Kattrörelse Bidala Kriya

: 2 min

: 29 poäng

: 2 kcal

Ställ och stopp

Dynamisk

Fördelaktig effekt

Lindrar trötthet i hela kroppen
Slappnar av ryggmusklerna
Förbättrar ryggradens rörlighet
Slappnar av nackmusklerna
Tonar bukorganen

Kontraindikationer

Inga

Utförandeteknik

Knäböj. Placera handflatorna i golvet. Handlederna under axlarna. Armar och ben är höftbrett isär. Knän under bäckenet. Baksidan av ditt huvud fortsätter ryggradens linje. Böj först ryggen och sträck sedan ut den med fjädrande rörelser. Tryck golvet med händerna. Upprepa övningen 5-7 gånger. Rörelserna i bäckenet, bröstet och huvudet är synkroniserade. För sedan ihop benen. Sitt på hälarna. Placera handflatorna på knäna. Återgå till diamantpositionen.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Under graviditeten bör du inte göra några rörelser som sådana, du behöver bara stå på alla fyra under en bekväm stund, vilket är mycket fördelaktigt för barnet.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Kattrörelse hittas 181 gång i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 10 min	10 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 15 min	15 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 60 min	60 min
Tryck	A. Shishonins hypertonikomplex 10 min	10 min
Tryck	A. Shishonins hypertonikomplex 15 min	15 min
Tryck	A. Shishonins hypertonikomplex 25 min	25 min
Tryck	A. Shishonins hypertonikomplex 20 min	20 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 60 min	60 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 90 min	90 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 90 min	90 min
Cystit	Förebyggande av cystit 60 min	60 min
Cystit	Förebyggande av cystit 90 min	90 min
Spring	Innan du springer 10 min	10 min
Spring	Innan du springer 15 min	15 min
Spring	Innan du springer 20 min	20 min
Spring	Innan du springer 25 min	25 min
Spring	Innan du springer 30 min	30 min
Spring	Innan du springer 45 min	45 min
Spring	Innan du springer 60 min	60 min
Spring	Innan du springer 90 min	90 min
Hals	Frisk nacke 25 min	25 min
Hals	Frisk nacke 30 min	30 min
Hals	Frisk nacke 45 min	45 min
Huvud	Frisk nacke 60 min	60 min
Huvud	Frisk nacke 90 min	90 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 10 min	10 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 15 min	15 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 20 min	20 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 25 min	25 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 30 min	30 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 45 min	45 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 60 min	60 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 90 min	90 min
Njurar	Friska njurar 25 min	25 min
Njurar	Friska njurar 30 min	30 min
Njurar	Friska njurar 45 min	45 min
Njurar	Friska njurar 60 min	60 min
Njurar	Friska njurar 90 min	90 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 20 min	20 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 25 min	25 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 30 min	30 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 45 min	45 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 60 min	60 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 90 min	90 min
Sport	Yoga för simmare 90 min	90 min
Långt liv	Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år 20 min	20 min
Långt liv	Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år 25 min	25 min
Långt liv	Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år 30 min	30 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 10 min	10 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 15 min	15 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 20 min	20 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 25 min	25 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 30 min	30 min
Långt liv	Yoga 75+ Konditionskomplex 10 min	10 min
Långt liv	Yoga 75+ Konditionskomplex 15 min	15 min
Långt liv	Yoga 75+ Konditionskomplex 20 min	20 min
Långt liv	Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor 10 min	10 min
Långt liv	Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor 15 min	15 min
Långt liv	Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor 20 min	20 min
Lungor	Lymfdränage av lungorna 60 min	60 min
Lungor	Lymfdränage av lungorna 90 min	90 min
Huvud	Huvudvärkslindring 10 min	10 min
Huvud	Huvudvärkslindring 15 min	15 min
Huvud	Huvudvärkslindring 20 min	20 min
Huvud	Huvudvärkslindring 25 min	25 min
Huvud	Huvudvärkslindring 30 min	30 min
Huvud	Huvudvärkslindring 45 min	45 min
Huvud	Huvudvärkslindring 60 min	60 min
Huvud	Huvudvärkslindring 90 min	90 min
Resa	Före flygningen 90 min	90 min
Tryck	Ökat tryck 90 min	90 min
Tryck	Sänka blodtrycket 30 min	30 min
Tryck	Sänka blodtrycket 45 min	45 min
Tryck	Sänka blodtrycket 60 min	60 min
Tryck	Sänka blodtrycket 90 min	90 min
