Välkommen till starten av den intensiva kursen "Side Splits in 21 Days", utformad för att utveckla benflexibilitet och ledrörlighet, samt att uppnå side split-positionen.
På kursens första dag sker en försiktig introduktion till praktiken genom uppvärmning av höftlederna med lateral abduktion i stående, sittande och liggande positioner.
För att komma vidare i kursen måste du slutföra dagens lektioner noggrant. Varje efterföljande lektion i kursen blir tillgänglig först efter att dagens lektion är helt slutförd.
