Lägg märke till små stunder av glädje och tacksamhet.
Hitta en lugn plats och sätt dig bekvämt. Börja med tacksamhet för något litet. Föreställ dig hur glädje sprider sig genom kroppen medan dagens bekymmer mjuknar. Du kan börja med fem minuter och gradvis förlänga övningen om det känns bra.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