Spring	Efter att ha sprungit 90 min	90 min
Tillbaka	Korrekt hållning 90 min	90 min
Resa	Efter en lång resa 30 min	30 min
Resa	Efter en lång resa 45 min	45 min
Resa	Efter en lång resa 60 min	60 min
Resa	Efter en lång resa 90 min	90 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 10 min	10 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 15 min	15 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 20 min	20 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 25 min	25 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 30 min	30 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 45 min	45 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 60 min	60 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 90 min	90 min
Resa	Efter flygningen 10 min	10 min
Resa	Efter flygningen 15 min	15 min
Resa	Efter flygningen 20 min	20 min
Resa	Efter flygningen 25 min	25 min
Resa	Efter flygningen 30 min	30 min
Resa	Efter flygningen 45 min	45 min
Resa	Efter flygningen 60 min	60 min
Resa	Efter flygningen 90 min	90 min
Lungor	Sluta röka 30 min	30 min
Lungor	Sluta röka 45 min	45 min
Lungor	Sluta röka 90 min	90 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 10 min	10 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 45 min	45 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 90 min	90 min
Tillbaka	Yoga för skolios 15 min	15 min
Tillbaka	Yoga för skolios 20 min	20 min
Tillbaka	Yoga för skolios 25 min	25 min
Tillbaka	Yoga för skolios 30 min	30 min
Tillbaka	Yoga för skolios 45 min	45 min
Tillbaka	Yoga för skolios 60 min	60 min
Tillbaka	Yoga för skolios 90 min	90 min
Energi	Förlängning av njutning 90 min	90 min
Energi	Lindra muskelspänningar 45 min	45 min
Energi	Lindra muskelspänningar 60 min	60 min
Energi	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
Viktminskning	Smal kropp 90 min	90 min
Början	Yoga för nybörjare 15 min	15 min
Början	Yoga för nybörjare 20 min	20 min
Början	Yoga för nybörjare 25 min	25 min
Början	Yoga för nybörjare 30 min	30 min
Början	Yoga för nybörjare 45 min	45 min
Början	Yoga för nybörjare 60 min	60 min
Början	Yoga för nybörjare 90 min	90 min
Antistress	Yoga efter jobbet 10 min	10 min
Antistress	Yoga efter jobbet 15 min	15 min
Antistress	Yoga efter jobbet 20 min	20 min
Antistress	Yoga efter jobbet 25 min	25 min
Antistress	Yoga efter jobbet 30 min	30 min
Antistress	Yoga efter jobbet 45 min	45 min
Antistress	Yoga efter jobbet 60 min	60 min
Antistress	Yoga efter jobbet 90 min	90 min
Viktminskning	Viktminskning I 45 min	45 min
Tillbaka	Yoga för hyperlordos 10 min	10 min
Tillbaka	Yoga för hyperlordos 15 min	15 min
Tillbaka	Yoga för hyperlordos 20 min	20 min
Tillbaka	Yoga för hyperlordos 25 min	25 min
Tillbaka	Yoga för hyperlordos 30 min	30 min
Tillbaka	Yoga för hyperlordos 45 min	45 min
Tillbaka	Yoga för hyperlordos 60 min	60 min
Tillbaka	Yoga för hyperlordos 90 min	90 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 10 min	10 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 15 min	15 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 20 min	20 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 25 min	25 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 30 min	30 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 45 min	45 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 60 min	60 min
Ben	Friska knän 90 min	90 min
Händer	Eleganta händer och handleder 15 min	15 min
Händer	Eleganta händer och handleder 25 min	25 min
Händer	Eleganta händer och handleder 45 min	45 min
Händer	Eleganta händer och handleder 90 min	90 min
Sport	Yoga för cyklister 15 min	15 min
Sport	Yoga för cyklister 25 min	25 min
Sport	Yoga för cyklister 30 min	30 min
Sport	Yoga för cyklister 45 min	45 min
Sport	Yoga för cyklister 90 min	90 min
Sport	Yoga för fotbollsspelare 30 min	30 min
Sport	Yoga för fotbollsspelare 45 min	45 min
Sport	Yoga för fotbollsspelare 60 min	60 min
Sport	Yoga för fotbollsspelare 90 min	90 min
Långt liv	Yoga under klimakteriet 45 min	45 min
Långt liv	Yoga under klimakteriet 60 min	60 min
Långt liv	Yoga under klimakteriet 90 min	90 min
Konditionsträning	Yoga för VSD 25 min	25 min
Konditionsträning	Yoga för VSD 45 min	45 min
Konditionsträning	Yoga för VSD 60 min	60 min
Konditionsträning	Yoga för VSD 90 min	90 min
Antistress	Yoga för ADHD 60 min	60 min
Antistress	Yoga för ADHD 90 min	90 min
Tillbaka	Yoga för axlar och skulderblad 45 min	45 min
Tillbaka	Yoga för axlar och skulderblad 60 min	60 min
Tillbaka	Yoga för axlar och skulderblad 90 min	90 min
Vanor	Jag klarar mig utan socker. 30 min	30 min
Flexibilitet	Mild yoga 10 min	10 min
Flexibilitet	Mild yoga 15 min	15 min
Flexibilitet	Mild yoga 20 min	20 min
Flexibilitet	Mild yoga 25 min	25 min
Flexibilitet	Mild yoga 30 min	30 min
Flexibilitet	Mild yoga 45 min	45 min
Flexibilitet	Mild yoga 60 min	60 min
Sport	Yoga för golfare 90 min	90 min

