfdränage av lungorna 60 min	60 min
Lungor	Lymfdränage av lungorna 90 min	90 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 10 min	10 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 15 min	15 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 20 min	20 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 25 min	25 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 30 min	30 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 45 min	45 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 60 min	60 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 90 min	90 min
Resor	Före flygningen 90 min	90 min
Blodtryck	Ökat tryck 90 min	90 min
Blodtryck	Sänka blodtrycket 30 min	30 min
Blodtryck	Sänka blodtrycket 45 min	45 min
Blodtryck	Sänka blodtrycket 60 min	60 min
Blodtryck	Sänka blodtrycket 90 min	90 min
Löpning	Efter att ha sprungit 90 min	90 min
Rygg	Korrekt hållning 90 min	90 min
Resor	Efter en lång resa 30 min	30 min
Resor	Efter en lång resa 45 min	45 min
Resor	Efter en lång resa 60 min	60 min
Resor	Efter en lång resa 90 min	90 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 10 min	10 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 15 min	15 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 20 min	20 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 25 min	25 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 30 min	30 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 45 min	45 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 60 min	60 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 90 min	90 min
Resor	Efter flygningen 10 min	10 min
Resor	Efter flygningen 15 min	15 min
Resor	Efter flygningen 20 min	20 min
Resor	Efter flygningen 25 min	25 min
Resor	Efter flygningen 30 min	30 min
Resor	Efter flygningen 45 min	45 min
Resor	Efter flygningen 60 min	60 min
Resor	Efter flygningen 90 min	90 min
Lungor	Sluta röka 30 min	30 min
Lungor	Sluta röka 45 min	45 min
Lungor	Sluta röka 90 min	90 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 10 min	10 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 45 min	45 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 90 min	90 min
Rygg	Yoga för skolios 15 min	15 min
Rygg	Yoga för skolios 20 min	20 min
Rygg	Yoga för skolios 25 min	25 min
Rygg	Yoga för skolios 30 min	30 min
Rygg	Yoga för skolios 45 min	45 min
Rygg	Yoga för skolios 60 min	60 min
Rygg	Yoga för skolios 90 min	90 min
Energi	Förlängning av njutning 90 min	90 min
Energi	Lindra muskelspänningar 45 min	45 min
Avslappning	Lindra muskelspänningar 60 min	60 min
Energi	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
Viktnedgång	Smal kropp 90 min	90 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 15 min	15 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 20 min	20 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 25 min	25 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 30 min	30 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 45 min	45 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 60 min	60 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 90 min	90 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 10 min	10 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 15 min	15 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 20 min	20 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 25 min	25 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 30 min	30 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 45 min	45 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 60 min	60 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 90 min	90 min
Viktnedgång	Viktminskning I 45 min	45 min
Rygg	Yoga för hyperlordos 10 min	10 min
Rygg	Yoga för hyperlordos 15 min	15 min
Rygg	Yoga för hyperlordos 20 min	20 min
Rygg	Yoga för hyperlordos 25 min	25 min
