Rörelse i framåtböjning med benet sträckt uppåt (2 min)

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Rörelse i framåtböjning med benet sträckt uppåt hittas 130 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Styrka	Kraftkomplex 20 min	20 min
Styrka	Kraftkomplex 25 min	25 min
Styrka	Kraftkomplex 30 min	30 min
Styrka	Kraftkomplex 45 min	45 min
Styrka	Kraftkomplex 60 min	60 min
Styrka	Kraftkomplex 90 min	90 min
Ben	Smala ben 15 min	15 min
Ben	Smala ben 20 min	20 min
Ben	Smala ben 25 min	25 min
Ben	Smala ben 30 min	30 min
Ben	Smala ben 45 min	45 min
Ben	Smala ben 60 min	60 min
Ben	Smala ben 90 min	90 min
Leder	Rörliga leder 60 min	60 min
Leder	Rörliga leder 90 min	90 min
Säte	Fasta rumpor 10 min	10 min
Säte	Fasta rumpor 15 min	15 min
Säte	Fasta rumpor 20 min	20 min
Säte	Fasta rumpor 25 min	25 min
Säte	Fasta rumpor 30 min	30 min
Säte	Fasta rumpor 45 min	45 min
Säte	Fasta rumpor 60 min	60 min
Säte	Fasta rumpor 90 min	90 min
Graviditet	Återhämtning efter förlossningen 45 min	45 min
Graviditet	Återhämtning efter förlossningen 60 min	60 min
Menstruation	Under menstruationen 10 min	10 min
Menstruation	Under menstruationen 15 min	15 min
Menstruation	Under menstruationen 20 min	20 min
Menstruation	Under menstruationen 25 min	25 min
Menstruation	Under menstruationen 30 min	30 min
Menstruation	Under menstruationen 45 min	45 min
Menstruation	Under menstruationen 60 min	60 min
Menstruation	Under menstruationen 90 min	90 min
Energi	Aktiv morgon 10 min	10 min
Energi	Aktiv morgon 15 min	15 min
Energi	Aktiv morgon 20 min	20 min
Energi	Aktiv morgon 25 min	25 min
Energi	Aktiv morgon 30 min	30 min
Energi	Aktiv morgon 45 min	45 min
Energi	Aktiv morgon 60 min	60 min
Energi	Aktiv morgon 90 min	90 min
Energi	andens glädje 10 min	10 min
Energi	andens glädje 15 min	15 min
Energi	andens glädje 20 min	20 min
Energi	andens glädje 25 min	25 min
Energi	andens glädje 30 min	30 min
Energi	andens glädje 45 min	45 min
Energi	andens glädje 60 min	60 min
Energi	andens glädje 90 min	90 min
Energi	Energiåterställning 25 min	25 min
Energi	Energiåterställning 30 min	30 min
Energi	Energiåterställning 45 min	45 min
Energi	Energiåterställning 60 min	60 min
Energi	Energiåterställning 90 min	90 min
Energi	Dynamiskt komplex 25 min	25 min
Energi	Dynamiskt komplex 30 min	30 min
Energi	Dynamiskt komplex 45 min	45 min
Energi	Dynamiskt komplex 60 min	60 min
Energi	Dynamiskt komplex 90 min	90 min
Sexuell hälsa	Prostatahälsa 90 min	90 min
Idrott	Yoga för simmare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för simmare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för simmare 90 min	90 min
Idrott	Yoga för skidåkare 10 min	10 min
Idrott	Yoga för skidåkare 15 min	15 min
Idrott	Yoga för skidåkare 20 min	20 min
Idrott	Yoga för skidåkare 25 min	25 min
Idrott	Yoga för skidåkare 30 min	30 min
Idrott	Yoga för skidåkare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för skidåkare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för skidåkare 90 min	90 min
Viktnedgång	Kardiokomplex 20 min	20 min
Viktnedgång	Kardiokomplex 25 min	25 min
Viktnedgång	Kardiokomplex 30 min	30 min
Viktnedgång	Kardiokomplex 45 min	45 min
Viktnedgång	Kardiokomplex 60 min	60 min
Viktnedgång	Kardiokomplex 90 min	90 min
Avslappning	Månkomplexet 45 min	45 min
Avslappning	Månkomplexet 60 min	60 min
Avslappning	Månkomplexet 90 min	90 min
Energi	Kraften vaknar 20 min	20 min
Energi	Kraften vaknar 25 min	25 min
Energi	Kraften vaknar 30 min	30 min
Energi	Kraften vaknar 45 min	45 min
Energi	Kraften vaknar 60 min	60 min
Energi	Kraften vaknar 90 min	90 min
Resor	Efter flygningen 45 min	45 min
Resor	Efter flygningen 60 min	60 min
Resor	Efter flygningen 90 min	90 min
Lever	Sluta dricka 90 min	90 min
Depression	Lindring av ångest 60 min	60 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 15 min	15 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 90 min	90 min
Energi	Förlängning av njutning 10 min	10 min
Energi	Förlängning av njutning 20 min	20 min
Energi	Förlängning av njutning 30 min	30 min
Viktnedgång	Smal kropp 45 min	45 min
Viktnedgång	Smal kropp 60 min	60 min
Viktnedgång	Smal kropp 90 min	90 min
Energi	Hormonell balans 60 min	60 min
Energi	Hormonell balans 90 min	90 min
Balans	Utveckla balans 60 min	60 min
Rygg	Yoga för hyperlordos 45 min	45 min
Rygg	Yoga för hyperlordos 60 min	60 min
Rygg	Yoga för hyperlordos 90 min	90 min
Ben	Friska knän 90 min	90 min
Idrott	Yoga för cyklister 15 min	15 min
Idrott	Yoga för cyklister 20 min	20 min
Idrott	Yoga för cyklister 25 min	25 min
Idrott	Yoga för cyklister 30 min	30 min