Kattrörelse hittas 120 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Tillbaka	Frisk tillbaka om 28 dagar 4 v. Dag: 1, 3, 7	4 v.	1, 3, 7
Depression	Att övervinna depression på 28 dagar 4 v. Dag: 16, 17, 27, 28	4 v.	16, 17, 27, 28
Dröm	Hälsosam sömn på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Tillbaka	Kunglig hållning på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 6, 12, 24	4 v.	3, 6, 12, 24
Trycka	Få magmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 12, 18	4 v.	6, 12, 18
Flexibilitet	Nå golvet om 28 dagar 4 v. Dag: 12, 18	4 v.	12, 18
Energi	En glad morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 14, 28	4 v.	10, 14, 28
Meditation	Första stegen i meditation på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 6, 10	2 v.	2, 6, 10
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3	1 v.	1, 2, 3
Viktminskning	Gå ner i vikt på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4, 9, 12, 13	2 v.	3, 4, 9, 12, 13
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 14	2 v.	2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 14
Viktminskning	Gå ner i vikt på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 20	3 v.	5, 20
Självkänsla	Öka din självkänsla på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 10, 11, 12, 24	4 v.	9, 10, 11, 12, 24
Midja	Smal midja på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 5	4 v.	2, 5
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 8, 9, 11, 15, 16, 17	4 v.	7, 8, 9, 11, 15, 16, 17
Avkoppling	Avkoppling på 28 dagar 4 v. Dag: 14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 v.	14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Meditation	Första stegen i meditation på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Händer	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Depression	Att övervinna depression på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11	2 v.	3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11
Trycka	Få magmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Antistress	Antistress på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 12, 14	2 v.	1, 3, 12, 14
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 5, 8, 9, 11, 12, 13	2 v.	1, 5, 8, 9, 11, 12, 13
Energi	En glad morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 5	2 v.	2, 5
Tillbaka	Kunglig hållning på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6, 7, 9, 13	2 v.	5, 6, 7, 9, 13
Tillbaka	Frisk tillbaka om 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 8, 10	2 v.	1, 2, 8, 10
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3	2 v.	1, 3
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Avkoppling	Avkoppling på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 7	1 v.	1, 2, 3, 5, 7
Självkänsla	Öka din självkänsla på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4	1 v.	2, 4
Tillbaka	Kunglig hållning på 7 dagar 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Energi	Kraften vaknar om 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Flexibilitet	Nå golvet om 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Självkänsla	Öka din självkänsla på 14 dagar 2 v. Dag: 9, 13	2 v.	9, 13
Avkoppling	Avkoppling på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 5, 9, 12	2 v.	2, 5, 9, 12
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 6, 8, 13	2 v.	1, 2, 6, 8, 13
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 13, 15, 20	3 v.	8, 9, 13, 15, 20
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 13	3 v.	8, 13
Antistress	Antistress på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10, 19, 21	3 v.	8, 10, 19, 21
Depression	Att övervinna depression på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18	3 v.	10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10	3 v.	8, 10
Energi	Kraften vaknar om 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Tillbaka	Kunglig hållning på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 7, 12, 13, 14, 16, 20	3 v.	6, 7, 12, 13, 14, 16, 20
Trycka	Få magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Flexibilitet	Nå golvet om 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 12	3 v.	9, 12
Meditation	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 9, 13, 17	3 v.	3, 4, 9, 13, 17
Självkänsla	Öka din självkänsla på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 4, 16, 20	3 v.	2, 4, 16, 20
Händer	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 15, 16, 18, 19, 20	3 v.	1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 15, 16, 18, 19, 20
Avkoppling	Avkoppling på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 9, 12, 16, 19	3 v.	1, 9, 12, 16, 19
Tillbaka	Frisk tillbaka om 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 14, 17	3 v.	8, 9, 14, 17