Rygg	Yoga för hyperlordos 30 min	30 min
Rygg	Yoga för hyperlordos 45 min	45 min
Rygg	Yoga för hyperlordos 60 min	60 min
Rygg	Yoga för hyperlordos 90 min	90 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 10 min	10 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 15 min	15 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 20 min	20 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 25 min	25 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 30 min	30 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 45 min	45 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 60 min	60 min
Ben	Friska knän 90 min	90 min
Armar	Eleganta händer och handleder 15 min	15 min
Armar	Eleganta händer och handleder 25 min	25 min
Armar	Eleganta händer och handleder 45 min	45 min
Armar	Eleganta händer och handleder 90 min	90 min
Idrott	Yoga för cyklister 15 min	15 min
Idrott	Yoga för cyklister 25 min	25 min
Idrott	Yoga för cyklister 30 min	30 min
Idrott	Yoga för cyklister 45 min	45 min
Idrott	Yoga för cyklister 90 min	90 min
Idrott	Yoga för fotbollsspelare 30 min	30 min
Idrott	Yoga för fotbollsspelare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för fotbollsspelare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för fotbollsspelare 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga under klimakteriet 45 min	45 min
Aktivt åldrande	Yoga under klimakteriet 60 min	60 min
Aktivt åldrande	Yoga under klimakteriet 90 min	90 min
Kondition	Yoga för VSD 25 min	25 min
Kondition	Yoga för VSD 45 min	45 min
Kondition	Yoga för VSD 60 min	60 min
Kondition	Yoga för VSD 90 min	90 min
Hälsa	Yoga för ADHD 60 min	60 min
Hälsa	Yoga för ADHD 90 min	90 min
Leder	Yoga för axlar och skulderblad 45 min	45 min
Hela kroppen	Yoga för axlar och skulderblad 60 min	60 min
Rygg	Yoga för axlar och skulderblad 90 min	90 min
Vanor	Jag klarar mig utan socker. 30 min	30 min
Rörlighet	Mild yoga 10 min	10 min
Rörlighet	Mild yoga 15 min	15 min
Rörlighet	Mild yoga 20 min	20 min
Rörlighet	Mild yoga 25 min	25 min
Rörlighet	Mild yoga 30 min	30 min
Rörlighet	Mild yoga 45 min	45 min
Rörlighet	Mild yoga 60 min	60 min
Idrott	Yoga för golfare 90 min	90 min
Energi	Pilates på mattan 60 min	60 min
Energi	Pilates på mattan 90 min	90 min

Kattrörelse hittas 120 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Rygg	En frisk rygg 4 v. Dag: 1, 3, 7	4 v.	1, 3, 7
Stresshantering	Ta sig ur en depression 4 v. Dag: 16, 17, 27, 28	4 v.	16, 17, 27, 28
Sömn	God sömn 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Rygg	Kunglig hållning 4 v. Dag: 3, 6, 12, 24	4 v.	3, 6, 12, 24
Viktnedgång	Starka magmuskler 4 v. Dag: 6, 12, 18	4 v.	6, 12, 18
Hela kroppen	Nå golvet 4 v. Dag: 12, 18	4 v.	12, 18
Energi	Pigg morgon 4 v. Dag: 10, 14, 28	4 v.	10, 14, 28
För nybörjare	Första stegen i meditation 2 v. Dag: 2, 6, 10	2 v.	2, 6, 10
För nybörjare	Yoga för nybörjare 1 v. Dag: 1, 2, 3	1 v.	1, 2, 3
Viktnedgång	Viktnedgång 2 v. Dag: 3, 4, 9, 12, 13	2 v.	3, 4, 9, 12, 13
För nybörjare	Yoga för nybörjare 2 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 14	2 v.	2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 14
Viktnedgång	Viktnedgång 3 v. Dag: 5, 20	3 v.	5, 20
Självförtroende	Stärk självkänslan 4 v. Dag: 9, 10, 11, 12, 24	4 v.	9, 10, 11, 12, 24
Viktnedgång	Smal midja 4 v. Dag: 2, 5	4 v.	2, 5
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 4 v. Dag: 7, 8, 9, 11, 15, 16, 17	4 v.	7, 8, 9, 11, 15, 16, 17
Stresshantering	Avslappning 4 v. Dag: 14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 v.	14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
För nybörjare	Första stegen i meditation 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Hela kroppen	Starka armar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Stresshantering	Ta sig ur en depression 2 v. Dag: 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11	2 v.	3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11