Idrott	Yoga för cyklister 45 min	45 min
Idrott	Yoga för cyklister 60 min	60 min
Idrott	Yoga för cyklister 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga under klimakteriet 10 min	10 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 45 min	45 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 60 min	60 min
Höfter	Yoga för att stärka bäckenbotten 90 min	90 min
Avslappning	Yoga för kontoret 45 min	45 min
Avslappning	Yoga för kontoret 60 min	60 min
Vanor	Jag klarar mig utan socker. 45 min	45 min
Idrott	Yoga för golfare 20 min	20 min
Idrott	Yoga för golfare 25 min	25 min
Idrott	Yoga för golfare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för golfare 90 min	90 min
Energi	Pilates på mattan 10 min	10 min
Energi	Pilates på mattan 15 min	15 min
Energi	Pilates på mattan 20 min	20 min
Energi	Pilates på mattan 30 min	30 min
Energi	Pilates på mattan 60 min	60 min
Energi	Pilates på mattan 90 min	90 min

Rörelse i framåtböjning med benet sträckt uppåt hittas 65 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Viktnedgång	Slanka ben på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 11, 16, 17	4 v.	8, 11, 16, 17
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 15, 17, 18, 26, 28	4 v.	15, 17, 18, 26, 28
Rygg	Lindra smärta i ländryggen på 28 dagar 4 v. Dag: 27, 28	4 v.	27, 28
Energi	Pigg morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Hela kroppen	Längdspagat på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 9	2 v.	1, 2, 3, 4, 9
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Hela kroppen	Längdspagat på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Viktnedgång	Slanka ben på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6	1 v.	5, 6
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	1, 3, 4, 5, 6, 7
Viktnedgång	Väck din styrka på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6	1 v.	5, 6
Rygg	En frisk rygg på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Viktnedgång	Väck din styrka på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 10, 11	2 v.	5, 10, 11
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 13, 14	2 v.	1, 2, 3, 4, 13, 14
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 7, 8	2 v.	2, 7, 8
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 9, 13	2 v.	5, 9, 13
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 16, 20	3 v.	12, 16, 20
Hela kroppen	Längdspagat på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 8, 9, 10, 11, 16	3 v.	3, 8, 9, 10, 11, 16
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Viktnedgång	Väck din styrka på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 6, 12, 17, 18	3 v.	5, 6, 12, 17, 18
Energi	Pigg morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 20, 21	3 v.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 20, 21
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 6, 9, 14, 15	3 v.	5, 6, 9, 14, 15
Rygg	En frisk rygg på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Hälsa	Sluta röka på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Hälsa	Sluta röka på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 12, 13, 20	3 v.	9, 12, 13, 20
Hälsa	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 13, 23	4 v.	8, 13, 23
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 14, 17	3 v.	14, 17
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 20	4 v.	6, 20
Rygg	Yoga vid skolios på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Rygg	Yoga vid skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 17	3 v.	9, 17
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 10, 14, 15, 24	4 v.	3, 10, 14, 15, 24
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 2, 4, 5, 9, 12, 27, 29, 39, 59, 61, 62, 65, 68	12 v.	2, 4, 5, 9, 12, 27, 29, 39, 59, 61, 62, 65, 68
Hela kroppen	Längdspagat på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 24	4 v.	11, 24
Hälsa	Minska svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Hälsa	Minska svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 16	3 v.	16
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Hela kroppen	Öppna höfterna på 28 dagar 4 v. Dag: 25	4 v.	25
Hälsa	Ett friskt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Hälsa	Ett friskt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 4, 6, 11	2 v.	1, 4, 6, 11
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 4, 8, 9, 15, 17, 20	3 v.	1, 4, 8, 9, 15, 17, 20
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 12, 15, 25, 27	4 v.	1, 12, 15, 25, 27
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 24, 26	4 v.	1, 24, 26
