Efter en lång resa hjälper yoga till att återställa styrka, lindra stress och starta förnyelseprocesser i kroppen.
Träningen börjar med mjuka uppvärmningsövningar som utförs sittande eller liggande. Detta gör att kroppen smidigt kan övergå till rörelse utan onödig ansträngning, vilket är särskilt viktigt efter en lång cykeltur.
Allt eftersom träningstiden ökar läggs stretch- och vridpositioner till, såväl som inversioner, vilket lindrar stress på benen och förbättrar blodcirkulationen.
Korta pass hjälper dig att snabbt återställa balansen och få igång din träning, medan längre pass låter dig arbeta på djupet med kroppen, återställa balansen och få tillbaka rörelsefriheten.
