Sidovinkel med bundna händer: bind händerna under främre låret (2 min)

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Utsträckt sidovinkelposition med ringgrepp under knät hittas 92 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Styrka	Kraftkomplex 25 min	25 min
Styrka	Kraftkomplex 30 min	30 min
Styrka	Kraftkomplex 45 min	45 min
Styrka	Kraftkomplex 60 min	60 min
Styrka	Kraftkomplex 90 min	90 min
Leder	Rörliga leder 90 min	90 min
Säte	Fasta rumpor 60 min	60 min
Säte	Fasta rumpor 90 min	90 min
Midja	Tunn midja 45 min	45 min
Midja	Tunn midja 60 min	60 min
Midja	Tunn midja 90 min	90 min
Rörlighet	Bendelning 30 min	30 min
Rörlighet	Bendelning 45 min	45 min
Rörlighet	Bendelning 60 min	60 min
Rörlighet	Bendelning 90 min	90 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 90 min	90 min
Avslappning	Antistress 45 min	45 min
Avslappning	Antistress 60 min	60 min
Avslappning	Antistress 90 min	90 min
Energi	God morgon 45 min	45 min
Energi	God morgon 60 min	60 min
Energi	God morgon 90 min	90 min
Depression	Att komma ur depressionen 45 min	45 min
Depression	Att komma ur depressionen 60 min	60 min
Depression	Att komma ur depressionen 90 min	90 min
Sexuell hälsa	Feminin makt 90 min	90 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 45 min	45 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 60 min	60 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 90 min	90 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 45 min	45 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 60 min	60 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 90 min	90 min
Idrott	Yoga för tennis 60 min	60 min
Idrott	Yoga för skidåkare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för skidåkare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för skidåkare 90 min	90 min
Sömn	Djup sömn 30 min	30 min
Sömn	Djup sömn 45 min	45 min
Sömn	Djup sömn 60 min	60 min
Sömn	Djup sömn 90 min	90 min
Magmuskler	Vacker press 20 min	20 min
Magmuskler	Vacker press 25 min	25 min
Magmuskler	Vacker press 30 min	30 min
Magmuskler	Vacker press 45 min	45 min
Magmuskler	Vacker press 60 min	60 min
Magmuskler	Vacker press 90 min	90 min
Avslappning	Månkomplexet 45 min	45 min
Avslappning	Månkomplexet 60 min	60 min
Avslappning	Månkomplexet 90 min	90 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 20 min	20 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 25 min	25 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 30 min	30 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 45 min	45 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 60 min	60 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 90 min	90 min
Rörlighet	Förberedelser för lotusställningen 45 min	45 min
Rörlighet	Förberedelser för lotusställningen 60 min	60 min
Rörlighet	Förberedelser för lotusställningen 90 min	90 min
Energi	Kraften vaknar 15 min	15 min
Energi	Kraften vaknar 20 min	20 min
Energi	Kraften vaknar 25 min	25 min
Energi	Kraften vaknar 30 min	30 min
Energi	Kraften vaknar 45 min	45 min
Energi	Kraften vaknar 60 min	60 min
Energi	Kraften vaknar 90 min	90 min
Viktnedgång	Viktminskning II 30 min	30 min
Viktnedgång	Viktminskning II 45 min	45 min
Viktnedgång	Viktminskning II 60 min	60 min
Viktnedgång	Viktminskning II 90 min	90 min
Rörlighet	Stretching 20 min	20 min
Rörlighet	Stretching 25 min	25 min
Rörlighet	Stretching 30 min	30 min
Rörlighet	Stretching 45 min	45 min
Rörlighet	Stretching 60 min	60 min
Rörlighet	Stretching 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 60 min	60 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 90 min	90 min
Energi	Statiskt komplex 10 min	10 min
Rörlighet	Höftöppning 45 min	45 min
Rörlighet	Höftöppning 60 min	60 min
Viktnedgång	Smal kropp 45 min	45 min
Viktnedgång	Smal kropp 60 min	60 min
Viktnedgång	Smal kropp 90 min	90 min
Stresshantering	Inre harmoni 60 min	60 min
Stresshantering	Inre harmoni 90 min	90 min
Avslappning	Yin Yoga 90 min	90 min
Rygg	Yoga för hyperkyfos 60 min	60 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 90 min	90 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 60 min	60 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 90 min	90 min
Rygg	Yoga för axlar och skulderblad 60 min	60 min
Rygg	Yoga för axlar och skulderblad 90 min	90 min

