Tårörelse i nedåtvänd hund Adho mukha shvana laghugamana-kriyya

: 1 min

: 32 poäng

: 2 kcal

Stående positioner

Dynamisk

Fördelaktig effekt

Utvecklar styrka och rörlighet i armarna
Förbättrar höftledernas rörlighet
Sträcker musklerna på benens baksida
Sträcker vadmusklerna
Sträcker musklerna kring fotleden

Kontraindikationer

Graviditet

Handledsskador

Lågt blodtryck

Utförandeteknik

Börja i nedåtgående hunden med fötterna höftbrett isär. Kom växelvis upp på tå på ena foten medan du böjer det knät. Tryck händerna stadigt mot golvet och andas fritt. Sänk sedan knäna och sätt dig på hälarna.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Sträck benen bara så långt som känns bekvämt.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Tårörelse i nedåtvänd hund hittas 73 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Ben	Smala ben 60 min	60 min
Ben	Smala ben 90 min	90 min
Leder	Rörliga leder 90 min	90 min
Energi	Aktiv morgon 20 min	20 min
Energi	Aktiv morgon 25 min	25 min
Energi	Aktiv morgon 30 min	30 min
Energi	Aktiv morgon 45 min	45 min
Energi	Aktiv morgon 60 min	60 min
Energi	Aktiv morgon 90 min	90 min
Energi	Energiåterställning 30 min	30 min
Energi	Energiåterställning 45 min	45 min
Energi	Energiåterställning 60 min	60 min
Energi	Energiåterställning 90 min	90 min
Energi	Dynamiskt komplex 45 min	45 min
Energi	Dynamiskt komplex 60 min	60 min
Energi	Dynamiskt komplex 90 min	90 min
Löpning	Innan du springer 15 min	15 min
Löpning	Innan du springer 20 min	20 min
Löpning	Innan du springer 25 min	25 min
Löpning	Innan du springer 30 min	30 min
Löpning	Innan du springer 45 min	45 min
Löpning	Innan du springer 60 min	60 min
Löpning	Innan du springer 90 min	90 min
Sexuell hälsa	Feminin makt 60 min	60 min
Sexuell hälsa	Feminin makt 90 min	90 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 60 min	60 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 90 min	90 min
Idrott	Yoga för tennis 15 min	15 min
Idrott	Yoga för tennis 20 min	20 min
Idrott	Yoga för tennis 10 min	10 min
Idrott	Yoga för tennis 90 min	90 min
Idrott	Yoga för skidåkare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för skidåkare 90 min	90 min
Resor	Före flygningen 25 min	25 min
Resor	Före flygningen 30 min	30 min
Resor	Före flygningen 45 min	45 min
Resor	Före flygningen 60 min	60 min
Resor	Före flygningen 90 min	90 min
Löpning	Efter att ha sprungit 90 min	90 min
Energi	Kraften vaknar 15 min	15 min
Energi	Kraften vaknar 20 min	20 min
Energi	Kraften vaknar 25 min	25 min
Energi	Kraften vaknar 30 min	30 min
Energi	Kraften vaknar 45 min	45 min
Energi	Kraften vaknar 60 min	60 min
Energi	Kraften vaknar 90 min	90 min
Resor	Efter en lång resa 90 min	90 min
Resor	Efter flygningen 15 min	15 min
Resor	Efter flygningen 20 min	20 min
Resor	Efter flygningen 25 min	25 min
Resor	Efter flygningen 30 min	30 min
Resor	Efter flygningen 45 min	45 min
Resor	Efter flygningen 60 min	60 min
Resor	Efter flygningen 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 90 min	90 min
Lever	Sluta dricka 45 min	45 min
Lever	Sluta dricka 90 min	90 min
Lungor	Sluta röka 20 min	20 min
Lungor	Sluta röka 45 min	45 min
Lungor	Sluta röka 60 min	60 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 60 min	60 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 90 min	90 min
Energi	Förlängning av njutning 45 min	45 min
Energi	Förlängning av njutning 90 min	90 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 15 min	15 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 20 min	20 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 25 min	25 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 60 min	60 min
Aktivt åldrande	Yoga under klimakteriet 90 min	90 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 90 min	90 min
Idrott	Yoga för golfare 20 min	20 min
Idrott	Yoga för golfare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för golfare 90 min	90 min

