Släpp spänningar i kroppen och ge sinnet tid att vila.
Hitta en lugn plats och sätt dig bekvämt. Slappna av i kroppen steg för steg, från huvudet till tårna. Känn hur varje utandning kan lösa upp spänningar i ett nytt område. Du kan börja med fem minuter och gradvis förlänga övningen om det känns bra.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
