Välkommen till starten av intensivkursen "Första stegen till meditation på 7 dagar", som syftar till att introducera dig till praktiken av medveten andning och meditation.
Den här kursen är specifikt utformad för att introducera nybörjare till övningar som hjälper till att utveckla koncentration och mentalt fokus, lugna sinnet och få självförtroende på vägen mot ett stabilt meditationstillstånd. Öva varje dag, ge inte upp!
Kvaliteten på din meditationsövning beror direkt på din kroppshållning, så det är viktigt att försöka hålla ryggraden rak. Detta lugnar ditt nervsystem, vilket gör att du bättre kan koncentrera dig på dina övningar. Ju mindre obehag du upplever under meditationen, desto djupare blir din koncentration. För att uppnå detta utförs uppvärmningsövningar i början av varje lektion, utformade för att lindra fysisk trötthet, eliminera spänningar och förbereda kroppen för andningsövningar och meditation.
Unagrande YogaClubs intensivkurser är en riktig utmaning! I vardagen hittar vi alltid ursäkter, skjuter upp saker och lider av brist på motivation för dagliga träningspass. Ändå hjälper regelbunden yogapraktik dig att snabbt uppnå dina önskade resultat, förbättra ditt välbefinnande, förebygga sjukdomar och förbättra din livskvalitet.
Kursen är uppbyggd i tvåveckorsmoduler, där varje moduler fokuserar på ett specifikt ämne. Det rekommenderas att du genomför kursen dagligen enligt schemat, eftersom arbetsbelastningen är fördelad på ett specifikt sätt och förstärker de föregående dagarnas framsteg.
För att komma vidare i kursen måste du slutföra dagens lektioner noggrant. Varje efterföljande lektion i kursen blir tillgänglig först efter att dagens lektion är helt slutförd.