Vanor	Sluta röka på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 24, 27	4 v.	8, 24, 27
Vanor	Sluta dricka på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 3, 7	1 v.	1, 3, 7
Vanor	Sluta dricka om 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3	2 v.	1, 2, 3
Vanor	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 11, 23	4 v.	1, 11, 23
Antistress	Bli av med ångest på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Antistress	Bli av med ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 57, 60, 62, 67, 79	12 v.	57, 60, 62, 67, 79
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 13	4 v.	1, 13
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 12, 20	4 v.	10, 12, 20
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 3, 5	5 v.	3, 5
Viktminskning	Tar bort svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 10	2 v.	1, 10
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 5, 11, 20	3 v.	3, 5, 11, 20
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 2, 5	3 v.	2, 5
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 8, 10, 16	3 v.	1, 8, 10, 16
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 12, 22, 24, 27	4 v.	6, 12, 22, 24, 27
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 15, 25	5 v.	15, 25
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Hals	Frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 3, 6, 7	1 v.	1, 3, 6, 7
Hals	Frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 5, 14	2 v.	4, 5, 14
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 15, 21	3 v.	1, 2, 15, 21
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 15, 17, 20, 22, 23, 27	4 v.	3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 15, 17, 20, 22, 23, 27
Huvud	Bli av med huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4	1 v.	1, 2, 3, 4
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 6, 7, 11	2 v.	1, 2, 6, 7, 11
Huvud	Bli av med huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 8, 15	3 v.	4, 8, 15
Huvud	Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 5, 18, 19, 22	4 v.	1, 5, 18, 19, 22
Viktminskning	Slank kropp på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 7	1 v.	5, 7
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 12, 15	3 v.	3, 12, 15
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 12, 18, 26	4 v.	1, 12, 18, 26
Bröst	Vackra bröst på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Bröst	Vackra bröst på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 5, 6, 11, 13, 15, 18, 21	3 v.	2, 5, 6, 11, 13, 15, 18, 21
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 3, 11, 14, 18, 19, 25	4 v.	1, 3, 11, 14, 18, 19, 25
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4, 5, 7, 8, 12, 13	2 v.	3, 4, 5, 7, 8, 12, 13
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 11, 13, 16	3 v.	3, 11, 13, 16
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 8, 9, 12, 17, 20, 24, 25	4 v.	3, 8, 9, 12, 17, 20, 24, 25
Sex	Förläng din sexuella njutning på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 8	2 v.	4, 8
Sex	Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Sex	Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 20	4 v.	11, 20
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 3, 6	1 v.	1, 3, 6
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 5, 6, 11	2 v.	2, 5, 6, 11
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 3, 6, 11, 15	3 v.	1, 3, 6, 11, 15
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 3, 6, 11, 15, 22, 27, 28	4 v.	1, 3, 6, 11, 15, 22, 27, 28
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 4, 6, 7	1 v.	1, 2, 4, 6, 7
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14	2 v.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20	3 v.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 26, 28	4 v.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 26, 28
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 2, 5	1 v.	2, 5
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 2, 5, 8	2 v.	2, 5, 8
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 2, 5, 8	3 v.	2, 5, 8
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 2, 5, 8, 25, 26	4 v.	2, 5, 8, 25, 26
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 7, 12	2 v.	1, 7, 12
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 7, 12, 16, 18	3 v.	1, 7, 12, 16, 18
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 7, 12, 16, 18, 24, 28	4 v.	1, 7, 12, 16, 18, 24, 28
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 11	2 v.	8, 11
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 11, 17	3 v.	8, 11, 17
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 11, 17, 22, 25, 27	4 v.	8, 11, 17, 22, 25, 27