Utsträckt sidovinkelposition med ringgrepp under knät hittas 92 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Hela kroppen	En smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 28	4 v.	28
Hela kroppen	Längdspagat på 35 dagar 5 v. Dag: 5	5 v.	5
Hela kroppen	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 22, 27	4 v.	5, 22, 27
Viktnedgång	Väck din styrka på 28 dagar 4 v. Dag: 7	4 v.	7
Hela kroppen	Utveckla balansen på 28 dagar 4 v. Dag: 27	4 v.	27
Viktnedgång	Viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Viktnedgång	Smal midja på 28 dagar 4 v. Dag: 22, 23	4 v.	22, 23
Hela kroppen	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Viktnedgång	Smal midja på 14 dagar 2 v. Dag: 12, 14	2 v.	12, 14
Energi	Pigg morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 9, 14	2 v.	9, 14
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Hela kroppen	Sidospagat på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Självförtroende	Stärk självkänslan på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 5, 6, 7	1 v.	3, 5, 6, 7
Energi	Pigg morgon på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Viktnedgång	Slanka ben på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Viktnedgång	Smal midja på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 5	1 v.	4, 5
Viktnedgång	Starka magmuskler på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Stresshantering	Mindre stress på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 6, 7	1 v.	4, 6, 7
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6	1 v.	5, 6
Viktnedgång	Väck din styrka på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 6	3 v.	5, 6
Stresshantering	Mindre stress på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 6, 7	3 v.	4, 6, 7
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Viktnedgång	Väck din styrka på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Viktnedgång	Starka magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Energi	Pigg morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 16, 21	3 v.	7, 16, 21
Viktnedgång	Smal midja på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 5, 19, 21	3 v.	4, 5, 19, 21
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 5, 6, 7	3 v.	3, 5, 6, 7
Hela kroppen	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Hela kroppen	Sidospagat på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Hälsa	Sluta röka på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 15	3 v.	4, 15
Hälsa	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 9	4 v.	9
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 8, 18, 27	4 v.	6, 8, 18, 27
Stresshantering	Lindra ångest på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Stresshantering	Lindra ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Stresshantering	Lindra ångest på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 7, 13	3 v.	2, 7, 13
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 18, 24, 27	4 v.	9, 18, 24, 27
Rygg	Yoga vid skolios på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 47, 53, 65	12 v.	47, 53, 65
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 20, 26	4 v.	20, 26
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 29, 32	5 v.	29, 32
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 20, 22	4 v.	10, 20, 22
Hela kroppen	Öppna höfterna på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6, 7	1 v.	5, 6, 7
Hela kroppen	Öppna höfterna på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 16, 20	3 v.	8, 16, 20
Hela kroppen	Öppna höfterna på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 26	4 v.	12, 26
Stresshantering	Inre harmoni på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 11, 13	2 v.	8, 11, 13
Stresshantering	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 16	3 v.	5, 16
Hälsa	Ett friskt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 20, 26	4 v.	10, 20, 26
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 13	2 v.	10, 13
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 16	3 v.	12, 16
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 19, 20	4 v.	19, 20
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 13, 29, 34	5 v.	13, 29, 34
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 10	2 v.	5, 10
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 18	3 v.	12, 18
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 25	4 v.	25
