Huvudrörelse i Tadasana 1 Tiryag drishti tadasana-kriyya

: 1 min

: 17 poäng

: 2 kcal

Uppvärmningsövningar

Dynamisk

Fördelaktig effekt

Hjälper nackmusklerna att slappna av
Stärker nackmusklerna
Rensar sinnet

Kontraindikationer

Nackskador

Utförandeteknik

Stå upprätt och vrid huvudet långsamt från höger till vänster och tillbaka. Låt axlarna vara stilla och andas fritt. Stanna med blicken rakt fram.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Rör dig mycket långsamt och stanna innan det gör ont.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Huvudrörelse i Tadasana 1 hittas 47 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Blodtryck	A. Shishonins hypertonikomplex 25 min	25 min
Blodtryck	A. Shishonins hypertonikomplex 20 min	20 min
Ögon	Förbättra synen 10 min	10 min
Ögon	Förbättra synen 15 min	15 min
Ögon	Förbättra synen 20 min	20 min
Ögon	Förbättra synen 25 min	25 min
Ögon	Förbättra synen 30 min	30 min
Ögon	Förbättra synen 45 min	45 min
Ögon	Förbättra synen 60 min	60 min
Ögon	Förbättra synen 90 min	90 min
Sömn	Kvällskomplex 60 min	60 min
Sömn	Kvällskomplex 90 min	90 min
Rygg	Frisk nacke 10 min	10 min
Rygg	Frisk nacke 15 min	15 min
Rygg	Frisk nacke 20 min	20 min
Rygg	Frisk nacke 25 min	25 min
Rygg	Frisk nacke 30 min	30 min
Rygg	Frisk nacke 45 min	45 min
Rygg	Frisk nacke 60 min	60 min
Rygg	Frisk nacke 90 min	90 min
Idrott	Yoga för simmare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för simmare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för simmare 90 min	90 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 45 min	45 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 60 min	60 min
Huvudvärk	Huvudvärkslindring 90 min	90 min
Resor	Före flygningen 90 min	90 min
Blodtryck	Sänka blodtrycket 60 min	60 min
Blodtryck	Sänka blodtrycket 90 min	90 min
Rygg	Korrekt hållning 90 min	90 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 90 min	90 min
Energi	Lindra muskelspänningar 10 min	10 min
Energi	Lindra muskelspänningar 15 min	15 min
Energi	Lindra muskelspänningar 20 min	20 min
Energi	Lindra muskelspänningar 25 min	25 min
Energi	Lindra muskelspänningar 30 min	30 min
Energi	Lindra muskelspänningar 45 min	45 min
Energi	Lindra muskelspänningar 60 min	60 min
Energi	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 90 min	90 min
Rygg	Yoga för hyperlordos 90 min	90 min
Avslappning	Yoga för kontoret 25 min	25 min
Avslappning	Yoga för kontoret 45 min	45 min
Avslappning	Yoga för kontoret 60 min	60 min
Rörlighet	Mild yoga 45 min	45 min
Rörlighet	Mild yoga 60 min	60 min
Idrott	Yoga för golfare 90 min	90 min

Huvudrörelse i Tadasana 1 hittas 59 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Hela kroppen	Utveckla balansen på 28 dagar 4 v. Dag: 3	4 v.	3
Rygg	Kunglig hållning på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energi	Pigg morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 6	4 v.	5, 6
För nybörjare	Första stegen i meditation på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Rygg	Kunglig hållning på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 14	2 v.	2, 14
Hela kroppen	En smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 v.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Sömn	God sömn på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Självförtroende	Stärk självkänslan på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 8, 10, 13, 14	2 v.	5, 8, 10, 13, 14
Stresshantering	Avslappning på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 v.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Hela kroppen	En smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 v.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 21	3 v.	9, 21
Sömn	God sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Rygg	Kunglig hållning på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9	3 v.	8, 9
För nybörjare	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 13	3 v.	8, 13
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 15, 17, 20, 21	3 v.	12, 15, 17, 20, 21
Stresshantering	Avslappning på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 v.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Hälsa	Sluta dricka på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Hälsa	Sluta dricka på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 9, 10, 11	2 v.	2, 4, 9, 10, 11
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 14	3 v.	7, 14
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 6, 10, 11	4 v.	5, 6, 10, 11
Rygg	Yoga vid skolios på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 9	2 v.	1, 2, 3, 4, 9
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 v.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 v.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 51, 54	12 v.	51, 54
Stresshantering	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 6	4 v.	4, 6
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 14	3 v.	7, 14
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 11, 13	4 v.	4, 11, 13
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 21	5 v.	21
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6, 10, 13, 14	2 v.	5, 6, 10, 13, 14
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 6, 9, 10	4 v.	4, 6, 9, 10
Rygg	En frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 4, 6, 7	1 v.	1, 4, 6, 7
Rygg	En frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Rygg	En frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Rygg	En frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Hälsa	Lindra huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Hälsa	Lindra huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Hälsa	Lindra huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 v.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Hälsa	Lindra huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 5, 6, 7	1 v.	4, 5, 6, 7
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 v.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 v.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 12	2 v.	10, 12
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 12, 17, 19	3 v.	10, 12, 17, 19
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 12, 17, 19	4 v.	10, 12, 17, 19
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 20, 27	4 v.	20, 27
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 13	2 v.	6, 13
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 13, 15, 18	3 v.	6, 13, 15, 18
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28	4 v.	6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 7	1 v.	3, 7
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 7, 11	2 v.	3, 7, 11
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20	3 v.	3, 7, 11, 16, 18, 20
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24	4 v.	3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24