Viktnedgång	Starka magmuskler 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Stresshantering	Mindre stress 2 v. Dag: 1, 3, 12, 14	2 v.	1, 3, 12, 14
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 2 v. Dag: 1, 5, 8, 9, 11, 12, 13	2 v.	1, 5, 8, 9, 11, 12, 13
Energi	Pigg morgon 2 v. Dag: 2, 5	2 v.	2, 5
Rygg	Kunglig hållning 2 v. Dag: 5, 6, 7, 9, 13	2 v.	5, 6, 7, 9, 13
Rygg	En frisk rygg 2 v. Dag: 1, 2, 8, 10	2 v.	1, 2, 8, 10
Hela kroppen	Friska leder 2 v. Dag: 1, 3	2 v.	1, 3
Hela kroppen	En smidig kropp 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Stresshantering	Avslappning 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 1 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 7	1 v.	1, 2, 3, 5, 7
Självförtroende	Stärk självkänslan 1 v. Dag: 2, 4	1 v.	2, 4
Rygg	Kunglig hållning 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Viktnedgång	Väck din styrka 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	Nå golvet 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Självförtroende	Stärk självkänslan 2 v. Dag: 9, 13	2 v.	9, 13
Stresshantering	Avslappning 2 v. Dag: 2, 5, 9, 12	2 v.	2, 5, 9, 12
Hälsa	Stärk immunförsvaret 2 v. Dag: 1, 2, 6, 8, 13	2 v.	1, 2, 6, 8, 13
Hälsa	Stärk immunförsvaret 3 v. Dag: 8, 9, 13, 15, 20	3 v.	8, 9, 13, 15, 20
Hela kroppen	En smidig kropp 3 v. Dag: 8, 13	3 v.	8, 13
Stresshantering	Mindre stress 3 v. Dag: 8, 10, 19, 21	3 v.	8, 10, 19, 21
Stresshantering	Ta sig ur en depression 3 v. Dag: 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18	3 v.	10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18
Hela kroppen	Friska leder 3 v. Dag: 8, 10	3 v.	8, 10
Viktnedgång	Väck din styrka 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Rygg	Kunglig hållning 3 v. Dag: 6, 7, 12, 13, 14, 16, 20	3 v.	6, 7, 12, 13, 14, 16, 20
Viktnedgång	Starka magmuskler 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Hela kroppen	Nå golvet 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Energi	Pigg morgon 3 v. Dag: 9, 12	3 v.	9, 12
För nybörjare	Första stegen i meditation 3 v. Dag: 3, 4, 9, 13, 17	3 v.	3, 4, 9, 13, 17
Självförtroende	Stärk självkänslan 3 v. Dag: 2, 4, 16, 20	3 v.	2, 4, 16, 20
Hela kroppen	Starka armar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 3 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 15, 16, 18, 19, 20	3 v.	1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 15, 16, 18, 19, 20
Stresshantering	Avslappning 3 v. Dag: 1, 9, 12, 16, 19	3 v.	1, 9, 12, 16, 19
Rygg	En frisk rygg 3 v. Dag: 8, 9, 14, 17	3 v.	8, 9, 14, 17
Hälsa	Sluta röka 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Hälsa	Sluta röka 4 v. Dag: 8, 24, 27	4 v.	8, 24, 27
Hälsa	Sluta dricka 1 v. Dag: 1, 3, 7	1 v.	1, 3, 7
Hälsa	Sluta dricka 2 v. Dag: 1, 2, 3	2 v.	1, 2, 3
Hälsa	Sluta dricka 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Hälsa	Sluta dricka 4 v. Dag: 1, 11, 23	4 v.	1, 11, 23
Stresshantering	Lindra ångest 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Stresshantering	Lindra ångest 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Stresshantering	Lindra ångest 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Stresshantering	Lindra ångest 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Rygg	Yoga vid skolios 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 57, 60, 62, 67, 79	12 v.	57, 60, 62, 67, 79
Hela kroppen	Längdspagat 4 v. Dag: 1, 13	4 v.	1, 13
Hela kroppen	Sidospagat 4 v. Dag: 10, 12, 20	4 v.	10, 12, 20
Hela kroppen	Sidospagat 5 v. Dag: 3, 5	5 v.	3, 5
Hälsa	Minska svullnad 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Hälsa	Minska svullnad 2 v. Dag: 1, 10	2 v.	1, 10
Hälsa	Minska svullnad 3 v. Dag: 3, 5, 11, 20	3 v.	3, 5, 11, 20
