Gå med i klubben
Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Likposition Shavasana

1 min
25 poäng
2 kcal
Ryggliggande positioner
Statisk
Likposition
hourglass-icon 1 min
asana miniature
00:58
Musik
  • Instruktörens röst
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

ge inte upp!

Du har tränat . För att träningen ska räknas och läggas till i statistiken måste du träna i minst några sekunder
Denna lektion är tillgänglig för klubbmedlemmar
Denna lektion är tillgänglig med prenumeration

Fördelaktig effekt

  • Lindrar trötthet i hela kroppen
  • Hjälper ryggmusklerna att slappna av
  • Hjälper kroppen att slappna av efter träning
  • Verkar lugnande

Kontraindikationer

Ingen markering

Utförandeteknik

Likposition är en minut av avspänning. Ligg på rygg med armarna på bekvämt avstånd från kroppen och slut ögonen. Slappna av i musklerna en kroppsdel i taget utan att hålla andan.

Uppladdningsdatum:2026-10-09T17:29:56+00:00

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

1
Vid graviditet kan du vila på sidan om det känns skönare.

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Likposition hittas 36 gånger i färdiga lektioner

Ämne Namn Tid
Graviditet
Yoga för gravida kvinnor 10 min
10 min
Graviditet
Yoga för gravida kvinnor 15 min
15 min
Styrka
Starka armar 15 min
15 min
Lever
Sluta dricka 15 min
15 min
Lever
Sluta dricka 20 min
20 min
Lever
Sluta dricka 25 min
25 min
Lungor
Sluta röka 15 min
15 min
Lungor
Sluta röka 20 min
20 min
Lungor
Sluta röka 25 min
25 min
Lungor
Sluta röka 10 min
10 min
Lever
Sluta dricka 10 min
10 min
Energi
Tibetansk gymnastik 15 min
15 min
Energi
Tibetansk gymnastik 20 min
20 min
Energi
Tibetansk gymnastik 10 min
10 min
Depression
Lindring av ångest 10 min
10 min
Depression
Lindring av ångest 15 min
15 min
Energi
Statiskt komplex 10 min
10 min
Energi
Statiskt komplex 15 min
15 min
Energi
Statiskt komplex 20 min
20 min
Rörlighet
Att ta bort svullnad 10 min
10 min
Rörlighet
Att ta bort svullnad 15 min
15 min
Rygg
Yoga för skolios 10 min
10 min
Rygg
Yoga för skolios 15 min
15 min
Energi
Förlängning av njutning 10 min
10 min
Energi
Förlängning av njutning 15 min
15 min
Rörlighet
Höftöppning 10 min
10 min
Rörlighet
Höftöppning 15 min
15 min
Rörlighet
Yoga för avancerade 10 min
10 min
Energi
Lindra muskelspänningar 10 min
10 min
Viktnedgång
Smal kropp 10 min
10 min
Stresshantering
Inre harmoni 10 min
10 min
Energi
Hormonell balans 10 min
10 min
Energi
Hormonell balans 15 min
15 min
Rygg
Yoga på ryggen 45 min
45 min
Rygg
Yoga på ryggen 60 min
60 min
Rygg
Yoga på ryggen 90 min
90 min

