Välkommen till starten av den intensiva kursen "Avslappning på 28 dagar", utformad för att minska irritabilitet och ångest och främja avslappning. Med "Avslappningskursen" normaliserar du ditt känslomässiga tillstånd, balanserar dina sinnen och slappnar av din kropp. Öva varje dag, ge inte upp!
Unagrande YogaClubs intensivkurser är en riktig utmaning! I vardagen hittar vi alltid ursäkter, skjuter upp saker och lider av brist på motivation för dagliga träningspass. Ändå hjälper regelbunden yogapraktik dig att snabbt uppnå dina önskade resultat, förbättra ditt välbefinnande, förebygga sjukdomar och förbättra din livskvalitet.
Intensivkursprogrammet är uppbyggt kring flera moduler, som var och en bygger på principen att gradvis öka elementen i positionerna från olika sektioner: stående, sittande, ryggläge och magläge, stöd och inversioner. Med varje ny modul läggs element från ett nytt avsnitt till, och några enklare övningar ersätts av mer komplexa.
Inom kursen rekommenderas det att genomföra lektionerna varje dag enligt schemat, eftersom arbetsbelastningen fördelas på ett specifikt sätt och konsoliderar resultaten från föregående dagar.
För att komma vidare i kursen måste du slutföra dagens lektioner noggrant. Varje efterföljande lektion i kursen blir tillgänglig först efter att dagens lektion är helt slutförd.
Den intensiva kursen "Avslappning på 28 dagar" består av fem övningsmoduler: fem lektioner med ökande längd och en 10-minuterslektion som inkluderar stretching, avslappningspositioner och andningsövningar. Den sista modulen består av fyra lektioner, som ger positioner för att förstärka materialet.
