Yoga under menstruationen hjälper till att göra denna period mer bekväm, lindrar spänningar och förbättrar det allmänna välbefinnandet. Men varje kvinna upplever det olika, så det är viktigt att lyssna på din kropp och välja ett träningspass baserat på dina individuella känslor.
Denna serie är lämplig för dig som upplever relativt lätt menstruation. Om din mens åtföljs av svår smärta eller obehag, förvänta dig dock inte omedelbar lindring av övningen. I det här fallet är det bäst att utföra dessa set regelbundet innan din mens börjar för att förbereda din kropp och minska obehagliga symtom.
Korta pass hjälper till att varsamt släppa spänningar och slappna av, medan längre pass möjliggör djupare kroppsarbete, förbättrar cirkulationen och återställer balansen. Regelbunden träning hjälper till att upprätthålla ett bekvämt tillstånd under hela cykeln.