Övningsdetaljer

Kategori

Uppvärmningsövningar

Mekanik

Dynamisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

1 minut

Energiförbrukning

2 kcal

Popularitet

89 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Huvudrörelse i Tadasana 1 hittas 47 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
A. Shishonins hypertonikomplex	25 min
A. Shishonins hypertonikomplex	20 min
Förbättra synen	10 min
Förbättra synen	15 min
Förbättra synen	20 min
Förbättra synen	25 min
Förbättra synen	30 min
Förbättra synen	45 min
Förbättra synen	60 min
Förbättra synen	90 min
Kvällskomplex	60 min
Kvällskomplex	90 min
Frisk nacke	10 min
Frisk nacke	15 min
Frisk nacke	20 min
Frisk nacke	25 min
Frisk nacke	30 min
Frisk nacke	45 min
Frisk nacke	60 min
Frisk nacke	90 min
Yoga för simmare	60 min
Yoga för simmare	45 min
Yoga för simmare	90 min
Huvudvärkslindring	45 min
Huvudvärkslindring	60 min
Huvudvärkslindring	90 min
Före flygningen	90 min
Sänka blodtrycket	60 min
Sänka blodtrycket	90 min
Korrekt hållning	90 min
Förebyggande av åderbråck	90 min
Lindra muskelspänningar	10 min
Lindra muskelspänningar	15 min
Lindra muskelspänningar	20 min
Lindra muskelspänningar	25 min
Lindra muskelspänningar	30 min
Lindra muskelspänningar	45 min
Lindra muskelspänningar	60 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Yoga för nybörjare	90 min
Yoga för hyperlordos	90 min
Yoga för kontoret	25 min
Yoga för kontoret	45 min
Yoga för kontoret	60 min
Mild yoga	45 min
Mild yoga	60 min
Yoga för golfare	90 min

Huvudrörelse i Tadasana 1 hittas 59 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Hela kroppen	Utveckla balansen på 28 dagar 4 v. Dag: 3	4 v.	3
Rygg	Kunglig hållning på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energi	Pigg morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 6	4 v.	5, 6
För nybörjare	Första stegen i meditation på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Rygg	Kunglig hållning på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 14	2 v.	2, 14
Hela kroppen	En smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 v.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Sömn	God sömn på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Självförtroende	Stärk självkänslan på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 8, 10, 13, 14	2 v.	5, 8, 10, 13, 14
Stresshantering	Avslappning på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 v.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Hela kroppen	En smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 v.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 21	3 v.	9, 21
Sömn	God sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Rygg	Kunglig hållning på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9	3 v.	8, 9
För nybörjare	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 13	3 v.	8, 13
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 15, 17, 20, 21	3 v.	12, 15, 17, 20, 21
Stresshantering	Avslappning på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 v.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Hälsa	Sluta dricka på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Hälsa	Sluta dricka på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 9, 10, 11	2 v.	2, 4, 9, 10, 11
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 14	3 v.	7, 14
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 6, 10, 11	4 v.	5, 6, 10, 11
Rygg	Yoga vid skolios på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 9	2 v.	1, 2, 3, 4, 9
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 v.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 v.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 51, 54	12 v.	51, 54
Stresshantering	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 6	4 v.	4, 6
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 14	3 v.	7, 14
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 11, 13	4 v.	4, 11, 13
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 21	5 v.	21
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6, 10, 13, 14	2 v.	5, 6, 10, 13, 14
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 6, 9, 10	4 v.	4, 6, 9, 10
Rygg	En frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 4, 6, 7	1 v.	1, 4, 6, 7
Rygg	En frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Rygg	En frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Rygg	En frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Hälsa	Lindra huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Hälsa	Lindra huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Hälsa	Lindra huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 v.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Hälsa	Lindra huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 5, 6, 7	1 v.	4, 5, 6, 7
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 v.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 v.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 12	2 v.	10, 12
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 12, 17, 19	3 v.	10, 12, 17, 19
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 12, 17, 19	4 v.	10, 12, 17, 19
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 20, 27	4 v.	20, 27
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 13	2 v.	6, 13
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 13, 15, 18	3 v.	6, 13, 15, 18
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28	4 v.	6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 7	1 v.	3, 7
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 7, 11	2 v.	3, 7, 11
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20	3 v.	3, 7, 11, 16, 18, 20
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24	4 v.	3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Huvudrörelse i Tadasana 1 Tiryag drishti tadasana-kriyya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Huvudrörelse i Tadasana 1 Tiryag drishti tadasana-kriyya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Huvudrörelse i Tadasana 1: vrid huvudet långsamt från sida till sida (1 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?