Stående fotrotation Pada bhramana-kriyya

: 1 min

: 28 poäng

: 4 kcal

Uppvärmningsövningar

Dynamisk

Fördelaktig effekt

Förbättrar balansen
Stärker benmusklerna
Förbättrar kontrollen över benrörelser
Sträcker musklerna kring fotleden

Kontraindikationer

Yrsel

Utförandeteknik

Stå med händerna på höfterna. Lyft höger ben framåt och gör cirklar med foten från fotleden. Sänk benet och gör samma sak med vänster fot. Fortsätt att andas lugnt och släpp sedan ner armarna.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Sitt på en stol när du rör fötterna om det är svårt att balansera stående. Börja långsamt och öka takten bara om rörelsen känns bra.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Stående fotrotation hittas 70 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 25 min	25 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 60 min	60 min
Styrka	Kraftkomplex 90 min	90 min
Ben	Smala ben 90 min	90 min
Leder	Rörliga leder 10 min	10 min
Leder	Rörliga leder 15 min	15 min
Leder	Rörliga leder 25 min	25 min
Leder	Rörliga leder 30 min	30 min
Leder	Rörliga leder 45 min	45 min
Leder	Rörliga leder 60 min	60 min
Leder	Rörliga leder 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruationen 90 min	90 min
Energi	Energiåterställning 60 min	60 min
Energi	Energiåterställning 90 min	90 min
Energi	Dynamiskt komplex 25 min	25 min
Energi	Dynamiskt komplex 30 min	30 min
Energi	Dynamiskt komplex 45 min	45 min
Energi	Dynamiskt komplex 60 min	60 min
Energi	Dynamiskt komplex 90 min	90 min
Idrott	Yoga för simmare 25 min	25 min
Idrott	Yoga för simmare 30 min	30 min
Idrott	Yoga för simmare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för simmare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för simmare 90 min	90 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 45 min	45 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 60 min	60 min
Idrott	Yoga för snowboardåkning 90 min	90 min
Idrott	Yoga för skidåkare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för skidåkare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för skidåkare 90 min	90 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 45 min	45 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 60 min	60 min
Sexuell hälsa	Manlig makt 90 min	90 min
Resor	Före flygningen 90 min	90 min
Rörlighet	Förberedelser för lotusställningen 60 min	60 min
Rörlighet	Förberedelser för lotusställningen 90 min	90 min
Avslappning	Avkoppling 90 min	90 min
Lever	Sluta dricka 60 min	60 min
Lever	Sluta dricka 90 min	90 min
Depression	Lindring av ångest 45 min	45 min
Depression	Lindring av ångest 60 min	60 min
Depression	Lindring av ångest 90 min	90 min
Rörlighet	Höftöppning 45 min	45 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 60 min	60 min
För nybörjare	Yoga för nybörjare 90 min	90 min
Balans	Utveckla balans 60 min	60 min
Balans	Utveckla balans 90 min	90 min
Stresshantering	Yoga efter jobbet 90 min	90 min
Idrott	Yoga för cyklister 90 min	90 min
Idrott	Yoga för fotbollsspelare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för fotbollsspelare 90 min	90 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 10 min	10 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 15 min	15 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 20 min	20 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 25 min	25 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 30 min	30 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 45 min	45 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 60 min	60 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 90 min	90 min
Avslappning	Yoga för kontoret 20 min	20 min
Avslappning	Yoga för kontoret 25 min	25 min
Avslappning	Yoga för kontoret 30 min	30 min
Avslappning	Yoga för kontoret 45 min	45 min
Avslappning	Yoga för kontoret 60 min	60 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 45 min	45 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 60 min	60 min
Stresshantering	Yoga för ADHD 90 min	90 min
Rörlighet	Mild yoga 45 min	45 min
Rörlighet	Mild yoga 60 min	60 min
Energi	Pilates på mattan 90 min	90 min