Tårörelse i nedåtvänd hund hittas 69 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10	2 v.	1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10
Stresshantering	Mindre stress på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Viktnedgång	Smal midja på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Energi	Pigg morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Hela kroppen	En smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Energi	Pigg morgon på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3, 4, 7	1 v.	2, 3, 4, 7
Viktnedgång	Väck din styrka på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Viktnedgång	Väck din styrka på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	Nå golvet på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9	3 v.	8, 9
Hela kroppen	En smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Stresshantering	Mindre stress på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 13	3 v.	8, 13
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17	3 v.	8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17
Viktnedgång	Väck din styrka på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 8	3 v.	5, 8
Hela kroppen	Nå golvet på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 v.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energi	Pigg morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 4, 7, 12	3 v.	2, 3, 4, 7, 12
Viktnedgång	Smal midja på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Hälsa	Sluta dricka på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 5, 9, 19, 21	3 v.	4, 5, 9, 19, 21
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 15, 24	4 v.	4, 15, 24
Stresshantering	Lindra ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Stresshantering	Lindra ångest på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 16	3 v.	10, 16
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 9, 20, 27, 37, 41, 57, 67, 71, 75, 79	12 v.	9, 20, 27, 37, 41, 57, 67, 71, 75, 79
Hela kroppen	Längdspagat på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 15, 24	4 v.	6, 15, 24
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 9	4 v.	3, 9
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 5	5 v.	5
Hälsa	Minska svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4, 7	1 v.	2, 4, 7
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 13	2 v.	6, 13
Hälsa	Minska svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 15, 20	3 v.	3, 15, 20
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 12, 18, 20, 27	4 v.	8, 12, 18, 20, 27
Hela kroppen	Öppna höfterna på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 18	4 v.	2, 18
Hälsa	Ett friskt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hälsa	Ett friskt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 10, 14	2 v.	1, 3, 10, 14
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 10, 16, 17, 19, 20	3 v.	3, 10, 16, 17, 19, 20
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 6, 8, 10, 11, 16, 22, 24, 27	4 v.	1, 2, 6, 8, 10, 11, 16, 22, 24, 27
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 9, 18	3 v.	5, 9, 18
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 5	2 v.	1, 5
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Rygg	En frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 7	4 v.	7
Viktnedgång	En slank kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Viktnedgång	En slank kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 12, 25	4 v.	4, 12, 25
Hela kroppen	Vacker byst på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Hälsa	God matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 6	2 v.	2, 4, 6
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 12, 14	2 v.	8, 12, 14
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 12, 14, 16	3 v.	8, 12, 14, 16
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 12, 14, 16	4 v.	8, 12, 14, 16
Stresshantering	Formeln för lugn på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 25	4 v.	2, 25
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 22	4 v.	12, 22
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 9	2 v.	2, 9
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 9, 17	3 v.	2, 9, 17
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 9, 17	4 v.	2, 9, 17

Övningsdetaljer

Kategori

Stående positioner

Mekanik

Dynamisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

1 minut

Energiförbrukning

2 kcal

Popularitet

156 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Tårörelse i nedåtvänd hund hittas 73 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Smala ben	60 min
Smala ben	90 min
Rörliga leder	90 min
Aktiv morgon	20 min
Aktiv morgon	25 min
Aktiv morgon	30 min
Aktiv morgon	45 min
Aktiv morgon	60 min
Aktiv morgon	90 min
Energiåterställning	30 min
Energiåterställning	45 min
Energiåterställning	60 min
Energiåterställning	90 min
Dynamiskt komplex	45 min
Dynamiskt komplex	60 min
Dynamiskt komplex	90 min
Innan du springer	15 min
Innan du springer	20 min
Innan du springer	25 min
Innan du springer	30 min
Innan du springer	45 min
Innan du springer	60 min
Innan du springer	90 min
Feminin makt	60 min
Feminin makt	90 min
Yoga för snowboardåkning	60 min
Yoga för snowboardåkning	90 min
Yoga för tennis	15 min
Yoga för tennis	20 min
Yoga för tennis	10 min
Yoga för tennis	90 min
Yoga för skidåkare	60 min
Yoga för skidåkare	90 min
Före flygningen	25 min
Före flygningen	30 min
Före flygningen	45 min
Före flygningen	60 min
Före flygningen	90 min
Efter att ha sprungit	90 min
Kraften vaknar	15 min
Kraften vaknar	20 min
Kraften vaknar	25 min
Kraften vaknar	30 min
Kraften vaknar	45 min
Kraften vaknar	60 min
Kraften vaknar	90 min
Efter en lång resa	90 min
Efter flygningen	15 min
Efter flygningen	20 min
Efter flygningen	25 min
Efter flygningen	30 min
Efter flygningen	45 min
Efter flygningen	60 min
Efter flygningen	90 min
Diabetesförebyggande	90 min
Sluta dricka	45 min
Sluta dricka	90 min
Sluta röka	20 min
Sluta röka	45 min
Sluta röka	60 min
Att ta bort svullnad	60 min
Att ta bort svullnad	90 min
Förlängning av njutning	45 min
Förlängning av njutning	90 min
Yoga efter jobbet	15 min
Yoga efter jobbet	20 min
Yoga efter jobbet	25 min
Yoga efter jobbet	60 min
Yoga under klimakteriet	90 min
Yoga för ADHD	90 min
Yoga för golfare	20 min
Yoga för golfare	60 min
Yoga för golfare	90 min

