Välkommen till starten av den intensiva kursen "Fri rygg på 21 dagar", utformad för att utveckla en stark core, förbättra hållningen och förebygga ryggradsproblem. Med övning blir dina ryggmuskler starkare och mer tonade, men ändå rörliga och flexibla. Din rygg utvecklas genom alla möjliga ryggradsrotationer: extension, kompression, bakåtböjning, framåtböjning, sidovridning och sidoböjning. Öva varje dag, ge inte upp!
För att komma vidare i kursen måste du slutföra dagens lektioner noggrant. Varje efterföljande lektion i kursen blir tillgänglig först efter att dagens lektion är helt slutförd.
