Yoga för cyklister kompletterar fysisk kondition genom att hjälpa till att utveckla den styrka, uthållighet och flexibilitet som behövs för stabilitet och komfort i sadeln.
Övningen inkluderar uppvärmning, den klassiska solhälsningssekvensen och statiska asanas utformade för att stärka ryggen, lossa quadriceps och förbättra flexibiliteten i hamstrings. Detta hjälper till att lindra muskelspänningar, öka uthålligheten och bibehålla korrekt hållning även över långa distanser.
Korta pass är perfekta för återhämtning efter träning, medan längre pass är utmärkta för djupgående arbete med viktiga muskler, ökad pedaleffektivitet och minskad belastning på lederna.
