Meditation för djup lugn hjälper dig att slappna av och återställa inre frid. Denna övning syftar till att lindra stress och spänningar, och återställa harmoni och lugn i kropp och sinne.
Hitta en lugn plats där du inte blir störd. Sitt bekvämt med rak rygg. Slut ögonen och fokusera på din andning. Känn hur din kropp fylls med frid med varje inandning, och hur all spänning och ångest smälter bort med varje utandning. Låt din kropp slappna av ögonblick för ögonblick och ditt sinne bli klart och lugnt. Regelbunden övning hjälper dig att uppnå djup inre frid och återställa din styrka.
