Den gamla elefantens position: stanna i en djup knäböj (1 min)

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Den gamla elefantens position hittas 96 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Styrka	Kraftkomplex 90 min	90 min
Säte	Fasta rumpor 10 min	10 min
Säte	Fasta rumpor 15 min	15 min
Säte	Fasta rumpor 20 min	20 min
Säte	Fasta rumpor 25 min	25 min
Säte	Fasta rumpor 30 min	30 min
Säte	Fasta rumpor 45 min	45 min
Säte	Fasta rumpor 60 min	60 min
Säte	Fasta rumpor 90 min	90 min
Rörlighet	Bendelning 25 min	25 min
Rörlighet	Bendelning 30 min	30 min
Rörlighet	Bendelning 45 min	45 min
Rörlighet	Bendelning 60 min	60 min
Rörlighet	Bendelning 90 min	90 min
Energi	Aktiv morgon 90 min	90 min
Energi	andens glädje 10 min	10 min
Energi	andens glädje 15 min	15 min
Energi	andens glädje 20 min	20 min
Energi	andens glädje 25 min	25 min
Energi	andens glädje 30 min	30 min
Energi	andens glädje 45 min	45 min
Energi	andens glädje 60 min	60 min
Energi	andens glädje 90 min	90 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 30 min	30 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 45 min	45 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 60 min	60 min
Rygg	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 90 min	90 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 10 min	10 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 15 min	15 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 20 min	20 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 25 min	25 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 30 min	30 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 45 min	45 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 60 min	60 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 90 min	90 min
Idrott	Yoga för skidåkare 15 min	15 min
Idrott	Yoga för skidåkare 20 min	20 min
Idrott	Yoga för skidåkare 25 min	25 min
Idrott	Yoga för skidåkare 30 min	30 min
Idrott	Yoga för skidåkare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för skidåkare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för skidåkare 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år 20 min	20 min
Aktivt åldrande	Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år 25 min	25 min
Aktivt åldrande	Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år 30 min	30 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ för ångestlindring 10 min	10 min
Blodtryck	Ökat tryck 30 min	30 min
Blodtryck	Ökat tryck 45 min	45 min
Blodtryck	Ökat tryck 60 min	60 min
Blodtryck	Ökat tryck 90 min	90 min
Energi	Kraften vaknar 90 min	90 min
Rörlighet	Stretching 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 45 min	45 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 60 min	60 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 90 min	90 min
Lever	Sluta dricka 90 min	90 min
Lungor	Sluta röka 25 min	25 min
Lever	Sluta dricka 10 min	10 min
Energi	Statiskt komplex 45 min	45 min
Energi	Statiskt komplex 90 min	90 min
Rörlighet	Att ta bort svullnad 30 min	30 min
Energi	Förlängning av njutning 10 min	10 min
Energi	Förlängning av njutning 30 min	30 min
Stresshantering	Inre harmoni 90 min	90 min
Energi	Hormonell balans 10 min	10 min
Energi	Hormonell balans 15 min	15 min
Energi	Hormonell balans 20 min	20 min
Energi	Hormonell balans 25 min	25 min
Energi	Hormonell balans 30 min	30 min
Energi	Hormonell balans 45 min	45 min
Energi	Hormonell balans 60 min	60 min
Energi	Hormonell balans 90 min	90 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 25 min	25 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 90 min	90 min
Balans	Utveckla balans 90 min	90 min
Viktnedgång	Viktminskning I 45 min	45 min
Ben	Friska knän 10 min	10 min
Ben	Friska knän 15 min	15 min
Ben	Friska knän 20 min	20 min
Ben	Friska knän 25 min	25 min
Ben	Friska knän 30 min	30 min
Ben	Friska knän 45 min	45 min
Ben	Friska knän 60 min	60 min
Ben	Friska knän 90 min	90 min
Idrott	Yoga för cyklister 10 min	10 min
Idrott	Yoga för cyklister 15 min	15 min
Idrott	Yoga för cyklister 20 min	20 min
Idrott	Yoga för cyklister 25 min	25 min
Idrott	Yoga för cyklister 30 min	30 min
Idrott	Yoga för cyklister 45 min	45 min
Idrott	Yoga för cyklister 60 min	60 min
Idrott	Yoga för cyklister 90 min	90 min
Avslappning	Yoga för kontoret 45 min	45 min
Avslappning	Yoga för kontoret 60 min	60 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 30 min	30 min
Idrott	Yoga för golfare 30 min	30 min

Den gamla elefantens position hittas 109 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Hela kroppen	En smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 25	4 v.	25
Viktnedgång	Viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4, 5, 9, 10, 11, 16	4 v.	2, 4, 5, 9, 10, 11, 16
Rygg	En frisk rygg på 28 dagar 4 v. Dag: 7	4 v.	7
Stresshantering	Ta sig ur en depression på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 7, 14, 15, 16, 19, 20, 21, 22, 28	4 v.	3, 7, 14, 15, 16, 19, 20, 21, 22, 28
Hela kroppen	Utveckla balansen på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Rygg	Kunglig hållning på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 15, 16, 17, 20, 21, 22, 27	4 v.	2, 3, 4, 5, 15, 16, 17, 20, 21, 22, 27
Viktnedgång	Starka magmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 10	4 v.	9, 10
Hela kroppen	Nå golvet på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 11, 14, 15, 16, 17, 22	4 v.	9, 11, 14, 15, 16, 17, 22
