Liggande position med vid vinkel och bengrepp: ligg på rygg, böj knäna (1 min)

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Liggande position med vid vinkel och bengrepp hittas 72 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Ben	Smala ben 25 min	25 min
Ben	Smala ben 30 min	30 min
Ben	Smala ben 60 min	60 min
Ben	Smala ben 90 min	90 min
Immunförsvar	Stärka immunförsvaret 60 min	60 min
Rörlighet	Bendelning 25 min	25 min
Rörlighet	Bendelning 30 min	30 min
Rörlighet	Bendelning 45 min	45 min
Rörlighet	Bendelning 60 min	60 min
Rörlighet	Bendelning 90 min	90 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 15 min	15 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 20 min	20 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 25 min	25 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 30 min	30 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 45 min	45 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 60 min	60 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruationen 90 min	90 min
Sömn	Kvällskomplex 45 min	45 min
Sömn	Kvällskomplex 60 min	60 min
Sömn	Kvällskomplex 90 min	90 min
Rörlighet	Flexibel kropp 15 min	15 min
Rörlighet	Flexibel kropp 20 min	20 min
Rörlighet	Flexibel kropp 25 min	25 min
Rörlighet	Flexibel kropp 30 min	30 min
Rörlighet	Flexibel kropp 90 min	90 min
Sexuell hälsa	Feminin makt 30 min	30 min
Sexuell hälsa	Feminin makt 60 min	60 min
Sexuell hälsa	Feminin makt 90 min	90 min
Idrott	Yoga för simmare 90 min	90 min
Sömn	Djup sömn 45 min	45 min
Sömn	Djup sömn 60 min	60 min
Sömn	Djup sömn 90 min	90 min
Resor	Före flygningen 60 min	60 min
Resor	Före flygningen 90 min	90 min
Rörlighet	Förberedelser för lotusställningen 25 min	25 min
Rörlighet	Förberedelser för lotusställningen 30 min	30 min
Rörlighet	Förberedelser för lotusställningen 45 min	45 min
Rörlighet	Förberedelser för lotusställningen 60 min	60 min
Rörlighet	Förberedelser för lotusställningen 90 min	90 min
Löpning	Efter att ha sprungit 25 min	25 min
Löpning	Efter att ha sprungit 30 min	30 min
Löpning	Efter att ha sprungit 45 min	45 min
Löpning	Efter att ha sprungit 60 min	60 min
Löpning	Efter att ha sprungit 90 min	90 min
Resor	Efter en lång resa 45 min	45 min
Resor	Efter en lång resa 60 min	60 min
Resor	Efter en lång resa 90 min	90 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 20 min	20 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 25 min	25 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 30 min	30 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 45 min	45 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 60 min	60 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 90 min	90 min
Energi	Förlängning av njutning 45 min	45 min
Rörlighet	Höftöppning 45 min	45 min
Rörlighet	Höftöppning 90 min	90 min
Energi	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
Stresshantering	Inre harmoni 90 min	90 min
Avslappning	Yin Yoga 45 min	45 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 45 min	45 min
Idrott	Yoga för fotbollsspelare 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga under klimakteriet 90 min	90 min
Kondition	Yoga för VSD 90 min	90 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 20 min	20 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 25 min	25 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 45 min	45 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 60 min	60 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 90 min	90 min
Rygg	Yoga på ryggen 45 min	45 min
Rygg	Yoga på ryggen 60 min	60 min
Rygg	Yoga på ryggen 90 min	90 min