Likposition hittas 31 gång i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Hälsa
Stärk immunförsvaret 4 v.
Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23, 24, 26
4 v. 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23, 24, 26
Hela kroppen
En smidig kropp 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Viktnedgång
Viktnedgång 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 14, 15, 16, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 14, 15, 16, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 27, 28
Rygg
En frisk rygg 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Stresshantering
Mindre stress 4 v.
Dag: 1, 7, 13, 19
4 v. 1, 7, 13, 19
Hela kroppen
Längdspagat 5 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28, 29, 31, 32, 33, 34
5 v. 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28, 29, 31, 32, 33, 34
Stresshantering
Ta sig ur en depression 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Hela kroppen
Friska leder 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Viktnedgång
Väck din styrka 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
För nybörjare
Yoga för nybörjare 3 v.
Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 20, 21
3 v. 1, 2, 3, 5, 6, 7, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Sömn
God sömn 4 v.
Dag: 2, 3, 7, 8, 13, 14, 19, 20
4 v. 2, 3, 7, 8, 13, 14, 19, 20
Hela kroppen
Utveckla balansen 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Rygg
Kunglig hållning 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Viktnedgång
Starka magmuskler 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Hela kroppen
Nå golvet 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Energi
Pigg morgon 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
För nybörjare
Första stegen i meditation 2 v.
Dag: 1
2 v. 1
För nybörjare
Yoga för nybörjare 1 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5
1 v. 1, 2, 3, 4, 5
Viktnedgång
Viktnedgång 2 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12
2 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12
För nybörjare
Yoga för nybörjare 2 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
2 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Viktnedgång
Viktnedgång 1 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5
1 v. 1, 2, 3, 4, 5
Viktnedgång
Viktnedgång 3 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 18
3 v. 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 18
Självförtroende
Stärk självkänslan 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Viktnedgång
Smal midja 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Hela kroppen
Starka armar 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Viktnedgång
Slanka ben 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 20, 21, 22, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 20, 21, 22, 24, 25, 26, 27, 28
Hela kroppen
Fasta sätesmuskler 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 20, 21, 22, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 20, 21, 22, 24, 25, 26, 27, 28
Rygg
Lindra smärta i ländryggen 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Stresshantering
Avslappning 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 19, 20, 21, 25, 26, 27
4 v. 1, 2, 3, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 19, 20, 21, 25, 26, 27
För nybörjare
Första stegen i meditation 3 v.
Dag: 8
3 v. 8
Hela kroppen
Längdspagat 4 v.
Dag: 7
4 v. 7

Övningsdetaljer

Kategori
Ryggliggande positioner
Mekanik
Statisk
Svårighetsgrad
För nybörjare
Varaktighet
1 minut
Energiförbrukning
2 kcal
Popularitet
44 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner
Intensiva kurser

Likposition hittas 36 gånger i färdiga lektioner

Lektion Varaktighet
Yoga för gravida kvinnor 10 min
Yoga för gravida kvinnor 15 min
Starka armar 15 min
Sluta dricka 15 min
Sluta dricka 20 min
Sluta dricka 25 min
Sluta röka 15 min
Sluta röka 20 min
Sluta röka 25 min
Sluta röka 10 min
Sluta dricka 10 min
Tibetansk gymnastik 15 min
Tibetansk gymnastik 20 min
Tibetansk gymnastik 10 min
Lindring av ångest 10 min
Lindring av ångest 15 min
Statiskt komplex 10 min
Statiskt komplex 15 min
Statiskt komplex 20 min
Att ta bort svullnad 10 min
Att ta bort svullnad 15 min
Yoga för skolios 10 min
Yoga för skolios 15 min
Förlängning av njutning 10 min
Förlängning av njutning 15 min
Höftöppning 10 min
Höftöppning 15 min
Yoga för avancerade 10 min
Lindra muskelspänningar 10 min
Smal kropp 10 min
Inre harmoni 10 min
Hormonell balans 10 min
Hormonell balans 15 min
Yoga på ryggen 45 min
Yoga på ryggen 60 min
Yoga på ryggen 90 min