Övningsdetaljer

Kategori

Ställ och stopp

Mekanik

Dynamisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

2 minuter

Energiförbrukning

2 kcal

Popularitet

40 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Kattrörelse hittas 181 gång i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Yoga för gravida kvinnor	10 min
Yoga för gravida kvinnor	15 min
Yoga för gravida kvinnor	60 min
A. Shishonins hypertonikomplex	10 min
A. Shishonins hypertonikomplex	15 min
A. Shishonins hypertonikomplex	25 min
A. Shishonins hypertonikomplex	20 min
Stärka immunförsvaret	60 min
Stärka immunförsvaret	90 min
Förberedelser inför graviditet	90 min
Förebyggande av cystit	60 min
Förebyggande av cystit	90 min
Innan du springer	10 min
Innan du springer	15 min
Innan du springer	20 min
Innan du springer	25 min
Innan du springer	30 min
Innan du springer	45 min
Innan du springer	60 min
Innan du springer	90 min
Frisk nacke	25 min
Frisk nacke	30 min
Frisk nacke	45 min
Frisk nacke	60 min
Frisk nacke	90 min
Hälsosam matsmältning	10 min
Hälsosam matsmältning	15 min
Hälsosam matsmältning	20 min
Hälsosam matsmältning	25 min
Hälsosam matsmältning	30 min
Hälsosam matsmältning	45 min
Hälsosam matsmältning	60 min
Hälsosam matsmältning	90 min
Friska njurar	25 min
Friska njurar	30 min
Friska njurar	45 min
Friska njurar	60 min
Friska njurar	90 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	20 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	25 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	30 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	45 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	60 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	90 min
Yoga för simmare	90 min
Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år	20 min
Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år	25 min
Yoga för lindring av ryggsmärtor i 60+ år	30 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	10 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	15 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	20 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	25 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	30 min
Yoga 75+ Konditionskomplex	10 min
Yoga 75+ Konditionskomplex	15 min
Yoga 75+ Konditionskomplex	20 min
Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor	10 min
Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor	15 min
Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor	20 min
Lymfdränage av lungorna	60 min
Lymfdränage av lungorna	90 min
Huvudvärkslindring	10 min
Huvudvärkslindring	15 min
Huvudvärkslindring	20 min
Huvudvärkslindring	25 min
Huvudvärkslindring	30 min
Huvudvärkslindring	45 min
Huvudvärkslindring	60 min
Huvudvärkslindring	90 min
Före flygningen	90 min
Ökat tryck	90 min
Sänka blodtrycket	30 min
Sänka blodtrycket	45 min
Sänka blodtrycket	60 min
