Intensivkursen "Ångestlindring på 21 dagar" är utformad för att hjälpa utövare att snabbt uppnå och etablera ett tillstånd av inre frid.
Andning är av stor betydelse eftersom varje känslomässigt tillstånd har sitt eget specifika andningsmönster.
Därför börjar varje lektion i kursen med pranayama – självreglering av andningen.
Även under hela kursen används ett tillräckligt antal stående positioner, eftersom stående positioner stärker de grundläggande stöden – benen, vilket ger mer styrka, inre frid och självförtroende samt motverkar ångest som ett tillstånd.
Förutom benpositioner används många vridningsövningar – både stående, sittande och liggande. Inom kinesisk medicin och psykoterapi tror man att rädsla (en allvarligare form av ångest) finns i njurarna, så genom att vrida ländryggen slappnar vi av i detta område och minimerar spänningen där.
För att stärka ländryggen använder kursen en serie bakåtböjningar i liggandes läge, såväl som i stödjande positioner och stående, för att stärka och förstärka ländryggen, samtidigt som ångest från kroppens förnimmelser minimeras.
En annan viktig del av kursens lektioner är användandet av inverterade positioner. De har en lugnande och lugnande effekt på psyket, tack vare blodflödet och det förbättrade blodflödet till de inre organen.
Genomför den intensiva kursen "Ångestlindring" kommer du att bli lugnare, mer självsäker och starkare. Ångesten kommer att försvinna spårlöst!
