Trädposition med sidosträckning Utthita hasta vrikshasana

: 2 min

: 68 poäng

: 6 kcal

Stående poser

Statisk

Fördelaktig effekt

Utvecklar balans och koordination
Förbättrar höftrörligheten
Stärker lårmusklerna
Förbättrar höftrörligheten
Förbättrar koncentrationen
Stärker benmusklerna
Stärker benlederna

Kontraindikationer

Knäskador

Graviditet

Utförandeteknik

Böj höger ben och placera hälen på insidan av vänster lår, nära ljumsken. Rör höger tumme och pekfinger mot varandra och vila handen på höger knä. Rör vänster tumme och pekfinger mot varandra och sträck ut vänster arm uppåt. Behåll balansen. Andas naturligt. Sänk sedan vänster arm. Placera höger fot i golvet och för ihop fötterna. Upprepa på det andra benet. Böj vänster ben och placera hälen på insidan av höger lår, nära ljumsken. Nudda vänster tumme och pekfinger mot varandra och vila handen på vänster knä. Nudda höger tumme och pekfinger mot varandra och sträck ut höger arm uppåt. Behåll balansen. Andas naturligt. Sänk sedan ner höger arm. Placera vänster fot i golvet och för ihop fötterna.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Det är vettigt att börja med att utföra enklare variationer av Vrikshasana, nämligen Vrikshasana själv och Ardha Padma Vrikshasana, och naturligtvis observera de beskrivna alternativen för att underlätta utförandet av dessa positioner.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Trädposition med sidosträckning hittas 40 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Vision	Förbättra synen 45 min	45 min
Vision	Förbättra synen 60 min	60 min
Vision	Förbättra synen 90 min	90 min
Rumpa	Fasta rumpor 20 min	20 min
Rumpa	Fasta rumpor 25 min	25 min
Rumpa	Fasta rumpor 30 min	30 min
Rumpa	Fasta rumpor 45 min	45 min
Rumpa	Fasta rumpor 60 min	60 min
Rumpa	Fasta rumpor 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruationen 45 min	45 min
Menstruation	Under menstruationen 60 min	60 min
Menstruation	Under menstruationen 90 min	90 min
Energi	God morgon 60 min	60 min
Energi	andens glädje 25 min	25 min
Energi	andens glädje 30 min	30 min
Energi	andens glädje 45 min	45 min
Energi	andens glädje 60 min	60 min
Energi	andens glädje 90 min	90 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 60 min	60 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 90 min	90 min
Sport	Yoga för simmare 60 min	60 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 45 min	45 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 60 min	60 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 90 min	90 min
Sport	Yoga för tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga för tennis 90 min	90 min
Sport	Yoga för skidåkare 25 min	25 min
Sport	Yoga för skidåkare 30 min	30 min
Sport	Yoga för skidåkare 45 min	45 min
Sport	Yoga för skidåkare 60 min	60 min
Sport	Yoga för skidåkare 90 min	90 min
Tryck	Ökat tryck 60 min	60 min
Tryck	Ökat tryck 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 90 min	90 min
Energi	Statiskt komplex 60 min	60 min
Flexibilitet	Höftöppning 60 min	60 min
Antistress	Inre harmoni 90 min	90 min
Balans	Utveckla balans 90 min	90 min
Avkoppling	Yin Yoga 90 min	90 min
Antistress	Yoga för ADHD 90 min	90 min