Sänka blodtrycket	90 min
Efter att ha sprungit	90 min
Korrekt hållning	90 min
Efter en lång resa	30 min
Efter en lång resa	45 min
Efter en lång resa	60 min
Efter en lång resa	90 min
Förebyggande av åderbråck	10 min
Förebyggande av åderbråck	15 min
Förebyggande av åderbråck	20 min
Förebyggande av åderbråck	25 min
Förebyggande av åderbråck	30 min
Förebyggande av åderbråck	45 min
Förebyggande av åderbråck	60 min
Förebyggande av åderbråck	90 min
Efter flygningen	10 min
Efter flygningen	15 min
Efter flygningen	20 min
Efter flygningen	25 min
Efter flygningen	30 min
Efter flygningen	45 min
Efter flygningen	60 min
Efter flygningen	90 min
Sluta röka	30 min
Sluta röka	45 min
Sluta röka	90 min
Att ta bort svullnad	10 min
Att ta bort svullnad	45 min
Att ta bort svullnad	90 min
Yoga för skolios	15 min
Yoga för skolios	20 min
Yoga för skolios	25 min
Yoga för skolios	30 min
Yoga för skolios	45 min
Yoga för skolios	60 min
Yoga för skolios	90 min
Förlängning av njutning	90 min
Lindra muskelspänningar	45 min
Lindra muskelspänningar	60 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Smal kropp	90 min
Yoga för nybörjare	15 min
Yoga för nybörjare	20 min
Yoga för nybörjare	25 min
Yoga för nybörjare	30 min
Yoga för nybörjare	45 min
Yoga för nybörjare	60 min
Yoga för nybörjare	90 min
Yoga efter jobbet	10 min
Yoga efter jobbet	15 min
Yoga efter jobbet	20 min
Yoga efter jobbet	25 min
Yoga efter jobbet	30 min
Yoga efter jobbet	45 min
Yoga efter jobbet	60 min
Yoga efter jobbet	90 min
Viktminskning I	45 min
Yoga för hyperlordos	10 min
Yoga för hyperlordos	15 min
Yoga för hyperlordos	20 min
Yoga för hyperlordos	25 min
Yoga för hyperlordos	30 min
Yoga för hyperlordos	45 min
Yoga för hyperlordos	60 min
Yoga för hyperlordos	90 min
Yoga för hyperkyfos	10 min
Yoga för hyperkyfos	15 min
Yoga för hyperkyfos	20 min
Yoga för hyperkyfos	25 min
Yoga för hyperkyfos	30 min
Yoga för hyperkyfos	45 min
Yoga för hyperkyfos	60 min
Friska knän	90 min
Eleganta händer och handleder	15 min
Eleganta händer och handleder	25 min
Eleganta händer och handleder	45 min
Eleganta händer och handleder	90 min
Yoga för cyklister	15 min
Yoga för cyklister	25 min
Yoga för cyklister	30 min
Yoga för cyklister	45 min
Yoga för cyklister	90 min
Yoga för fotbollsspelare	30 min
Yoga för fotbollsspelare	45 min
Yoga för fotbollsspelare	60 min
Yoga för fotbollsspelare	90 min
Yoga under klimakteriet	45 min
Yoga under klimakteriet	60 min
Yoga under klimakteriet	90 min
Yoga för VSD	25 min
Yoga för VSD	45 min
Yoga för VSD	60 min
Yoga för VSD	90 min
Yoga för ADHD	60 min
Yoga för ADHD	90 min
Yoga för axlar och skulderblad	45 min
Yoga för axlar och skulderblad	60 min
Yoga för axlar och skulderblad	90 min
Jag klarar mig utan socker.	30 min
Mild yoga	10 min
Mild yoga	15 min
Mild yoga	20 min
Mild yoga	25 min
Mild yoga	30 min
Mild yoga	45 min
Mild yoga	60 min
Yoga för golfare	90 min

