Plogposition med händerna om fötterna: fatta höger tå med höger hand (2 min)

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Plogposition med händerna om fötterna hittas 69 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Styrka	Kraftkomplex 45 min	45 min
Styrka	Kraftkomplex 60 min	60 min
Styrka	Kraftkomplex 90 min	90 min
Styrka	Starka armar 45 min	45 min
Styrka	Starka armar 60 min	60 min
Styrka	Starka armar 90 min	90 min
Immunförsvar	Stärka immunförsvaret 25 min	25 min
Immunförsvar	Stärka immunförsvaret 30 min	30 min
Immunförsvar	Stärka immunförsvaret 45 min	45 min
Immunförsvar	Stärka immunförsvaret 60 min	60 min
Immunförsvar	Stärka immunförsvaret 90 min	90 min
Ögon	Förbättra synen 45 min	45 min
Ögon	Förbättra synen 60 min	60 min
Ögon	Förbättra synen 90 min	90 min
Midja	Tunn midja 60 min	60 min
Midja	Tunn midja 90 min	90 min
Rörlighet	Bendelning 45 min	45 min
Rörlighet	Bendelning 60 min	60 min
Sömn	Kvällskomplex 15 min	15 min
Sömn	Kvällskomplex 20 min	20 min
Sömn	Kvällskomplex 25 min	25 min
Sömn	Kvällskomplex 30 min	30 min
Sömn	Kvällskomplex 45 min	45 min
Sömn	Kvällskomplex 60 min	60 min
Sömn	Kvällskomplex 90 min	90 min
Rörlighet	Flexibel kropp 30 min	30 min
Rörlighet	Flexibel kropp 45 min	45 min
Rörlighet	Flexibel kropp 60 min	60 min
Rörlighet	Flexibel kropp 90 min	90 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 90 min	90 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 90 min	90 min
Rygg	Att bli av med ryggsmärtor 60 min	60 min
Idrott	Yoga för simmare 90 min	90 min
Sömn	Djup sömn 60 min	60 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 60 min	60 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 60 min	60 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 90 min	90 min
Resor	Före flygningen 20 min	20 min
Resor	Före flygningen 25 min	25 min
Resor	Före flygningen 30 min	30 min
Resor	Före flygningen 45 min	45 min
Resor	Före flygningen 60 min	60 min
Resor	Före flygningen 90 min	90 min
Blodtryck	Ökat tryck 90 min	90 min
Löpning	Efter att ha sprungit 45 min	45 min
Löpning	Efter att ha sprungit 60 min	60 min
Avslappning	Avkoppling 25 min	25 min
Avslappning	Avkoppling 30 min	30 min
Avslappning	Avkoppling 45 min	45 min
Avslappning	Avkoppling 60 min	60 min
Resor	Efter en lång resa 25 min	25 min
Resor	Efter en lång resa 30 min	30 min
Resor	Efter en lång resa 45 min	45 min
Resor	Efter en lång resa 60 min	60 min
Resor	Efter en lång resa 90 min	90 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 45 min	45 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 60 min	60 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 90 min	90 min
Energi	Tibetansk gymnastik 30 min	30 min
Rörlighet	Höftöppning 60 min	60 min
Stresshantering	Inre harmoni 45 min	45 min
Stresshantering	Inre harmoni 60 min	60 min
Avslappning	Yin Yoga 90 min	90 min
Idrott	Yoga för fotbollsspelare 20 min	20 min
Kondition	Yoga för VSD 60 min	60 min
Kondition	Yoga för VSD 90 min	90 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 90 min	90 min
Rygg	Yoga på ryggen 90 min	90 min
Rygg	Yoga för axlar och skulderblad 90 min	90 min

