Fördelaktig effekt
- Förbättrar kontrollen över andningsrytmen
- Hjälper kroppen att slappna av efter träning
- Förbättrar humöret
- Verkar lugnande
- Hjälper dig att skifta fokus
- Harmoniserar den psyko-emotionella sfären
- Stärker andningsmusklerna
- Rensar sinnet
Kontraindikationer
Ingen markering
Utförandeteknik
Pranayama i kattposition är en andningsövning på 3 minuter där du uppmärksammar magens rörelse. Andas i en behaglig rytm och avbryt vid obehag.
Övningsdetaljer
Mekanik
Statisk
Svårighetsgrad
För nybörjare
Varaktighet
3 minuter
Energiförbrukning
2 kcal
Popularitet
408
av
442
Belöning
Rörlighet
Uthållighet
Koncentration
Styrka
Rörlighet
Balans
Урок 116 ( Pranayama i kattpositionen )
1
/ 1
асан
03:00
Prova mobilappen Yoga Club
Tack!
Vi ska försöka leverera mattan så snart som möjligt
Pranayama i kattpositionen: följ andning och magens rörelse (3 min)
Information om asana
Utförandeteknik
Gå till
Uppmärksamma magens rörelse i kattposition under 3 minuter. Följ en bekväm rytm och avbryt om det känns obehagligt.
Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?
Pranayama i kattpositionen
NaN
till
nästa
nivån
Min prenumeration
Aktiv
dagar kvar
dagar
Betalning
Dina möjligheter
- Intensiva yogakurser
- Över 500 asanas och övningar
- Yogavideor från 10 till 90 minuter
- Meditationer från 5 till 30 minuter
- Personlig statistik och poäng
- Skapa egna lektioner (iOS)
