Välkommen till starten av intensivkursen "Att stärka självkänslan på 28 dagar", som syftar till att stärka självkänslan, vilket kan och bör uppnås genom kroppsarbete. Som vi vet har människokroppen fem pelare: två fötter, två handflator och bäckenet. Därför ligger kursens huvudfokus på att arbeta med fötterna, hela benen och ryggraden. Det finns två områden för självkänsla: ben och hållning. Med andra ord, förutom att träna "botten" (benen), är det också viktigt att träna "toppen" (skuldergördeln och bakåtböjningar). Därför fokuserar denna kurs aktivt på att träna ben och bakåtböjningar, vilka också kompletteras av andra övningar, för att främja en känsla av inre självförtroende och en positiv känsla av välbefinnande i hela kroppen.
Inom den här kursen ökar övningsintensiteten – från enkla till komplexa övningar.
Träna varje dag, ge inte upp!
Unagrande YogaClubs intensivkurser är en riktig utmaning! I vardagen hittar vi alltid ursäkter, skjuter upp saker och lider av brist på motivation för dagliga träningspass. Ändå hjälper regelbunden yogapraktik dig att snabbt uppnå dina önskade resultat, förbättra ditt välbefinnande, förebygga sjukdomar och förbättra din livskvalitet.
Intensivkursprogrammet är uppbyggt av flera moduler, som var och en är tillägnad ett specifikt ämne och består av flera på varandra följande dagar med lektioner och en dag som syftar till att upprätthålla tillståndet.
Inom kursen rekommenderas det att genomföra lektionerna varje dag enligt schemat, eftersom arbetsbelastningen fördelas på ett specifikt sätt och konsoliderar resultaten från föregående dagar.
För att komma vidare i kursen måste du slutföra dagens lektioner noggrant. Varje efterföljande lektion i kursen blir tillgänglig först efter att dagens lektion är helt slutförd.
Intensivkursen "Öka självkänslan på 28 dagar" består av fem övningsmoduler: fyra moduler med fem lektioner med ökande längd (från 15 till 45 minuter) och en lektion inriktad på att bibehålla självkänslan. Den sista modulen omfattar fyra lektioner som avslutas med en 60-minuters övning.
