Yin yoga syftar till djup avslappning och varsam påverkan på bindväv – fascia, senor och leder.
Till skillnad från dynamiska övningar hålls positionerna här under längre perioder, vilket gör att kroppen gradvis öppnas upp utan spänning. Djupandning hjälper en att observera förnimmelser, släppa spänningar och sammandragningar.
Klassisk Yin Yoga innebär att man håller positioner i upp till 5 minuter eller längre, men i dessa rutiner förkortas tiden för att göra övningen tillgänglig för nybörjare. Genom att gradvis vänja sig vid statiska positioner kan du försiktigt anpassa dig till stilen och fördjupa din övning över tid.
Dessa klasser hjälper till att lindra ackumulerad stress, förbättra rörligheten i lederna och slappna av nervsystemet. Korta pass är perfekta för snabb avslappning, medan längre pass låter dig engagera dig på djupet i kroppen och skapa en känsla av inre frid.
