Välkommen till starten av intensivkursen "Stärk ditt immunförsvar på 28 dagar".
Varje dag syftar till att stärka din hälsa och öka din kropps motståndskraft mot eventuella irritationsmoment. Öva varje dag, ge inte upp!
Fokus under de första dagarna ligger på andning och andningsfunktion. Under karantänen är det viktigt att göra övningar som tränar lungorna och stärker kroppens motståndskraft mot yttre påverkan. Dessa lektioner inkluderar nödvändigtvis armrörelser och dynamiska övningar som utvecklar bröstkorgen, med syfte att öka tidalvolymen och vitalkapaciteten. Viktigt är att varje rutin inkluderar pranayama (andningsövningar), vilket stärker lungorna och hjärt-kärlsystemet.
För att komma vidare i kursen måste du slutföra dagens lektioner noggrant. Varje efterföljande lektion i kursen blir tillgänglig först efter att dagens lektion är helt slutförd.