Liggande position med vid vinkel och bengrepp hittas 57 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Viktnedgång	Starka magmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
För nybörjare	Första stegen i meditation på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Sömn	God sömn på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 11	2 v.	6, 11
Hela kroppen	Sidospagat på 14 dagar 2 v. Dag: 12, 14	2 v.	12, 14
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 11, 13	2 v.	8, 11, 13
Stresshantering	Avslappning på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 6, 7	1 v.	4, 6, 7
Hela kroppen	Sidospagat på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Hela kroppen	Friska leder på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6	1 v.	5, 6
Hela kroppen	En smidig kropp på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 5	1 v.	4, 5
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Hela kroppen	En smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 5	3 v.	4, 5
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 6, 15, 18, 20	3 v.	5, 6, 15, 18, 20
Sömn	God sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 18	3 v.	13, 18
För nybörjare	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Stresshantering	Avslappning på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 6, 7	3 v.	4, 6, 7
Hela kroppen	Sidospagat på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 19, 21	3 v.	3, 4, 19, 21
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 23, 26	4 v.	23, 26
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 28 dagar 4 v. Dag: 9	4 v.	9
Stresshantering	Lindra ångest på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 20	3 v.	11, 20
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 10	4 v.	10
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 12	3 v.	9, 12
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 14, 17, 19	4 v.	14, 17, 19
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 13, 18, 58, 67, 74, 82	12 v.	13, 18, 58, 67, 74, 82
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 16, 20, 23, 24	4 v.	8, 16, 20, 23, 24
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 9, 22	5 v.	9, 22
Hälsa	Minska svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Hela kroppen	Öppna höfterna på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 10	2 v.	6, 10
Hela kroppen	Öppna höfterna på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 16	3 v.	12, 16
Hela kroppen	Öppna höfterna på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 20, 23, 24, 27	4 v.	12, 20, 23, 24, 27
Stresshantering	Inre harmoni på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Stresshantering	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 15	5 v.	15
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 16	3 v.	16
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 25	4 v.	4, 25
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 13	2 v.	8, 13
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 13, 19	3 v.	8, 13, 19
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 13, 19	4 v.	8, 13, 19
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 9	4 v.	9
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 17, 19	3 v.	17, 19
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 17, 19, 24	4 v.	17, 19, 24
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 9, 11	2 v.	9, 11
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 11, 21	3 v.	9, 11, 21
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 11, 21, 23	4 v.	9, 11, 21, 23
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 27	4 v.	12, 27

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Liggande position med vid vinkel och bengrepp Laghu supta konasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
Smala ben	25 min
Smala ben	30 min
Smala ben	60 min
Smala ben	90 min
Stärka immunförsvaret	60 min
Bendelning	25 min
Bendelning	30 min
Bendelning	45 min
Bendelning	60 min
Bendelning	90 min
Förberedelser inför graviditet	15 min
Förberedelser inför graviditet	20 min
Förberedelser inför graviditet	25 min
Förberedelser inför graviditet	30 min
Förberedelser inför graviditet	45 min
Förberedelser inför graviditet	60 min
Förberedelser inför graviditet	90 min
Under menstruationen	90 min
Kvällskomplex	45 min
Kvällskomplex	60 min
Kvällskomplex	90 min
Flexibel kropp	15 min
Flexibel kropp	20 min
Flexibel kropp	25 min
Flexibel kropp	30 min
Flexibel kropp	90 min
Feminin makt	30 min
Feminin makt	60 min
Feminin makt	90 min
Yoga för simmare	90 min
Djup sömn	45 min
Djup sömn	60 min
Djup sömn	90 min
Före flygningen	60 min
Före flygningen	90 min
Förberedelser för lotusställningen	25 min
Förberedelser för lotusställningen	30 min
Förberedelser för lotusställningen	45 min
Förberedelser för lotusställningen	60 min
Förberedelser för lotusställningen	90 min
Efter att ha sprungit	25 min
Efter att ha sprungit	30 min
Efter att ha sprungit	45 min
Efter att ha sprungit	60 min
Efter att ha sprungit	90 min
Efter en lång resa	45 min
Efter en lång resa	60 min
Efter en lång resa	90 min
Förebyggande av åderbråck	20 min
Förebyggande av åderbråck	25 min
Förebyggande av åderbråck	30 min
Förebyggande av åderbråck	45 min
Förebyggande av åderbråck	60 min
Förebyggande av åderbråck	90 min
Förlängning av njutning	45 min
Höftöppning	45 min
Höftöppning	90 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Inre harmoni	90 min
Yin Yoga	45 min
Yoga efter jobbet	45 min
Yoga för fotbollsspelare	90 min
Yoga under klimakteriet	90 min
Yoga för VSD	90 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	20 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	25 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	45 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	60 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	90 min
Yoga på ryggen	45 min
Yoga på ryggen	60 min
Yoga på ryggen	90 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Liggande position med vid vinkel och bengrepp Laghu supta konasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Liggande position med vid vinkel och bengrepp: ligg på rygg, böj knäna (1 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?