Mild yoga hjälper till att lindra uppdämd spänning, lugna sinnet och återknyta kontakten med kroppen. Dessa klasser betonar flytande rörelser, medveten andning och bekväma rörelser utan att stressa eller överanstränga sig.
Regelbunden träning förbättrar rörligheten i lederna, främjar muskelavslappning och hjälper till att utveckla en mer medveten medvetenhet om dina förnimmelser. Kroppen blir mer avslappnad, andningen blir jämnare och det inre tillståndet blir lugnare och mer stabilt.
Korta klasser är perfekta för en mild återställning under dagen, medan längre klasser ger djupare avslappning, en bättre känsla för din kropp och tid för fullständig återhämtning. Vissa klasser avslutas med andningsövningar som hjälper till att harmonisera ditt känslomässiga tillstånd och förstärka effekterna av sessionerna.