Stående fotrotation hittas 59 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Stresshantering	Mindre stress på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Hela kroppen	Längdspagat på 35 dagar 5 v. Dag: 17, 21, 29	5 v.	17, 21, 29
Hela kroppen	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 28	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 28
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3	3 v.	1, 2, 3
Hela kroppen	Nå golvet på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 5, 7	4 v.	2, 5, 7
Energi	Pigg morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6, 7	1 v.	5, 6, 7
Viktnedgång	Viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 11, 12, 13	2 v.	11, 12, 13
Viktnedgång	Viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Viktnedgång	Slanka ben på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 11	4 v.	5, 11
Hela kroppen	Sidospagat på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5	2 v.	1, 2, 3, 4, 5
Hela kroppen	Längdspagat på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4	2 v.	1, 2, 3, 4
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Hela kroppen	En smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	Friska leder på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2	1 v.	1, 2
Hela kroppen	Utveckla balansen på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4, 7, 11	2 v.	3, 4, 7, 11
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4	2 v.	3, 4
Hela kroppen	En smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Hela kroppen	Längdspagat på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11	3 v.	8, 9, 10, 11
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 17	3 v.	1, 2, 17
Hela kroppen	Utveckla balansen på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11, 14, 18	3 v.	10, 11, 14, 18
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11	3 v.	10, 11
Hela kroppen	Sidospagat på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 12	3 v.	8, 9, 10, 11, 12
Hälsa	Sluta dricka på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Hälsa	Sluta dricka på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 6, 13	3 v.	2, 3, 4, 5, 6, 13
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 13, 15, 16, 17, 20	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 13, 15, 16, 17, 20
Hela kroppen	Längdspagat på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 11	4 v.	4, 5, 11
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 1	5 v.	1
Hälsa	Minska svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4	1 v.	1, 2, 3, 4
Hälsa	Minska svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 22, 23	4 v.	22, 23
Hela kroppen	Öppna höfterna på 28 dagar 4 v. Dag: 17	4 v.	17
Hälsa	Ett friskt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 6	3 v.	2, 6
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9, 11	4 v.	1, 9, 11
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 5, 12	4 v.	1, 5, 12
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 1, 3, 11	5 v.	1, 3, 11
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 7	1 v.	5, 7
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 9	2 v.	4, 9
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 5, 9	3 v.	2, 5, 9
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 3, 8	4 v.	1, 3, 8
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 4, 5, 9	2 v.	1, 2, 4, 5, 9
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 19	3 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 19
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 19, 24	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 19, 24
Stresshantering	Formeln för lugn på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 9, 12	2 v.	6, 9, 12
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 9, 12	3 v.	6, 9, 12
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 9, 12	4 v.	6, 9, 12
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3	1 v.	1, 2, 3
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 10	2 v.	1, 2, 3, 10
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 10, 15	3 v.	1, 2, 3, 10, 15
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 10, 15, 24	4 v.	1, 2, 3, 10, 15, 24
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4, 6	1 v.	2, 4, 6
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 6, 8	2 v.	2, 4, 6, 8
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 4, 6, 8, 15	3 v.	2, 4, 6, 8, 15
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4, 6, 8, 15, 22, 25	4 v.	2, 4, 6, 8, 15, 22, 25

Övningsdetaljer

Kategori

Uppvärmningsövningar

Mekanik

Dynamisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

1 minut

Energiförbrukning

4 kcal

Popularitet

121 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Stående fotrotation hittas 70 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Yoga för gravida kvinnor	25 min
Yoga för gravida kvinnor	60 min
Kraftkomplex	90 min
Smala ben	90 min
Rörliga leder	10 min
Rörliga leder	15 min
Rörliga leder	25 min
Rörliga leder	30 min
Rörliga leder	45 min
Rörliga leder	60 min
Rörliga leder	90 min
Under menstruationen	90 min
Energiåterställning	60 min
Energiåterställning	90 min
Dynamiskt komplex	25 min
Dynamiskt komplex	30 min
Dynamiskt komplex	45 min
Dynamiskt komplex	60 min
Dynamiskt komplex	90 min
Yoga för simmare	25 min
Yoga för simmare	30 min
Yoga för simmare	60 min
Yoga för simmare	45 min
Yoga för simmare	90 min
Yoga för snowboardåkning	45 min
Yoga för snowboardåkning	60 min
Yoga för snowboardåkning	90 min
Yoga för skidåkare	45 min
Yoga för skidåkare	60 min
Yoga för skidåkare	90 min
Manlig makt	45 min
Manlig makt	60 min
Manlig makt	90 min
Före flygningen	90 min
Förberedelser för lotusställningen	60 min
Förberedelser för lotusställningen	90 min
Avkoppling	90 min
Sluta dricka	60 min
Sluta dricka	90 min
Lindring av ångest	45 min
Lindring av ångest	60 min
Lindring av ångest	90 min
Höftöppning	45 min
Yoga för nybörjare	60 min
Yoga för nybörjare	90 min
Utveckla balans	60 min
Utveckla balans	90 min
Yoga efter jobbet	90 min
Yoga för cyklister	90 min
Yoga för fotbollsspelare	60 min
Yoga för fotbollsspelare	90 min
Yoga för fötter och vrister	10 min
Yoga för fötter och vrister	15 min
Yoga för fötter och vrister	20 min
Yoga för fötter och vrister	25 min
Yoga för fötter och vrister	30 min
Yoga för fötter och vrister	45 min
Yoga för fötter och vrister	60 min
Yoga för fötter och vrister	90 min
Yoga för kontoret	20 min
Yoga för kontoret	25 min
Yoga för kontoret	30 min
Yoga för kontoret	45 min
Yoga för kontoret	60 min
Yoga för ADHD	45 min
Yoga för ADHD	60 min
Yoga för ADHD	90 min
Mild yoga	45 min
Mild yoga	60 min
Pilates på mattan	90 min

