Graviditet är en viktig och utmanande period i en kvinnas liv, och varje kvinna upplever den olika. Men du kan förbereda dig för den genom att stärka din kropp och skapa en gynnsam miljö för de förändringar som ligger framför dig.
Prenatal yoga inkluderar övningar som hjälper till att utveckla uthållighet, förbättra ledrörligheten och stärka rygg- och benmusklerna. Denna övning gör kroppen mer stabil och flexibel, vilket minskar potentiellt obehag senare i livet.
Korta pass låter dig varsamt engagera din kropp, medan längre pass låter dig djupt engagera dina muskler och förbereda din kropp för det kommande träningspasset. Regelbunden träning hjälper dig att känna dig starkare, mer självsäker och mer balanserad.
