Välkommen till starten av den intensiva kursen "Side Splits in 28 Days", utformad för att utveckla benflexibilitet och höftmobilitet, samt att uppnå side split-positionen.
Varje komplex börjar med en uppvärmning för att värma upp leder och muskler och minimera risken för skador.
För att kunna avancera i kursen måste du slutföra dagens lektioner väl.
Utvecklingen går från enklare element till mer komplexa.
Smidighetsövningar kombineras harmoniskt med styrkeövningar.
Vägen behärskas av den som vandrar den.
Träna varje dag, ge inte upp!
