Välkommen till starten av den intensiva kursen "Fast rumpa på 28 dagar", vars mål är att stärka och öka volymen i sätesmusklerna, samt att skapa en smal och tonad underkropp.
Träna varje dag, ge inte upp!
Unagrande YogaClubs intensivkurser är en riktig utmaning! I vardagen hittar vi alltid ursäkter, skjuter upp saker och lider av brist på motivation för dagliga träningspass. Ändå hjälper regelbunden yogapraktik dig att snabbt uppnå dina önskade resultat, förbättra ditt välbefinnande, förebygga sjukdomar och förbättra din livskvalitet.
Intensivkursprogrammet är uppbyggt kring flera moduler. Med varje ny modul blir de element som ingår i lektionerna mer komplexa, och vissa enklare övningar ersätts av mer komplexa.
Inom kursen rekommenderas det att genomföra lektionerna varje dag enligt schemat, eftersom arbetsbelastningen fördelas på ett specifikt sätt och konsoliderar resultaten från föregående dagar.
För att komma vidare i kursen måste du slutföra dagens lektioner noggrant. Varje efterföljande lektion i kursen blir tillgänglig först efter att dagens lektion är helt slutförd.
Intensivkursen "Stärk rumpan på 28 dagar" består av fem övningsmoduler, var och en med fem lektioner med ökande längd, och en 10-minuterslektion som täcker kärnövningarna för modulens ämne. Den sista modulen består av fyra lektioner, vilka inkluderar positioner för att förstärka materialet.