Hälsa	Minska svullnad 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Hela kroppen	Öppna höfterna 3 v. Dag: 2, 5	3 v.	2, 5
Hälsa	Ett friskt hjärta 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hälsa	Ett friskt hjärta 3 v. Dag: 1, 8, 10, 16	3 v.	1, 8, 10, 16
Hälsa	Ett friskt hjärta 4 v. Dag: 6, 12, 22, 24, 27	4 v.	6, 12, 22, 24, 27
Hela kroppen	Yoga för avancerade 5 v. Dag: 15, 25	5 v.	15, 25
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Rygg	En frisk nacke 1 v. Dag: 1, 3, 6, 7	1 v.	1, 3, 6, 7
Rygg	En frisk nacke 2 v. Dag: 4, 5, 14	2 v.	4, 5, 14
Rygg	En frisk nacke 3 v. Dag: 1, 2, 15, 21	3 v.	1, 2, 15, 21
Rygg	En frisk nacke 4 v. Dag: 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 15, 17, 20, 22, 23, 27	4 v.	3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 15, 17, 20, 22, 23, 27
Hälsa	Lindra huvudvärk 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4	1 v.	1, 2, 3, 4
Hälsa	Lindra huvudvärk 2 v. Dag: 1, 2, 6, 7, 11	2 v.	1, 2, 6, 7, 11
Hälsa	Lindra huvudvärk 3 v. Dag: 4, 8, 15	3 v.	4, 8, 15
Hälsa	Lindra huvudvärk 4 v. Dag: 1, 5, 18, 19, 22	4 v.	1, 5, 18, 19, 22
Viktnedgång	En slank kropp 1 v. Dag: 5, 7	1 v.	5, 7
Viktnedgång	En slank kropp 3 v. Dag: 3, 12, 15	3 v.	3, 12, 15
Viktnedgång	En slank kropp 4 v. Dag: 1, 12, 18, 26	4 v.	1, 12, 18, 26
Hela kroppen	Vacker byst 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Hela kroppen	Vacker byst 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Hela kroppen	Vacker byst 3 v. Dag: 2, 5, 6, 11, 13, 15, 18, 21	3 v.	2, 5, 6, 11, 13, 15, 18, 21
Hela kroppen	Vacker byst 4 v. Dag: 1, 3, 11, 14, 18, 19, 25	4 v.	1, 3, 11, 14, 18, 19, 25
Hälsa	God matsmältning 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Hälsa	God matsmältning 2 v. Dag: 3, 4, 5, 7, 8, 12, 13	2 v.	3, 4, 5, 7, 8, 12, 13
Hälsa	God matsmältning 3 v. Dag: 3, 11, 13, 16	3 v.	3, 11, 13, 16
Hälsa	God matsmältning 4 v. Dag: 3, 8, 9, 12, 17, 20, 24, 25	4 v.	3, 8, 9, 12, 17, 20, 24, 25
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 2 v. Dag: 4, 8	2 v.	4, 8
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 4 v. Dag: 11, 20	4 v.	11, 20
Stresshantering	Yoga i storstaden 1 v. Dag: 1, 3, 6	1 v.	1, 3, 6
Stresshantering	Yoga i storstaden 2 v. Dag: 2, 5, 6, 11	2 v.	2, 5, 6, 11
Stresshantering	Yoga i storstaden 3 v. Dag: 1, 3, 6, 11, 15	3 v.	1, 3, 6, 11, 15
Stresshantering	Yoga i storstaden 4 v. Dag: 1, 3, 6, 11, 15, 22, 27, 28	4 v.	1, 3, 6, 11, 15, 22, 27, 28
Rygg	Atlas rätar på axlarna 1 v. Dag: 1, 2, 4, 6, 7	1 v.	1, 2, 4, 6, 7
Rygg	Atlas rätar på axlarna 2 v. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14	2 v.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14
Rygg	Atlas rätar på axlarna 3 v. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20	3 v.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20
Rygg	Atlas rätar på axlarna 4 v. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 26, 28	4 v.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 26, 28
Stresshantering	Formeln för lugn 1 v. Dag: 2, 5	1 v.	2, 5
Stresshantering	Formeln för lugn 2 v. Dag: 2, 5, 8	2 v.	2, 5, 8
Stresshantering	Formeln för lugn 3 v. Dag: 2, 5, 8	3 v.	2, 5, 8
Stresshantering	Formeln för lugn 4 v. Dag: 2, 5, 8, 25, 26	4 v.	2, 5, 8, 25, 26
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 2 v. Dag: 1, 7, 12	2 v.	1, 7, 12
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 1, 7, 12, 16, 18	3 v.	1, 7, 12, 16, 18
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 1, 7, 12, 16, 18, 24, 28	4 v.	1, 7, 12, 16, 18, 24, 28
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 2 v. Dag: 8, 11	2 v.	8, 11
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 8, 11, 17	3 v.	8, 11, 17
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 8, 11, 17, 22, 25, 27	4 v.	8, 11, 17, 22, 25, 27

Övningsdetaljer