Viktnedgång	Viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Viktnedgång	Viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Självförtroende	Stärk självkänslan på 28 dagar 4 v. Dag: 15, 17, 22, 25, 28	4 v.	15, 17, 22, 25, 28
Viktnedgång	Slanka ben på 28 dagar 4 v. Dag: 10	4 v.	10
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 24	4 v.	2, 24
Viktnedgång	Smal midja på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 9	2 v.	8, 9
Hela kroppen	Längdspagat på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 13	2 v.	6, 13
Hela kroppen	En smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Rygg	Lindra smärta i ländryggen på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Hela kroppen	Längdspagat på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 6	1 v.	1, 6
Viktnedgång	Slanka ben på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 6, 7	1 v.	4, 6, 7
Viktnedgång	Smal midja på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Viktnedgång	Väck din styrka på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Viktnedgång	Väck din styrka på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Hela kroppen	Nå golvet på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 5, 7, 9, 13	2 v.	2, 5, 7, 9, 13
Självförtroende	Stärk självkänslan på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 10	2 v.	5, 10
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 8	2 v.	4, 8
Hälsa	Stärk immunförsvaret på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 15	3 v.	11, 15
Hela kroppen	En smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Hela kroppen	Längdspagat på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 6, 13, 20	3 v.	1, 6, 13, 20
Viktnedgång	Väck din styrka på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 18	3 v.	4, 18
Hela kroppen	Nå golvet på 21 dagar 3 v. Dag: 16	3 v.	16
Viktnedgång	Smal midja på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 15, 16	3 v.	6, 15, 16
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 6, 7, 9	3 v.	4, 6, 7, 9
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 9, 12, 14, 16, 20	3 v.	5, 9, 12, 14, 16, 20
Självförtroende	Stärk självkänslan på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 17	3 v.	12, 17
Rygg	Lindra smärta i ländryggen på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Hälsa	Sluta röka på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 14	2 v.	1, 14
Hälsa	Sluta röka på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 13	3 v.	1, 13
Hälsa	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 6	4 v.	1, 6
Hälsa	Sluta dricka på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hälsa	Sluta dricka på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10, 16, 21	3 v.	9, 10, 16, 21
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 22	4 v.	6, 22
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 4	1 v.	1, 4
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4, 5, 12	2 v.	3, 4, 5, 12
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 12, 14, 16, 21	3 v.	2, 12, 14, 16, 21
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 6, 9, 16	4 v.	2, 6, 9, 16
Stresshantering	Lindra ångest på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Stresshantering	Lindra ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Stresshantering	Lindra ångest på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 20	3 v.	10, 20
Stresshantering	Lindra ångest på 28 dagar 4 v. Dag: 13, 16, 22	4 v.	13, 16, 22
Rygg	Yoga vid skolios på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Rygg	Yoga vid skolios på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Rygg	Yoga vid skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 14, 24	4 v.	5, 14, 24
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 25, 41, 45, 50, 51, 54, 57, 62, 64, 65, 68, 76, 79, 82, 83	12 v.	25, 41, 45, 50, 51, 54, 57, 62, 64, 65, 68, 76, 79, 82, 83
Hela kroppen	Längdspagat på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 11, 17, 25	4 v.	8, 11, 17, 25
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 17	4 v.	17
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 13	5 v.	13
Hälsa	Minska svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 8, 13	2 v.	3, 8, 13
Hälsa	Minska svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 16	3 v.	16
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 15, 18	4 v.	2, 15, 18
Hela kroppen	Öppna höfterna på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Hela kroppen	Öppna höfterna på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Stresshantering	Inre harmoni på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 4, 6	1 v.	1, 2, 4, 6
Stresshantering	Inre harmoni på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 5	2 v.	1, 2, 5
Stresshantering	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 17	3 v.	5, 17
Stresshantering	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 9, 11, 15, 20	4 v.	6, 9, 11, 15, 20
Hälsa	Ett friskt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 5, 7	1 v.	1, 5, 7
Hälsa	Ett friskt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 8	2 v.	4, 8
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 12, 17	3 v.	9, 12, 17
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 16, 22	4 v.	5, 16, 22
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 8	2 v.	3, 8