Plogposition med händerna om fötterna hittas 93 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Hela kroppen	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Stresshantering	Mindre stress på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Rygg	Lindra smärta i ländryggen på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 11	2 v.	7, 11
Energi	Pigg morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 9, 10	2 v.	9, 10
Hela kroppen	Sidospagat på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Hela kroppen	Längdspagat på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Rygg	Kunglig hållning på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 10	2 v.	1, 2, 10
Rygg	En frisk rygg på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	En smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 11, 12, 13, 14	2 v.	11, 12, 13, 14
Stresshantering	Avslappning på 7 dagar 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Rygg	Lindra smärta i ländryggen på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hela kroppen	Starka armar på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hela kroppen	Sidospagat på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Självförtroende	Stärk självkänslan på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Sömn	God sömn på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3, 7	1 v.	2, 3, 7
Viktnedgång	Slanka ben på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Rygg	Kunglig hållning på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4, 5	1 v.	3, 4, 5
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3	1 v.	2, 3
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 7, 9, 12	2 v.	4, 7, 9, 12
Självförtroende	Stärk självkänslan på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Stresshantering	Avslappning på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 10, 13, 14	2 v.	4, 10, 13, 14
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 8, 11	2 v.	7, 8, 11
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 21 dagar 3 v. Dag: 14, 15, 18	3 v.	14, 15, 18
Hela kroppen	En smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 18, 19, 20, 21	3 v.	18, 19, 20, 21
Stresshantering	Mindre stress på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Hela kroppen	Längdspagat på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3	3 v.	2, 3
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Sömn	God sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 7	3 v.	2, 3, 7
Rygg	Kunglig hållning på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 5, 8, 9, 17	3 v.	3, 4, 5, 8, 9, 17
Energi	Pigg morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 16, 17	3 v.	16, 17
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 11, 14, 16, 19	3 v.	7, 11, 14, 16, 19
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 19	3 v.	2, 19
Hela kroppen	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 20	3 v.	7, 20
Rygg	Lindra smärta i ländryggen på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 14, 18	3 v.	6, 14, 18
Stresshantering	Avslappning på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 7, 11, 17, 20, 21	3 v.	6, 7, 11, 17, 20, 21
Hela kroppen	Sidospagat på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 20	3 v.	3, 20
Rygg	En frisk rygg på 21 dagar 3 v. Dag: 16	3 v.	16
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 14	2 v.	6, 14
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Stresshantering	Lindra ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Stresshantering	Lindra ångest på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 21	3 v.	1, 21
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 25	4 v.	25
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 7	4 v.	4, 7
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 68	12 v.	68
Hela kroppen	Längdspagat på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 18	4 v.	9, 18
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Hela kroppen	Öppna höfterna på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Stresshantering	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 14	3 v.	12, 14
Stresshantering	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 18	3 v.	4, 18
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 10	2 v.	8, 10
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 11, 18	3 v.	4, 11, 18
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 13	4 v.	12, 13
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 27	5 v.	27
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 13, 20	4 v.	13, 20
Rygg	En frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Rygg	En frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 10, 24	4 v.	2, 10, 24
Hälsa	Lindra huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hälsa	Lindra huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 14, 16	3 v.	8, 14, 16
Hälsa	Lindra huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 16, 25, 26	4 v.	2, 16, 25, 26
Viktnedgång	En slank kropp på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Viktnedgång	En slank kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Viktnedgång	En slank kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 19, 21	3 v.	9, 19, 21
Viktnedgång	En slank kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 13, 16, 27	4 v.	3, 13, 16, 27
Hela kroppen	Vacker byst på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 10, 12	2 v.	5, 10, 12
Hela kroppen	Vacker byst på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 18, 19, 20	3 v.	4, 18, 19, 20
Hela kroppen	Vacker byst på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 3, 16, 19, 25	4 v.	1, 3, 16, 19, 25
Hälsa	God matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 10	4 v.	10
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 9	2 v.	4, 9
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 19	3 v.	1, 19
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 19, 23, 26	4 v.	19, 23, 26
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 24, 26, 28	4 v.	8, 24, 26, 28
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 7	1 v.	5, 7
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 7	2 v.	5, 7
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 7, 16, 17	3 v.	5, 7, 16, 17
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 7, 16, 17, 26, 28	4 v.	5, 7, 16, 17, 26, 28
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 7	1 v.	3, 7
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 7, 8	2 v.	3, 7, 8
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 7, 8, 19	3 v.	3, 7, 8, 19
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 7, 8, 19, 25, 28	4 v.	3, 7, 8, 19, 25, 28
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4, 5	1 v.	2, 4, 5
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 5	2 v.	2, 4, 5
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 4, 5, 15, 19	3 v.	2, 4, 5, 15, 19
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4, 5, 15, 19, 23	4 v.	2, 4, 5, 15, 19, 23

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Plogposition med händerna om fötterna Padangushtha halasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
Kraftkomplex	45 min
Kraftkomplex	60 min
Kraftkomplex	90 min
Starka armar	45 min
Starka armar	60 min
Starka armar	90 min
Stärka immunförsvaret	25 min
Stärka immunförsvaret	30 min
Stärka immunförsvaret	45 min
Stärka immunförsvaret	60 min
Stärka immunförsvaret	90 min
Förbättra synen	45 min
Förbättra synen	60 min
Förbättra synen	90 min
Tunn midja	60 min
Tunn midja	90 min
Bendelning	45 min
Bendelning	60 min
Kvällskomplex	15 min
Kvällskomplex	20 min
Kvällskomplex	25 min
Kvällskomplex	30 min
Kvällskomplex	45 min
Kvällskomplex	60 min
Kvällskomplex	90 min
Flexibel kropp	30 min
Flexibel kropp	45 min
Flexibel kropp	60 min
Flexibel kropp	90 min
Hälsosam matsmältning	90 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	90 min
Att bli av med ryggsmärtor	60 min
Yoga för simmare	90 min
Djup sömn	60 min
Manlig makt	60 min
Huvudvärkslindring	60 min
Huvudvärkslindring	90 min
Före flygningen	20 min
Före flygningen	25 min
Före flygningen	30 min
Före flygningen	45 min
Före flygningen	60 min
Före flygningen	90 min
Ökat tryck	90 min
Efter att ha sprungit	45 min
Efter att ha sprungit	60 min
Avkoppling	25 min
Avkoppling	30 min
Avkoppling	45 min
Avkoppling	60 min
Efter en lång resa	25 min
Efter en lång resa	30 min
Efter en lång resa	45 min
Efter en lång resa	60 min
Efter en lång resa	90 min
Förebyggande av åderbråck	45 min
Förebyggande av åderbråck	60 min
Förebyggande av åderbråck	90 min
Tibetansk gymnastik	30 min
Höftöppning	60 min
Inre harmoni	45 min
Inre harmoni	60 min
Yin Yoga	90 min
Yoga för fotbollsspelare	20 min
Yoga för VSD	60 min
Yoga för VSD	90 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	90 min
Yoga på ryggen	90 min
Yoga för axlar och skulderblad	90 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Plogposition med händerna om fötterna Padangushtha halasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Plogposition med händerna om fötterna: fatta höger tå med höger hand (2 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?