Kategori

Positioner med stöd på armarna

Mekanik

Dynamisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

2 minuter

Energiförbrukning

2 kcal

Popularitet

40 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Kattrörelse hittas 183 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Yoga för gravida kvinnor	10 min
Yoga för gravida kvinnor	15 min
Yoga för gravida kvinnor	60 min
A. Shishonins hypertonikomplex	10 min
A. Shishonins hypertonikomplex	15 min
A. Shishonins hypertonikomplex	25 min
A. Shishonins hypertonikomplex	20 min
Stärka immunförsvaret	60 min
Stärka immunförsvaret	90 min
Förberedelser inför graviditet	90 min
Förebyggande av cystit	60 min
Förebyggande av cystit	90 min
Innan du springer	10 min
Innan du springer	15 min
Innan du springer	20 min
Innan du springer	25 min
Innan du springer	30 min
Innan du springer	45 min
Innan du springer	60 min
Innan du springer	90 min
Frisk nacke	25 min
Frisk nacke	30 min
Frisk nacke	45 min
Frisk nacke	60 min
Frisk nacke	90 min
Hälsosam matsmältning	10 min
Hälsosam matsmältning	15 min
Hälsosam matsmältning	20 min
Hälsosam matsmältning	25 min
Hälsosam matsmältning	30 min
Hälsosam matsmältning	45 min
Hälsosam matsmältning	60 min
Hälsosam matsmältning	90 min
Friska njurar	25 min
Friska njurar	30 min
Friska njurar	45 min
Friska njurar	60 min
Friska njurar	90 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	20 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	25 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	30 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	45 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	60 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	90 min
Yoga för simmare	90 min
Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år	20 min
Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år	25 min
Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år	30 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	10 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	15 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	20 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	25 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	30 min
Yoga 75+ Konditionskomplex	10 min
Yoga 75+ Konditionskomplex	15 min
Yoga 75+ Konditionskomplex	20 min
Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor	10 min
Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor	15 min
Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor	20 min
Lymfdränage av lungorna	60 min
Lymfdränage av lungorna	90 min
Huvudvärkslindring	10 min
Huvudvärkslindring	15 min
Huvudvärkslindring	20 min
Huvudvärkslindring	25 min
Huvudvärkslindring	30 min
Huvudvärkslindring	45 min
Huvudvärkslindring	60 min
Huvudvärkslindring	90 min
Före flygningen	90 min
Ökat tryck	90 min
Sänka blodtrycket	30 min
Sänka blodtrycket	45 min
Sänka blodtrycket	60 min
Sänka blodtrycket	90 min
Efter att ha sprungit	90 min
Korrekt hållning	90 min
Efter en lång resa	30 min
Efter en lång resa	45 min
Efter en lång resa	60 min
Efter en lång resa	90 min
Förebyggande av åderbråck	10 min
Förebyggande av åderbråck	15 min
Förebyggande av åderbråck	20 min
Förebyggande av åderbråck	25 min
Förebyggande av åderbråck	30 min
Förebyggande av åderbråck	45 min
Förebyggande av åderbråck	60 min
Förebyggande av åderbråck	90 min
Efter flygningen	10 min
Efter flygningen	15 min
Efter flygningen	20 min
Efter flygningen	25 min
Efter flygningen	30 min
Efter flygningen	45 min
Efter flygningen	60 min
Efter flygningen	90 min
Sluta röka	30 min
Sluta röka	45 min
Sluta röka	90 min
Att ta bort svullnad	10 min
Att ta bort svullnad	45 min
Att ta bort svullnad	90 min
Yoga för skolios	15 min
Yoga för skolios	20 min
Yoga för skolios	25 min
Yoga för skolios	30 min
Yoga för skolios	45 min
Yoga för skolios	60 min
Yoga för skolios	90 min