Trädposition med sidosträckning hittas 77 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Energi	Kraften vaknar om 28 dagar 4 v. Dag: 2, 5, 11, 22, 23, 26	4 v.	2, 5, 11, 22, 23, 26
Balans	Balansutveckling på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 5, 7, 13, 14, 18, 22, 27, 28	4 v.	3, 5, 7, 13, 14, 18, 22, 27, 28
Flexibilitet	Nå golvet om 28 dagar 4 v. Dag: 9	4 v.	9
Självkänsla	Öka din självkänsla på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 11, 13, 15, 22, 23, 28	4 v.	4, 11, 13, 15, 22, 23, 28
Rumpa	Fasta rumpor på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 16, 23	4 v.	4, 5, 16, 23
Meditation	Första stegen i meditation på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 4, 7	1 v.	1, 2, 4, 7
Händer	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3	2 v.	2, 3
Energi	En glad morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 9	2 v.	3, 9
Bendelning	Sidosplittringar på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 10	2 v.	5, 10
Självkänsla	Öka din självkänsla på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Balans	Balansutveckling på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Rumpa	Fasta rumpor på 14 dagar 2 v. Dag: 11, 12	2 v.	11, 12
Balans	Balansutveckling på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 6, 11, 12, 14	2 v.	4, 6, 11, 12, 14
Ben	Smala ben på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 12	2 v.	4, 12
Självkänsla	Öka din självkänsla på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 7, 8, 12	2 v.	2, 4, 7, 8, 12
Balans	Balansutveckling på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 11, 13, 18, 19, 21	3 v.	3, 4, 11, 13, 18, 19, 21
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 16	3 v.	10, 16
Meditation	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 4, 7	3 v.	1, 2, 4, 7
Rumpa	Fasta rumpor på 21 dagar 3 v. Dag: 18, 19	3 v.	18, 19
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 19	3 v.	11, 19
Självkänsla	Öka din självkänsla på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 9, 11, 14, 15, 19	3 v.	7, 9, 11, 14, 15, 19
Händer	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10	3 v.	9, 10
Bendelning	Sidosplittringar på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 17	3 v.	12, 17
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Vanor	Sluta dricka om 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Vanor	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 12, 26	4 v.	9, 12, 26
Energi	Statiskt komplex på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Energi	Statiskt komplex i 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Energi	Statiskt komplex i 21 dagar 3 v. Dag: 8, 16, 21	3 v.	8, 16, 21
Energi	Statiskt komplex i 28 dagar 4 v. Dag: 10, 19	4 v.	10, 19
Antistress	Bli av med ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 15	3 v.	9, 15
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 13	4 v.	13
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 17, 26, 73	12 v.	17, 26, 73
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 10, 12, 17, 20, 24	5 v.	2, 3, 4, 5, 10, 12, 17, 20, 24
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Harmoni	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Harmoni	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 18, 25	4 v.	8, 18, 25
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6	2 v.	5, 6
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 15, 24	4 v.	15, 24
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 5, 17	5 v.	5, 17
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 13	2 v.	7, 13
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 19	4 v.	12, 19
Hals	Frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Huvud	Bli av med huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 20	3 v.	11, 20
Huvud	Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Viktminskning	Smal kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 18	3 v.	10, 18
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 20	3 v.	3, 20
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 24	4 v.	11, 24
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 11	2 v.	2, 11
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 11, 19	3 v.	7, 11, 19
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 11, 19	4 v.	7, 11, 19
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 7	4 v.	7
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 7, 13	2 v.	7, 13
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 7, 13, 21	3 v.	7, 13, 21
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 7, 13, 21, 23, 24	4 v.	7, 13, 21, 23, 24
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 13	2 v.	10, 13
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 13, 18, 19	3 v.	10, 13, 18, 19
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 13, 18, 19, 25	4 v.	10, 13, 18, 19, 25
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 13	2 v.	3, 13
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 13, 20	3 v.	3, 13, 20
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 13, 20	4 v.	3, 13, 20

Övningsdetaljer

Kategori

Stående poser

Mekanik

Statisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

2 minuter

Energiförbrukning

6 kcal

Popularitet

172 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Trädposition med sidosträckning hittas 40 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Förbättra synen	45 min
Förbättra synen	60 min
Förbättra synen	90 min
Fasta rumpor	20 min
Fasta rumpor	25 min
Fasta rumpor	30 min
Fasta rumpor	45 min
Fasta rumpor	60 min
Fasta rumpor	90 min
Under menstruationen	45 min
Under menstruationen	60 min
Under menstruationen	90 min
God morgon	60 min
andens glädje	25 min
andens glädje	30 min
andens glädje	45 min
andens glädje	60 min
andens glädje	90 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	60 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	90 min
Yoga för simmare	60 min
Yoga för snowboardåkning	45 min
Yoga för snowboardåkning	60 min
Yoga för snowboardåkning	90 min
Yoga för tennis	60 min
Yoga för tennis	90 min
Yoga för skidåkare	25 min
Yoga för skidåkare	30 min
Yoga för skidåkare	45 min
Yoga för skidåkare	60 min
Yoga för skidåkare	90 min
Ökat tryck	60 min
Ökat tryck	90 min
Diabetesförebyggande	90 min
Statiskt komplex	60 min
Höftöppning	60 min
Inre harmoni	90 min
Utveckla balans	90 min
Yin Yoga	90 min
Yoga för ADHD	90 min

