Välkommen till starten av den intensiva "14-dagars viktminskningskursen", utformad för att uppnå effektiv viktminskning och kroppsformning. Öva varje dag och ge inte upp!
Kursprogrammet är utformat så att arbetsbelastningen ökar successivt.
Unagrande YogaClubs intensivkurser är en riktig utmaning! I vardagen hittar vi alltid ursäkter, skjuter upp saker och lider av brist på motivation för dagliga träningspass. Ändå hjälper regelbunden yogapraktik dig att snabbt uppnå dina önskade resultat, förbättra ditt välbefinnande, förebygga sjukdomar och förbättra din livskvalitet.
Intensivkursprogrammet är utformat på ett sådant sätt att du kommer att märka resultat av din praktik inom bara några veckor!
Inom kursen rekommenderas det att genomföra lektionerna varje dag enligt schemat, eftersom arbetsbelastningen fördelas på ett specifikt sätt och konsoliderar resultaten från föregående dagar.
För att komma vidare i kursen måste du slutföra dagens lektioner noggrant. Varje efterföljande lektion i kursen blir tillgänglig först efter att dagens lektion är helt slutförd.
Intensivkursen ”Viktminskning på 14 dagar” består av 14 lektioner med ökande längd: de första 2 dagarna av kursen varar 15 minuter, dag 3-5 – 20 minuter, dag 6 och 7 – 25 minuter, dag 8-10 – 30 minuter, dag 11 och 12 – 45 minuter, dag 13 – 60 minuter och dag 14 – 90 minuter.
Kursens första dag inkluderar uppvärmning, aktiva ståendeövningar, flera enkla men viktiga stående positioner och en magövning i ryggläge. Lektionen avslutas med Shavasana, en avslappningsposition.