Förlängning av njutning	90 min
Lindra muskelspänningar	45 min
Lindra muskelspänningar	60 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Smal kropp	90 min
Yoga för nybörjare	15 min
Yoga för nybörjare	20 min
Yoga för nybörjare	25 min
Yoga för nybörjare	30 min
Yoga för nybörjare	45 min
Yoga för nybörjare	60 min
Yoga för nybörjare	90 min
Yoga efter jobbet	10 min
Yoga efter jobbet	15 min
Yoga efter jobbet	20 min
Yoga efter jobbet	25 min
Yoga efter jobbet	30 min
Yoga efter jobbet	45 min
Yoga efter jobbet	60 min
Yoga efter jobbet	90 min
Viktminskning I	45 min
Yoga för hyperlordos	10 min
Yoga för hyperlordos	15 min
Yoga för hyperlordos	20 min
Yoga för hyperlordos	25 min
Yoga för hyperlordos	30 min
Yoga för hyperlordos	45 min
Yoga för hyperlordos	60 min
Yoga för hyperlordos	90 min
Yoga för hyperkyfos	10 min
Yoga för hyperkyfos	15 min
Yoga för hyperkyfos	20 min
Yoga för hyperkyfos	25 min
Yoga för hyperkyfos	30 min
Yoga för hyperkyfos	45 min
Yoga för hyperkyfos	60 min
Friska knän	90 min
Eleganta händer och handleder	15 min
Eleganta händer och handleder	25 min
Eleganta händer och handleder	45 min
Eleganta händer och handleder	90 min
Yoga för cyklister	15 min
Yoga för cyklister	25 min
Yoga för cyklister	30 min
Yoga för cyklister	45 min
Yoga för cyklister	90 min
Yoga för fotbollsspelare	30 min
Yoga för fotbollsspelare	45 min
Yoga för fotbollsspelare	60 min
Yoga för fotbollsspelare	90 min
Yoga under klimakteriet	45 min
Yoga under klimakteriet	60 min
Yoga under klimakteriet	90 min
Yoga för VSD	25 min
Yoga för VSD	45 min
Yoga för VSD	60 min
Yoga för VSD	90 min
Yoga för ADHD	60 min
Yoga för ADHD	90 min
Yoga för axlar och skulderblad	45 min
Yoga för axlar och skulderblad	60 min
Yoga för axlar och skulderblad	90 min
Jag klarar mig utan socker.	30 min
Mild yoga	10 min
Mild yoga	15 min
Mild yoga	20 min
Mild yoga	25 min
Mild yoga	30 min
Mild yoga	45 min
Mild yoga	60 min
Yoga för golfare	90 min
Pilates på mattan	60 min
Pilates på mattan	90 min

Kattrörelse hittas 120 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Rygg	En frisk rygg 4 v. Dag: 1, 3, 7	4 v.	1, 3, 7
Stresshantering	Ta sig ur en depression 4 v. Dag: 16, 17, 27, 28	4 v.	16, 17, 27, 28
Sömn	God sömn 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Rygg	Kunglig hållning 4 v. Dag: 3, 6, 12, 24	4 v.	3, 6, 12, 24
Viktnedgång	Starka magmuskler 4 v. Dag: 6, 12, 18	4 v.	6, 12, 18
Hela kroppen	Nå golvet 4 v. Dag: 12, 18	4 v.	12, 18
Energi	Pigg morgon 4 v. Dag: 10, 14, 28	4 v.	10, 14, 28
För nybörjare	Första stegen i meditation 2 v. Dag: 2, 6, 10	2 v.	2, 6, 10
För nybörjare	Yoga för nybörjare 1 v. Dag: 1, 2, 3	1 v.	1, 2, 3
Viktnedgång	Viktnedgång 2 v. Dag: 3, 4, 9, 12, 13	2 v.	3, 4, 9, 12, 13
För nybörjare	Yoga för nybörjare 2 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 14	2 v.	2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 14
Viktnedgång	Viktnedgång 3 v. Dag: 5, 20	3 v.	5, 20
Självförtroende	Stärk självkänslan 4 v. Dag: 9, 10, 11, 12, 24	4 v.	9, 10, 11, 12, 24
Viktnedgång	Smal midja 4 v. Dag: 2, 5	4 v.	2, 5
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 4 v. Dag: 7, 8, 9, 11, 15, 16, 17	4 v.	7, 8, 9, 11, 15, 16, 17
Stresshantering	Avslappning 4 v. Dag: 14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 v.	14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
För nybörjare	Första stegen i meditation 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Hela kroppen	Starka armar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Stresshantering	Ta sig ur en depression 2 v. Dag: 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11	2 v.	3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11
Viktnedgång	Starka magmuskler 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Stresshantering	Mindre stress 2 v. Dag: 1, 3, 12, 14	2 v.	1, 3, 12, 14