Kattrörelse hittas 120 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Tillbaka	Frisk tillbaka om 28 dagar 4 v. Dag: 1, 3, 7	4 v.	1, 3, 7
Depression	Att övervinna depression på 28 dagar 4 v. Dag: 16, 17, 27, 28	4 v.	16, 17, 27, 28
Dröm	Hälsosam sömn på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Tillbaka	Kunglig hållning på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 6, 12, 24	4 v.	3, 6, 12, 24
Trycka	Få magmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 12, 18	4 v.	6, 12, 18
Flexibilitet	Nå golvet om 28 dagar 4 v. Dag: 12, 18	4 v.	12, 18
Energi	En glad morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 14, 28	4 v.	10, 14, 28
Meditation	Första stegen i meditation på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 6, 10	2 v.	2, 6, 10
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3	1 v.	1, 2, 3
Viktminskning	Gå ner i vikt på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4, 9, 12, 13	2 v.	3, 4, 9, 12, 13
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 14	2 v.	2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 14
Viktminskning	Gå ner i vikt på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 20	3 v.	5, 20
Självkänsla	Öka din självkänsla på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 10, 11, 12, 24	4 v.	9, 10, 11, 12, 24
Midja	Smal midja på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 5	4 v.	2, 5
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 8, 9, 11, 15, 16, 17	4 v.	7, 8, 9, 11, 15, 16, 17
Avkoppling	Avkoppling på 28 dagar 4 v. Dag: 14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 v.	14, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Meditation	Första stegen i meditation på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Händer	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Depression	Att övervinna depression på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11	2 v.	3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11
Trycka	Få magmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Antistress	Antistress på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 12, 14	2 v.	1, 3, 12, 14
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 5, 8, 9, 11, 12, 13	2 v.	1, 5, 8, 9, 11, 12, 13
Energi	En glad morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 5	2 v.	2, 5
Tillbaka	Kunglig hållning på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6, 7, 9, 13	2 v.	5, 6, 7, 9, 13
Tillbaka	Frisk tillbaka om 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 8, 10	2 v.	1, 2, 8, 10
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3	2 v.	1, 3
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Avkoppling	Avkoppling på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 7	1 v.	1, 2, 3, 5, 7
Självkänsla	Öka din självkänsla på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4	1 v.	2, 4
Tillbaka	Kunglig hållning på 7 dagar 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Energi	Kraften vaknar om 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Flexibilitet	Nå golvet om 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Självkänsla	Öka din självkänsla på 14 dagar 2 v. Dag: 9, 13	2 v.	9, 13
Avkoppling	Avkoppling på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 5, 9, 12	2 v.	2, 5, 9, 12
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 6, 8, 13	2 v.	1, 2, 6, 8, 13
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 13, 15, 20	3 v.	8, 9, 13, 15, 20
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 13	3 v.	8, 13
Antistress	Antistress på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10, 19, 21	3 v.	8, 10, 19, 21
Depression	Att övervinna depression på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18	3 v.	10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10	3 v.	8, 10
Energi	Kraften vaknar om 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Tillbaka	Kunglig hållning på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 7, 12, 13, 14, 16, 20	3 v.	6, 7, 12, 13, 14, 16, 20
Trycka	Få magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Flexibilitet	Nå golvet om 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 12	3 v.	9, 12
Meditation	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 9, 13, 17	3 v.	3, 4, 9, 13, 17
Självkänsla	Öka din självkänsla på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 4, 16, 20	3 v.	2, 4, 16, 20
Händer	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 15, 16, 18, 19, 20	3 v.	1, 2, 3, 5, 7, 8, 12, 15, 16, 18, 19, 20
Avkoppling	Avkoppling på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 9, 12, 16, 19	3 v.	1, 9, 12, 16, 19
Tillbaka	Frisk tillbaka om 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 14, 17	3 v.	8, 9, 14, 17
Vanor	Sluta röka på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 24, 27	4 v.	8, 24, 27