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11	3 v.	10, 11
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 8, 23	4 v.	6, 8, 23
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 16, 26, 33	5 v.	16, 26, 33
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 16, 20	3 v.	11, 16, 20
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 4, 9, 15, 17, 20, 23, 24	4 v.	1, 4, 9, 15, 17, 20, 23, 24
Hälsa	Lindra huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Hälsa	Lindra huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 13, 22	4 v.	13, 22
Viktnedgång	En slank kropp på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Viktnedgång	En slank kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 9	2 v.	1, 9
Viktnedgång	En slank kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 12, 19	3 v.	5, 12, 19
Viktnedgång	En slank kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 13	4 v.	2, 13
Hela kroppen	Vacker byst på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 6	3 v.	5, 6
Hälsa	God matsmältning på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 7, 11, 13	2 v.	1, 7, 11, 13
Hälsa	God matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Hälsa	God matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 6, 11, 16	4 v.	5, 6, 11, 16
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 13	4 v.	9, 13
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 10, 13	2 v.	3, 10, 13
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 10, 13, 15, 17, 18	3 v.	5, 10, 13, 15, 17, 18
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 10, 13, 15, 17, 18, 26	4 v.	5, 10, 13, 15, 17, 18, 26
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Rygg	Atlas rätar på axlarna på 28 dagar 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Stresshantering	Formeln för lugn på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 6	1 v.	2, 6
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 6, 11	2 v.	2, 6, 11
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 6, 10, 11, 16, 17, 18	3 v.	2, 6, 10, 11, 16, 17, 18
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 6, 10, 11, 16, 17, 18, 22, 28	4 v.	2, 6, 10, 11, 16, 17, 18, 22, 28
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 22	4 v.	8, 22
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 11	2 v.	4, 11
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 11	3 v.	4, 11
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 11, 25, 27	4 v.	4, 11, 25, 27

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Den gamla elefantens position Vriddhagajasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
Kraftkomplex	90 min
Fasta rumpor	10 min
Fasta rumpor	15 min
Fasta rumpor	20 min
Fasta rumpor	25 min
Fasta rumpor	30 min
Fasta rumpor	45 min
Fasta rumpor	60 min
Fasta rumpor	90 min
Bendelning	25 min
Bendelning	30 min
Bendelning	45 min
Bendelning	60 min
Bendelning	90 min
Aktiv morgon	90 min
andens glädje	10 min
andens glädje	15 min
andens glädje	20 min
andens glädje	25 min
andens glädje	30 min
andens glädje	45 min
andens glädje	60 min
andens glädje	90 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	30 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	45 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	60 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	90 min
Yoga för snowboardåkning	10 min
Yoga för snowboardåkning	15 min
Yoga för snowboardåkning	20 min
Yoga för snowboardåkning	25 min
Yoga för snowboardåkning	30 min
Yoga för snowboardåkning	45 min
Yoga för snowboardåkning	60 min
Yoga för snowboardåkning	90 min
Yoga för skidåkare	15 min
Yoga för skidåkare	20 min
Yoga för skidåkare	25 min
Yoga för skidåkare	30 min
Yoga för skidåkare	45 min
Yoga för skidåkare	60 min
Yoga för skidåkare	90 min
Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år	20 min
Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år	25 min
Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år	30 min
Yoga 75+ för ångestlindring	10 min
Ökat tryck	30 min
Ökat tryck	45 min
Ökat tryck	60 min
Ökat tryck	90 min
Kraften vaknar	90 min
Stretching	90 min
Diabetesförebyggande	45 min
Diabetesförebyggande	60 min
Diabetesförebyggande	90 min
Sluta dricka	90 min
Sluta röka	25 min
Sluta dricka	10 min
Statiskt komplex	45 min
Statiskt komplex	90 min
Att ta bort svullnad	30 min
Förlängning av njutning	10 min
Förlängning av njutning	30 min
Inre harmoni	90 min
Hormonell balans	10 min
Hormonell balans	15 min
Hormonell balans	20 min
Hormonell balans	25 min
Hormonell balans	30 min
Hormonell balans	45 min
Hormonell balans	60 min
Hormonell balans	90 min
Yoga för nybörjare	25 min
Yoga för nybörjare	90 min
Utveckla balans	90 min
Viktminskning I	45 min
Friska knän	10 min
Friska knän	15 min
Friska knän	20 min
Friska knän	25 min
Friska knän	30 min
Friska knän	45 min
Friska knän	60 min
Friska knän	90 min
Yoga för cyklister	10 min
Yoga för cyklister	15 min
Yoga för cyklister	20 min
Yoga för cyklister	25 min
Yoga för cyklister	30 min
Yoga för cyklister	45 min
Yoga för cyklister	60 min
Yoga för cyklister	90 min
Yoga för kontoret	45 min
Yoga för kontoret	60 min
Yoga för ADHD	30 min
Yoga för golfare	30 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Den gamla elefantens position Vriddhagajasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Den gamla elefantens position: stanna i en djup knäböj (1 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?