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 2 v. Dag: 1, 5, 8, 9, 11, 12, 13	2 v.	1, 5, 8, 9, 11, 12, 13
Energi	Pigg morgon 2 v. Dag: 2, 5	2 v.	2, 5
Rygg	Kunglig hållning 2 v. Dag: 5, 6, 7, 9, 13	2 v.	5, 6, 7, 9, 13
Rygg	En frisk rygg 2 v. Dag: 1, 2, 8, 10	2 v.	1, 2, 8, 10
Hela kroppen	Friska leder 2 v. Dag: 1, 3	2 v.	1, 3
Hela kroppen	En smidig kropp 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Stresshantering	Avslappning 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 1 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 7	1 v.	1, 2, 3, 5, 7
Självförtroende	Stärk självkänslan 1 v. Dag: 2, 4	1 v.	2, 4
Rygg	Kunglig hållning 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Viktnedgång	Väck din styrka 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	Nå golvet 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Självförtroende	Stärk självkänslan 2 v. Dag: 9, 13	2 v.	9, 13
Stresshantering	Avslappning 2 v. Dag: 2, 5, 9, 12	2 v.	2, 5, 9, 12
Hälsa	Stärk immunförsvaret 2 v. Dag: 1, 2, 6, 8, 13	2 v.	1, 2, 6, 8, 13
Hälsa	Stärk immunförsvaret 3 v. Dag: 8, 9, 13, 15, 20	3 v.	8, 9, 13, 15, 20
Hela kroppen	En smidig kropp 3 v. Dag: 8, 13	3 v.	8, 13
Stresshantering	Mindre stress 3 v. Dag: 8, 10, 19, 21	3 v.	8, 10, 19, 21
Stresshantering	Ta sig ur en depression 3 v. Dag: 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18	3 v.	10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18
Hela kroppen	Friska leder 3 v. Dag: 8, 10	3 v.	8, 10
Viktnedgång	Väck din styrka 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Rygg	Kunglig hållning 3 v. Dag: 6, 7, 12, 13, 14, 16, 20	3 v.	6, 7, 12, 13, 14, 16, 20
Viktnedgång	Starka magmuskler 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Hela kroppen	Nå golvet 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Energi	Pigg morgon 3 v. Dag: 9, 12	3 v.	9, 12
För nybörjare	Första stegen i meditation 3 v. Dag: 3, 4, 9, 13, 17	3 v.	3, 4, 9, 13, 17
Självförtroende	Stärk självkänslan 3 v. Dag: 2, 4, 16, 20	3 v.	2, 4, 16, 20
Hela kroppen	Starka armar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 3 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 15, 16, 18, 19, 20	3 v.	1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 15, 16, 18, 19, 20
Stresshantering	Avslappning 3 v. Dag: 1, 9, 12, 16, 19	3 v.	1, 9, 12, 16, 19
Rygg	En frisk rygg 3 v. Dag: 8, 9, 14, 17	3 v.	8, 9, 14, 17
Hälsa	Sluta röka 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Hälsa	Sluta röka 4 v. Dag: 8, 24, 27	4 v.	8, 24, 27
Hälsa	Sluta dricka 1 v. Dag: 1, 3, 7	1 v.	1, 3, 7
Hälsa	Sluta dricka 2 v. Dag: 1, 2, 3	2 v.	1, 2, 3
Hälsa	Sluta dricka 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Hälsa	Sluta dricka 4 v. Dag: 1, 11, 23	4 v.	1, 11, 23
Stresshantering	Lindra ångest 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Stresshantering	Lindra ångest 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Stresshantering	Lindra ångest 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Stresshantering	Lindra ångest 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Rygg	Yoga vid skolios 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 57, 60, 62, 67, 79	12 v.	57, 60, 62, 67, 79
Hela kroppen	Längdspagat 4 v. Dag: 1, 13	4 v.	1, 13
Hela kroppen	Sidospagat 4 v. Dag: 10, 12, 20	4 v.	10, 12, 20
Hela kroppen	Sidospagat 5 v. Dag: 3, 5	5 v.	3, 5
Hälsa	Minska svullnad 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Hälsa	Minska svullnad 2 v. Dag: 1, 10	2 v.	1, 10
Hälsa	Minska svullnad 3 v. Dag: 3, 5, 11, 20	3 v.	3, 5, 11, 20
Hälsa	Minska svullnad 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Hela kroppen	Öppna höfterna 3 v. Dag: 2, 5	3 v.	2, 5
Hälsa	Ett friskt hjärta 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hälsa	Ett friskt hjärta 3 v. Dag: 1, 8, 10, 16	3 v.	1, 8, 10, 16