Rygg	En frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Rygg	En frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 13	2 v.	10, 13
Rygg	En frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 15, 17	3 v.	3, 15, 17
Rygg	En frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 25	4 v.	6, 25
Hälsa	Lindra huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Hälsa	Lindra huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Viktnedgång	En slank kropp på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Viktnedgång	En slank kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Viktnedgång	En slank kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Viktnedgång	En slank kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Hela kroppen	Vacker byst på 14 dagar 2 v. Dag: 9, 14	2 v.	9, 14
Hela kroppen	Vacker byst på 28 dagar 4 v. Dag: 20, 23	4 v.	20, 23
Hälsa	God matsmältning på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 18, 20	3 v.	12, 18, 20
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 17	4 v.	17
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 14	2 v.	7, 14
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 14, 16, 19, 21	3 v.	7, 14, 16, 19, 21
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 14, 16, 19, 21	4 v.	7, 14, 16, 19, 21
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 10	2 v.	6, 10
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 10, 16	3 v.	6, 10, 16
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 10, 16, 25	4 v.	6, 10, 16, 25
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 14, 18	3 v.	14, 18
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 14, 18, 24, 25	4 v.	14, 18, 24, 25

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Utsträckt sidovinkelposition med ringgrepp under knät Baddha parshvakonasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
Kraftkomplex	25 min
Kraftkomplex	30 min
Kraftkomplex	45 min
Kraftkomplex	60 min
Kraftkomplex	90 min
Rörliga leder	90 min
Fasta rumpor	60 min
Fasta rumpor	90 min
Tunn midja	45 min
Tunn midja	60 min
Tunn midja	90 min
Bendelning	30 min
Bendelning	45 min
Bendelning	60 min
Bendelning	90 min
Förberedelser inför graviditet	90 min
Antistress	45 min
Antistress	60 min
Antistress	90 min
God morgon	45 min
God morgon	60 min
God morgon	90 min
Att komma ur depressionen	45 min
Att komma ur depressionen	60 min
Att komma ur depressionen	90 min
Feminin makt	90 min
Hälsosam matsmältning	45 min
Hälsosam matsmältning	60 min
Hälsosam matsmältning	90 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	45 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	60 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	90 min
Yoga för tennis	60 min
Yoga för skidåkare	45 min
Yoga för skidåkare	60 min
Yoga för skidåkare	90 min
Djup sömn	30 min
Djup sömn	45 min
Djup sömn	60 min
Djup sömn	90 min
Vacker press	20 min
Vacker press	25 min
Vacker press	30 min
Vacker press	45 min
Vacker press	60 min
Vacker press	90 min
Månkomplexet	45 min
Månkomplexet	60 min
Månkomplexet	90 min
Manlig makt	20 min
Manlig makt	25 min
Manlig makt	30 min
Manlig makt	45 min
Manlig makt	60 min
Manlig makt	90 min
Förberedelser för lotusställningen	45 min
Förberedelser för lotusställningen	60 min
Förberedelser för lotusställningen	90 min
Kraften vaknar	15 min
Kraften vaknar	20 min
Kraften vaknar	25 min
Kraften vaknar	30 min
Kraften vaknar	45 min
Kraften vaknar	60 min
Kraften vaknar	90 min
Viktminskning II	30 min
Viktminskning II	45 min
Viktminskning II	60 min
Viktminskning II	90 min
Stretching	20 min
Stretching	25 min
Stretching	30 min
Stretching	45 min
Stretching	60 min
Stretching	90 min
Diabetesförebyggande	60 min
Diabetesförebyggande	90 min
Statiskt komplex	10 min
Höftöppning	45 min
Höftöppning	60 min
Smal kropp	45 min
Smal kropp	60 min
Smal kropp	90 min
Inre harmoni	60 min
Inre harmoni	90 min
Yin Yoga	90 min
Yoga för hyperkyfos	60 min
Yoga för fötter och vrister	90 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	60 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	90 min
Yoga för axlar och skulderblad	60 min
Yoga för axlar och skulderblad	90 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Utsträckt sidovinkelposition med ringgrepp under knät Baddha parshvakonasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Sidovinkel med bundna händer: bind händerna under främre låret (2 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?