Välkommen till starten av den intensiva kursen "Nå golvet på 28 dagar", som fokuserar på att utveckla kroppens övergripande flexibilitet med fokus på ländryggen och hamstrings. Det finns många anledningar till varför det kan vara svårt att nudda golvet när man böjer sig framåt. Detta kan bero på obalanser i kroppen, såsom mycket långa ben eller begränsad flexibilitet i ländryggen. Oavsett orsak utvecklas flexibilitet genom regelbunden träning, och med konsekvent och korrekt träning kommer du definitivt att kunna nå golvet.
Inom den här kursen ökar övningsintensiteten – från enkla till komplexa övningar.
Träna varje dag, ge inte upp!
Unagrande YogaClubs intensivkurser är en riktig utmaning! I vardagen hittar vi alltid ursäkter, skjuter upp saker och lider av brist på motivation för dagliga träningspass. Ändå hjälper regelbunden yogapraktik dig att snabbt uppnå dina önskade resultat, förbättra ditt välbefinnande, förebygga sjukdomar och förbättra din livskvalitet.
Intensivkursprogrammet är uppbyggt av flera moduler, var och en tillägnad ett specifikt ämne och bestående av flera på varandra följande dagar med lektioner och en dag som syftar till att bibehålla flexibilitet och avkoppling.
Inom kursen rekommenderas det att genomföra lektionerna varje dag enligt schemat, eftersom arbetsbelastningen fördelas på ett specifikt sätt och konsoliderar resultaten från föregående dagar.
För att komma vidare i kursen måste du slutföra dagens lektioner noggrant. Varje efterföljande lektion i kursen blir tillgänglig först efter att dagens lektion är helt slutförd.
Intensivkursen "Nå golvet på 28 dagar" består av fem övningsmoduler: fyra moduler med fem lektioner med ökande längd (från 15 till 45 minuter) och en lektion inriktad på avslappning. Den sista modulen innehåller fyra lektioner som avslutas med en 60-minuters övning.