Vanor	Sluta dricka på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 3, 7	1 v.	1, 3, 7
Vanor	Sluta dricka om 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3	2 v.	1, 2, 3
Vanor	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 11, 23	4 v.	1, 11, 23
Antistress	Bli av med ångest på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Antistress	Bli av med ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 57, 60, 62, 67, 79	12 v.	57, 60, 62, 67, 79
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 13	4 v.	1, 13
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 12, 20	4 v.	10, 12, 20
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 3, 5	5 v.	3, 5
Viktminskning	Tar bort svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 10	2 v.	1, 10
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 5, 11, 20	3 v.	3, 5, 11, 20
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 2, 5	3 v.	2, 5
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 8, 10, 16	3 v.	1, 8, 10, 16
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 12, 22, 24, 27	4 v.	6, 12, 22, 24, 27
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 15, 25	5 v.	15, 25
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Hals	Frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 3, 6, 7	1 v.	1, 3, 6, 7
Hals	Frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 5, 14	2 v.	4, 5, 14
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 15, 21	3 v.	1, 2, 15, 21
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 15, 17, 20, 22, 23, 27	4 v.	3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 15, 17, 20, 22, 23, 27
Huvud	Bli av med huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4	1 v.	1, 2, 3, 4
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 6, 7, 11	2 v.	1, 2, 6, 7, 11
Huvud	Bli av med huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 8, 15	3 v.	4, 8, 15
Huvud	Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 5, 18, 19, 22	4 v.	1, 5, 18, 19, 22
Viktminskning	Slank kropp på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 7	1 v.	5, 7
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 12, 15	3 v.	3, 12, 15
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 12, 18, 26	4 v.	1, 12, 18, 26
Bröst	Vackra bröst på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Bröst	Vackra bröst på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 5, 6, 11, 13, 15, 18, 21	3 v.	2, 5, 6, 11, 13, 15, 18, 21
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 3, 11, 14, 18, 19, 25	4 v.	1, 3, 11, 14, 18, 19, 25
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4, 5, 7, 8, 12, 13	2 v.	3, 4, 5, 7, 8, 12, 13
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 11, 13, 16	3 v.	3, 11, 13, 16
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 8, 9, 12, 17, 20, 24, 25	4 v.	3, 8, 9, 12, 17, 20, 24, 25
Sex	Förläng din sexuella njutning på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 8	2 v.	4, 8
Sex	Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Sex	Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 20	4 v.	11, 20
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 3, 6	1 v.	1, 3, 6
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 5, 6, 11	2 v.	2, 5, 6, 11
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 3, 6, 11, 15	3 v.	1, 3, 6, 11, 15
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 3, 6, 11, 15, 22, 27, 28	4 v.	1, 3, 6, 11, 15, 22, 27, 28
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 4, 6, 7	1 v.	1, 2, 4, 6, 7
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14	2 v.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20	3 v.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 26, 28	4 v.	1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 20, 22, 23, 24, 26, 28
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 2, 5	1 v.	2, 5
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 2, 5, 8	2 v.	2, 5, 8
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 2, 5, 8	3 v.	2, 5, 8
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 2, 5, 8, 25, 26	4 v.	2, 5, 8, 25, 26
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 7, 12	2 v.	1, 7, 12
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 7, 12, 16, 18	3 v.	1, 7, 12, 16, 18
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 7, 12, 16, 18, 24, 28	4 v.	1, 7, 12, 16, 18, 24, 28
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 11	2 v.	8, 11
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 11, 17	3 v.	8, 11, 17
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 11, 17, 22, 25, 27	4 v.	8, 11, 17, 22, 25, 27

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Kattrörelse Bidala Kriya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Kattrörelse Bidala Kriya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Kattrörelse: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?