Föreställ dig en ljusstråle som leder din uppmärksamhet tillbaka till en punkt.
Hitta en lugn plats och sätt dig bekvämt. Föreställ dig en ljusstråle som lyser på andningen, en bild eller en kroppsförnimmelse. Led varsamt tillbaka strålen när tankarna vandrar.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