Tårörelse i nedåtvänd hund hittas 69 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10	2 v.	1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10
Stresshantering	Mindre stress på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Viktnedgång	Smal midja på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Energi	Pigg morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Hela kroppen	En smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Energi	Pigg morgon på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3, 4, 7	1 v.	2, 3, 4, 7
Viktnedgång	Väck din styrka på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Viktnedgång	Väck din styrka på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	Nå golvet på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9	3 v.	8, 9
Hela kroppen	En smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Stresshantering	Mindre stress på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 13	3 v.	8, 13
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17	3 v.	8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17
Viktnedgång	Väck din styrka på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 8	3 v.	5, 8
Hela kroppen	Nå golvet på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 v.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energi	Pigg morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 4, 7, 12	3 v.	2, 3, 4, 7, 12
Viktnedgång	Smal midja på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Hälsa	Sluta dricka på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 5, 9, 19, 21	3 v.	4, 5, 9, 19, 21
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 15, 24	4 v.	4, 15, 24
Stresshantering	Lindra ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Stresshantering	Lindra ångest på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 16	3 v.	10, 16
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 9, 20, 27, 37, 41, 57, 67, 71, 75, 79	12 v.	9, 20, 27, 37, 41, 57, 67, 71, 75, 79
Hela kroppen	Längdspagat på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 15, 24	4 v.	6, 15, 24
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 9	4 v.	3, 9
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 5	5 v.	5
Hälsa	Minska svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4, 7	1 v.	2, 4, 7
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 13	2 v.	6, 13
Hälsa	Minska svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 15, 20	3 v.	3, 15, 20
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 12, 18, 20, 27	4 v.	8, 12, 18, 20, 27
Hela kroppen	Öppna höfterna på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 18	4 v.	2, 18
Hälsa	Ett friskt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hälsa	Ett friskt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 10, 14	2 v.	1, 3, 10, 14
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 10, 16, 17, 19, 20	3 v.	3, 10, 16, 17, 19, 20
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 6, 8, 10, 11, 16, 22, 24, 27	4 v.	1, 2, 6, 8, 10, 11, 16, 22, 24, 27
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 9, 18	3 v.	5, 9, 18
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 5	2 v.	1, 5
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Rygg	En frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 7	4 v.	7
Viktnedgång	En slank kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Viktnedgång	En slank kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 12, 25	4 v.	4, 12, 25
Hela kroppen	Vacker byst på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Hälsa	God matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 6	2 v.	2, 4, 6
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 12, 14	2 v.	8, 12, 14
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 12, 14, 16	3 v.	8, 12, 14, 16
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 12, 14, 16	4 v.	8, 12, 14, 16
Stresshantering	Formeln för lugn på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 25	4 v.	2, 25
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 22	4 v.	12, 22
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 9	2 v.	2, 9
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 9, 17	3 v.	2, 9, 17
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 9, 17	4 v.	2, 9, 17

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Tårörelse i nedåtvänd hund Adho mukha shvana laghugamana-kriyya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Tårörelse i nedåtvänd hund Adho mukha shvana laghugamana-kriyya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Tårörelse i nedåtvänd hund (2 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?