Yoga för hyperlordos syftar till att återställa ryggraden till sitt normala fysiologiska tillstånd genom regelbunden övning av specialiserade övningar.
Lumbal hyperlordos är en överdriven krökning av ryggraden som leder till en onormal viktfördelning och tyngdpunkt, vilket orsakar för tidigt slitage på brosk, leder och ligament. Med tiden kan detta leda till smärta i nedre delen av ryggen.
Men med rätt övningar kan du återställa ryggradens normala krökning och eliminera hyperlordos.
Fokus bör ligga på att stärka magmusklerna, stretcha iliopsoas och stärka sätesmusklerna. Alla dessa muskelgrupper tränas aktivt i denna serie lektioner.
Regelbunden träning hjälper till att återställa din ryggrad till ett hälsosamt tillstånd och förbättra din hållning.