Viktnedgång	En slank kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Viktnedgång	En slank kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Viktnedgång	En slank kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 22	4 v.	2, 22
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 9, 18	4 v.	5, 9, 18
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 6	2 v.	3, 6
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 16	3 v.	3, 16
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 16, 25	4 v.	3, 16, 25
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 9, 12	2 v.	9, 12
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 12, 17	3 v.	9, 12, 17
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 12, 17	4 v.	9, 12, 17
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 17, 24, 27	4 v.	17, 24, 27
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 17, 23	4 v.	17, 23

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Rörelse i framåtböjning med benet sträckt uppåt Uttanaykapada sanchalana-kriyya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
Kraftkomplex	20 min
Kraftkomplex	25 min
Kraftkomplex	30 min
Kraftkomplex	45 min
Kraftkomplex	60 min
Kraftkomplex	90 min
Smala ben	15 min
Smala ben	20 min
Smala ben	25 min
Smala ben	30 min
Smala ben	45 min
Smala ben	60 min
Smala ben	90 min
Rörliga leder	60 min
Rörliga leder	90 min
Fasta rumpor	10 min
Fasta rumpor	15 min
Fasta rumpor	20 min
Fasta rumpor	25 min
Fasta rumpor	30 min
Fasta rumpor	45 min
Fasta rumpor	60 min
Fasta rumpor	90 min
Återhämtning efter förlossningen	45 min
Återhämtning efter förlossningen	60 min
Under menstruationen	10 min
Under menstruationen	15 min
Under menstruationen	20 min
Under menstruationen	25 min
Under menstruationen	30 min
Under menstruationen	45 min
Under menstruationen	60 min
Under menstruationen	90 min
Aktiv morgon	10 min
Aktiv morgon	15 min
Aktiv morgon	20 min
Aktiv morgon	25 min
Aktiv morgon	30 min
Aktiv morgon	45 min
Aktiv morgon	60 min
Aktiv morgon	90 min
andens glädje	10 min
andens glädje	15 min
andens glädje	20 min
andens glädje	25 min
andens glädje	30 min
andens glädje	45 min
andens glädje	60 min
andens glädje	90 min
Energiåterställning	25 min
Energiåterställning	30 min
Energiåterställning	45 min
Energiåterställning	60 min
Energiåterställning	90 min
Dynamiskt komplex	25 min
Dynamiskt komplex	30 min
Dynamiskt komplex	45 min
Dynamiskt komplex	60 min
Dynamiskt komplex	90 min
Prostatahälsa	90 min
Yoga för simmare	60 min
Yoga för simmare	45 min
Yoga för simmare	90 min
Yoga för skidåkare	10 min
Yoga för skidåkare	15 min
Yoga för skidåkare	20 min
Yoga för skidåkare	25 min
Yoga för skidåkare	30 min
Yoga för skidåkare	45 min
Yoga för skidåkare	60 min
Yoga för skidåkare	90 min
Kardiokomplex	20 min
Kardiokomplex	25 min
Kardiokomplex	30 min
Kardiokomplex	45 min
Kardiokomplex	60 min
Kardiokomplex	90 min
Månkomplexet	45 min
Månkomplexet	60 min
Månkomplexet	90 min
Kraften vaknar	20 min
Kraften vaknar	25 min
Kraften vaknar	30 min
Kraften vaknar	45 min
Kraften vaknar	60 min
Kraften vaknar	90 min
Efter flygningen	45 min
Efter flygningen	60 min
Efter flygningen	90 min
Sluta dricka	90 min
Lindring av ångest	60 min
Att ta bort svullnad	15 min
Att ta bort svullnad	90 min
Förlängning av njutning	10 min
Förlängning av njutning	20 min
Förlängning av njutning	30 min
Smal kropp	45 min
Smal kropp	60 min
Smal kropp	90 min
Hormonell balans	60 min
Hormonell balans	90 min
Utveckla balans	60 min
Yoga för hyperlordos	45 min
Yoga för hyperlordos	60 min
Yoga för hyperlordos	90 min
Friska knän	90 min
Yoga för cyklister	15 min
Yoga för cyklister	20 min
Yoga för cyklister	25 min
Yoga för cyklister	30 min
Yoga för cyklister	45 min
Yoga för cyklister	60 min
Yoga för cyklister	90 min
Yoga under klimakteriet	10 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	45 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	60 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	90 min
Yoga för kontoret	45 min
Yoga för kontoret	60 min
Jag klarar mig utan socker.	45 min
Yoga för golfare	20 min
Yoga för golfare	25 min
Yoga för golfare	60 min
Yoga för golfare	90 min
Pilates på mattan	10 min
Pilates på mattan	15 min
Pilates på mattan	20 min
Pilates på mattan	30 min
Pilates på mattan	60 min
Pilates på mattan	90 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Rörelse i framåtböjning med benet sträckt uppåt Uttanaykapada sanchalana-kriyya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Rörelse i framåtböjning med benet sträckt uppåt (2 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?