Trädposition med sidosträckning hittas 77 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Energi	Kraften vaknar om 28 dagar 4 v. Dag: 2, 5, 11, 22, 23, 26	4 v.	2, 5, 11, 22, 23, 26
Balans	Balansutveckling på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 5, 7, 13, 14, 18, 22, 27, 28	4 v.	3, 5, 7, 13, 14, 18, 22, 27, 28
Flexibilitet	Nå golvet om 28 dagar 4 v. Dag: 9	4 v.	9
Självkänsla	Öka din självkänsla på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 11, 13, 15, 22, 23, 28	4 v.	4, 11, 13, 15, 22, 23, 28
Rumpa	Fasta rumpor på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 16, 23	4 v.	4, 5, 16, 23
Meditation	Första stegen i meditation på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 4, 7	1 v.	1, 2, 4, 7
Händer	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3	2 v.	2, 3
Energi	En glad morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 9	2 v.	3, 9
Bendelning	Sidosplittringar på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 10	2 v.	5, 10
Självkänsla	Öka din självkänsla på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Balans	Balansutveckling på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Rumpa	Fasta rumpor på 14 dagar 2 v. Dag: 11, 12	2 v.	11, 12
Balans	Balansutveckling på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 6, 11, 12, 14	2 v.	4, 6, 11, 12, 14
Ben	Smala ben på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 12	2 v.	4, 12
Självkänsla	Öka din självkänsla på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 7, 8, 12	2 v.	2, 4, 7, 8, 12
Balans	Balansutveckling på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 11, 13, 18, 19, 21	3 v.	3, 4, 11, 13, 18, 19, 21
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 16	3 v.	10, 16
Meditation	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 4, 7	3 v.	1, 2, 4, 7
Rumpa	Fasta rumpor på 21 dagar 3 v. Dag: 18, 19	3 v.	18, 19
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 19	3 v.	11, 19
Självkänsla	Öka din självkänsla på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 9, 11, 14, 15, 19	3 v.	7, 9, 11, 14, 15, 19
Händer	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10	3 v.	9, 10
Bendelning	Sidosplittringar på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 17	3 v.	12, 17
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Vanor	Sluta dricka om 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Vanor	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 12, 26	4 v.	9, 12, 26
Energi	Statiskt komplex på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Energi	Statiskt komplex i 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Energi	Statiskt komplex i 21 dagar 3 v. Dag: 8, 16, 21	3 v.	8, 16, 21
Energi	Statiskt komplex i 28 dagar 4 v. Dag: 10, 19	4 v.	10, 19
Antistress	Bli av med ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 15	3 v.	9, 15
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 13	4 v.	13
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 17, 26, 73	12 v.	17, 26, 73
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 10, 12, 17, 20, 24	5 v.	2, 3, 4, 5, 10, 12, 17, 20, 24
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Harmoni	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Harmoni	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 18, 25	4 v.	8, 18, 25
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6	2 v.	5, 6
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 15, 24	4 v.	15, 24
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 5, 17	5 v.	5, 17
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 13	2 v.	7, 13
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 19	4 v.	12, 19
Hals	Frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Huvud	Bli av med huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 20	3 v.	11, 20
Huvud	Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Viktminskning	Smal kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 18	3 v.	10, 18
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 20	3 v.	3, 20
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 24	4 v.	11, 24
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 11	2 v.	2, 11
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 11, 19	3 v.	7, 11, 19
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 11, 19	4 v.	7, 11, 19
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 7	4 v.	7
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 7, 13	2 v.	7, 13
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 7, 13, 21	3 v.	7, 13, 21
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 7, 13, 21, 23, 24	4 v.	7, 13, 21, 23, 24
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 13	2 v.	10, 13
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 13, 18, 19	3 v.	10, 13, 18, 19
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 13, 18, 19, 25	4 v.	10, 13, 18, 19, 25
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 13	2 v.	3, 13
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 13, 20	3 v.	3, 13, 20
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 13, 20	4 v.	3, 13, 20

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Trädposition med sidosträckning Utthita hasta vrikshasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Trädposition med sidosträckning Utthita hasta vrikshasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Trädposition med sidosträckning: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?