Hand- och handledsyoga hjälper till att lindra spänningar i händerna, förbättra rörligheten i lederna och återställa rörelseförmågan. Dessa klasser fokuserar på att varsamt träna händer, handleder och underarmar genom stretching, rotation och stärkande övningar.
Regelbunden träning ökar ligamentens elasticitet, stärker små leder och minskar stelheten som ofta uppstår vid långvarigt arbete vid dator eller telefon. Känslan av tyngd i armarna försvinner och rörelserna blir friare och mer säkra.
Korta pass är lämpliga för daglig förebyggande och stresslindring, medan längre pass möjliggör djupare arbete med handleder och händer, stärker stödet och förbättrar handkänsligheten.