Hälsa	Ett friskt hjärta 4 v. Dag: 6, 12, 22, 24, 27	4 v.	6, 12, 22, 24, 27
Hela kroppen	Yoga för avancerade 5 v. Dag: 15, 25	5 v.	15, 25
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Rygg	En frisk nacke 1 v. Dag: 1, 3, 6, 7	1 v.	1, 3, 6, 7
Rygg	En frisk nacke 2 v. Dag: 4, 5, 14	2 v.	4, 5, 14
Rygg	En frisk nacke 3 v. Dag: 1, 2, 15, 21	3 v.	1, 2, 15, 21
Rygg	En frisk nacke 4 v. Dag: 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 15, 17, 20, 22, 23, 27	4 v.	3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 15, 17, 20, 22, 23, 27
Hälsa	Lindra huvudvärk 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4	1 v.	1, 2, 3, 4
Hälsa	Lindra huvudvärk 2 v. Dag: 1, 2, 6, 7, 11	2 v.	1, 2, 6, 7, 11
Hälsa	Lindra huvudvärk 3 v. Dag: 4, 8, 15	3 v.	4, 8, 15
Hälsa	Lindra huvudvärk 4 v. Dag: 1, 5, 18, 19, 22	4 v.	1, 5, 18, 19, 22
Viktnedgång	En slank kropp 1 v. Dag: 5, 7	1 v.	5, 7
Viktnedgång	En slank kropp 3 v. Dag: 3, 12, 15	3 v.	3, 12, 15
Viktnedgång	En slank kropp 4 v. Dag: 1, 12, 18, 26	4 v.	1, 12, 18, 26
Hela kroppen	Vacker byst 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Hela kroppen	Vacker byst 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Hela kroppen	Vacker byst 3 v. Dag: 2, 5, 6, 11, 13, 15, 18, 21	3 v.	2, 5, 6, 11, 13, 15, 18, 21
Hela kroppen	Vacker byst 4 v. Dag: 1, 3, 11, 14, 18, 19, 25	4 v.	1, 3, 11, 14, 18, 19, 25
Hälsa	God matsmältning 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Hälsa	God matsmältning 2 v. Dag: 3, 4, 5, 7, 8, 12, 13	2 v.	3, 4, 5, 7, 8, 12, 13
Hälsa	God matsmältning 3 v. Dag: 3, 11, 13, 16	3 v.	3, 11, 13, 16
Hälsa	God matsmältning 4 v. Dag: 3, 8, 9, 12, 17, 20, 24, 25	4 v.	3, 8, 9, 12, 17, 20, 24, 25
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 2 v. Dag: 4, 8	2 v.	4, 8
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 4 v. Dag: 11, 20	4 v.	11, 20
Stresshantering	Yoga i storstaden 1 v. Dag: 1, 3, 6	1 v.	1, 3, 6
Stresshantering	Yoga i storstaden 2 v. Dag: 2, 5, 6, 11	2 v.	2, 5, 6, 11
Stresshantering	Yoga i storstaden 3 v. Dag: 1, 3, 6, 11, 15	3 v.	1, 3, 6, 11, 15
Stresshantering	Yoga i storstaden 4 v. Dag: 1, 3, 6, 11, 15, 22, 27, 28	4 v.	1, 3, 6, 11, 15, 22, 27, 28
Rygg	Atlas rätar på axlarna 1 v. Dag: 1, 2, 4, 6, 7	1 v.	1, 2, 4, 6, 7
Rygg	Atlas rätar på axlarna 2 v. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14	2 v.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14
Rygg	Atlas rätar på axlarna 3 v. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20	3 v.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20
Rygg	Atlas rätar på axlarna 4 v. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 26, 28	4 v.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 26, 28
Stresshantering	Formeln för lugn 1 v. Dag: 2, 5	1 v.	2, 5
Stresshantering	Formeln för lugn 2 v. Dag: 2, 5, 8	2 v.	2, 5, 8
Stresshantering	Formeln för lugn 3 v. Dag: 2, 5, 8	3 v.	2, 5, 8
Stresshantering	Formeln för lugn 4 v. Dag: 2, 5, 8, 25, 26	4 v.	2, 5, 8, 25, 26
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 2 v. Dag: 1, 7, 12	2 v.	1, 7, 12
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 1, 7, 12, 16, 18	3 v.	1, 7, 12, 16, 18
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 1, 7, 12, 16, 18, 24, 28	4 v.	1, 7, 12, 16, 18, 24, 28
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 2 v. Dag: 8, 11	2 v.	8, 11
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 8, 11, 17	3 v.	8, 11, 17
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 8, 11, 17, 22, 25, 27	4 v.	8, 11, 17, 22, 25, 27

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Kattrörelse Bidala-kriyya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Kattrörelse Bidala-kriyya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Kattrörelse: runda och svanka ryggen på alla fyra (2 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?