Välkommen till starten av intensivkursen "Kunglig hållning på 28 dagar", som syftar till att förbättra din hållning, utveckla coremusklerna i alla delar av ryggen och uppnå graciösa rörelser.
Kursen fortskrider genom alltmer intensiva övningar, från enkla till komplexa. Varje modul behandlar ett specifikt område inom hållning. Att förbättra din hållning påverkar inte bara en rad fysiologiska utan även psykologiska faktorer. Välbefinnande och självförtroende är direkt kopplat till god hållning. Under kursens gång kommer dina andnings- och matsmältningssystem att normaliseras, belastningen på din ryggrad minskar och ditt tänkande blir tydligare.
Träna varje dag, ge inte upp!
Unagrande YogaClubs intensivkurser är en riktig utmaning! I vardagen hittar vi alltid ursäkter, skjuter upp saker och lider av brist på motivation för dagliga träningspass. Ändå hjälper regelbunden yogapraktik dig att snabbt uppnå dina önskade resultat, förbättra ditt välbefinnande, förebygga sjukdomar och förbättra din livskvalitet.
Intensivkursprogrammet är uppbyggt av flera moduler, var och en tillägnad ett specifikt ämne och bestående av flera på varandra följande dagar med lektioner och en dag bestående av enkla men viktiga träningsmoment som syftar till att bibehålla tonen.
Inom kursen rekommenderas det att genomföra lektionerna varje dag enligt schemat, eftersom arbetsbelastningen fördelas på ett specifikt sätt och konsoliderar resultaten från föregående dagar.
För att komma vidare i kursen måste du slutföra dagens lektioner noggrant. Varje efterföljande lektion i kursen blir tillgänglig först efter att dagens lektion är helt slutförd.
Intensivkursen "Kunglig hållning på 28 dagar" består av fem övningsmoduler: fyra moduler med fem lektioner med ökande längd (från 15 till 45 minuter) och en lektion med fokus på andning och koncentration. Den sista modulen omfattar fyra lektioner som avslutas med en 60-minuters övning.