Stående fotrotation hittas 59 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Stresshantering	Mindre stress på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Hela kroppen	Längdspagat på 35 dagar 5 v. Dag: 17, 21, 29	5 v.	17, 21, 29
Hela kroppen	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 28	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 28
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3	3 v.	1, 2, 3
Hela kroppen	Nå golvet på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 5, 7	4 v.	2, 5, 7
Energi	Pigg morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
För nybörjare	Yoga för nybörjare på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6, 7	1 v.	5, 6, 7
Viktnedgång	Viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 11, 12, 13	2 v.	11, 12, 13
Viktnedgång	Viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Viktnedgång	Slanka ben på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 11	4 v.	5, 11
Hela kroppen	Sidospagat på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5	2 v.	1, 2, 3, 4, 5
Hela kroppen	Längdspagat på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4	2 v.	1, 2, 3, 4
Hela kroppen	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Hela kroppen	En smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	Friska leder på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2	1 v.	1, 2
Hela kroppen	Utveckla balansen på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4, 7, 11	2 v.	3, 4, 7, 11
Viktnedgång	Slanka ben på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4	2 v.	3, 4
Hela kroppen	En smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Hela kroppen	Längdspagat på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11	3 v.	8, 9, 10, 11
Hela kroppen	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 17	3 v.	1, 2, 17
Hela kroppen	Utveckla balansen på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11, 14, 18	3 v.	10, 11, 14, 18
Viktnedgång	Slanka ben på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11	3 v.	10, 11
Hela kroppen	Sidospagat på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 12	3 v.	8, 9, 10, 11, 12
Hälsa	Sluta dricka på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Hälsa	Sluta dricka på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Hälsa	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 6, 13	3 v.	2, 3, 4, 5, 6, 13
Hälsa	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 13, 15, 16, 17, 20	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 13, 15, 16, 17, 20
Hela kroppen	Längdspagat på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9
Hela kroppen	Sidospagat på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 11	4 v.	4, 5, 11
Hela kroppen	Sidospagat på 35 dagar 5 v. Dag: 1	5 v.	1
Hälsa	Minska svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4	1 v.	1, 2, 3, 4
Hälsa	Minska svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Hälsa	Minska svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 22, 23	4 v.	22, 23
Hela kroppen	Öppna höfterna på 28 dagar 4 v. Dag: 17	4 v.	17
Hälsa	Ett friskt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hälsa	Ett friskt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 6	3 v.	2, 6
Hälsa	Ett friskt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9, 11	4 v.	1, 9, 11
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 5, 12	4 v.	1, 5, 12
Hela kroppen	Yoga för avancerade på 35 dagar 5 v. Dag: 1, 3, 11	5 v.	1, 3, 11
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 7	1 v.	5, 7
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 9	2 v.	4, 9
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 5, 9	3 v.	2, 5, 9
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 3, 8	4 v.	1, 3, 8
Stresshantering	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Stresshantering	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 4, 5, 9	2 v.	1, 2, 4, 5, 9
Stresshantering	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 19	3 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 19
Stresshantering	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 19, 24	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 19, 24
Stresshantering	Formeln för lugn på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Stresshantering	Formeln för lugn på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 9, 12	2 v.	6, 9, 12
Stresshantering	Formeln för lugn på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 9, 12	3 v.	6, 9, 12
Stresshantering	Formeln för lugn på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 9, 12	4 v.	6, 9, 12
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3	1 v.	1, 2, 3
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 10	2 v.	1, 2, 3, 10
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 10, 15	3 v.	1, 2, 3, 10, 15
Hela kroppen	Rörlighetens magiker på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 10, 15, 24	4 v.	1, 2, 3, 10, 15, 24
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4, 6	1 v.	2, 4, 6
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 6, 8	2 v.	2, 4, 6, 8
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 4, 6, 8, 15	3 v.	2, 4, 6, 8, 15
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4, 6, 8, 15, 22, 25	4 v.	2, 4, 6, 8, 15, 22, 25

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Stående fotrotation Pada bhramana-kriyya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Stående fotrotation Pada bhramana-kriyya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Stående fotrotation: sänk benet och gör samma sak med vänster fot (2 min)

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?