Yoga för en tonad core stärker magmusklerna, vilket gör dem starkare och mer tona. Rutinen inkluderar crunches, som förbättrar rörligheten i core-musklerna, och stretchövningar, som hjälper till att balansera belastningen.
Övningen kompletteras med ryggövningar, då mag- och ryggmusklerna arbetar tillsammans: den ena böjer kroppen, den andra sträcker den. För att bibehålla en stabil och frisk ryggrad är det viktigt att utveckla båda dessa grupper.
Korta pass hjälper till att snabbt aktivera och tona muskler, medan längre pass tränar coreträningen djupare, förbättrar hållningen och gör rörelserna lättare och friare.