Likposition hittas 31 gång i färdiga kurser

Ämne Namn Varaktighet Dag
Hälsa
Stärk immunförsvaret 4 v.
Dag: 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23, 24, 26
4 v. 1, 2, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23, 24, 26
Hela kroppen
En smidig kropp 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Viktnedgång
Viktnedgång 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 14, 15, 16, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 14, 15, 16, 19, 20, 21, 22, 25, 26, 27, 28
Rygg
En frisk rygg 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Stresshantering
Mindre stress 4 v.
Dag: 1, 7, 13, 19
4 v. 1, 7, 13, 19
Hela kroppen
Längdspagat 5 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28, 29, 31, 32, 33, 34
5 v. 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28, 29, 31, 32, 33, 34
Stresshantering
Ta sig ur en depression 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Hela kroppen
Friska leder 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Viktnedgång
Väck din styrka 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
För nybörjare
Yoga för nybörjare 3 v.
Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 20, 21
3 v. 1, 2, 3, 5, 6, 7, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Sömn
God sömn 4 v.
Dag: 2, 3, 7, 8, 13, 14, 19, 20
4 v. 2, 3, 7, 8, 13, 14, 19, 20
Hela kroppen
Utveckla balansen 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Rygg
Kunglig hållning 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Viktnedgång
Starka magmuskler 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Hela kroppen
Nå golvet 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Energi
Pigg morgon 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
För nybörjare
Första stegen i meditation 2 v.
Dag: 1
2 v. 1
För nybörjare
Yoga för nybörjare 1 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5
1 v. 1, 2, 3, 4, 5
Viktnedgång
Viktnedgång 2 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12
2 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12
För nybörjare
Yoga för nybörjare 2 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
2 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Viktnedgång
Viktnedgång 1 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5
1 v. 1, 2, 3, 4, 5
Viktnedgång
Viktnedgång 3 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 18
3 v. 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 18
Självförtroende
Stärk självkänslan 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Viktnedgång
Smal midja 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Hela kroppen
Starka armar 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Viktnedgång
Slanka ben 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 20, 21, 22, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 20, 21, 22, 24, 25, 26, 27, 28
Hela kroppen
Fasta sätesmuskler 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 20, 21, 22, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 20, 21, 22, 24, 25, 26, 27, 28
Rygg
Lindra smärta i ländryggen 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
4 v. 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28
Stresshantering
Avslappning 4 v.
Dag: 1, 2, 3, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 19, 20, 21, 25, 26, 27
4 v. 1, 2, 3, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 19, 20, 21, 25, 26, 27
För nybörjare
Första stegen i meditation 3 v.
Dag: 8
3 v. 8
Hela kroppen
Längdspagat 4 v.
Dag: 7
4 v. 7

Belöning

Rörlighet
3
Uthållighet
2
Koncentration
10
Styrka
0
Rörlighet
0
Balans
10
Урок 40 ( Likposition )

1 / 1 асан
asana
00:58
Rösta utförligt instruktioner
Musik
  • Instruktörens röst
  • Musik
  • SJÄLENS FLYKT 01:44
  • INRE FRID 01:27
  • MORGONDRÖMMAR 01:34
  • SKOGSKYLA 05:00
  • SOMMARREGN 02:00
  • BERGSTYSNAD 02:00
  • SJÖBRIS 02:00
  • VINDENS RÖST 02:00
  • VÅRSKOGEN 02:00

Vi hoppas att du gillade allt!

Vart ska presenten skickas?

Tack!

Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt

Grattis!

Du har fått full tillgång som gåva!
Super!

Likposition: vila på rygg och släpp spänningen (1 min)

Information om asana
Utförandeteknik

Likposition (1 min): Ligg bekvämt på rygg och slappna av i musklerna en kroppsdel i taget. Håll inte andan; vila på sidan vid graviditet.

Gå till

Aktivera presentcertifikat

app preview
Språk

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?

Likposition

NaN till nästa nivån

Min prenumeration

Aktiv
dagar kvar
dagar
till Error. Contact support
Betalning
Inaktiverad
Dina möjligheter
  • Intensiva yogakurser
  • Över 500 asanas och övningar
  • Yogavideor från 10 till 90 minuter
  • Meditationer från 5 till 30 minuter
  • Personlig statistik och poäng
  • Skapa egna lektioner (iOS)

Användarvillkor och Sekretesspolicy

Språk
Aktivera certifikat

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Träningsstatistiken kommer att återställas. Denna åtgärd går inte att ångra

Radera konto

Efter att ha bekräftat borttagning kommer vi att skicka instruktioner för ytterligare åtgärder till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Beskrivning
QR code to platform check

app-store button google-play button