Gavnlig effekt
- Hjælper med at slappe af efter træning
- Forbedrer humøret
- Hjælper med at skifte fokus
- Harmoniserer den psyko-emotionelle sfære
- Styrker åndedrætsmusklerne
- Renser sindet
- Afspænder musklerne
Kontraindikationer
Ingen markering
Udførelsesteknik
Pranayama i afspændingsstillingen er en fem minutters åndedrætsøvelse, som udføres liggende. Find en behagelig stilling, og mærk dit naturlige åndedræt uden at forsøge at gøre det dybere eller langsommere.
Detaljeret information om øvelse
Mekanik
Statisk
Kompleksitet
For begyndere
Varighed
5 minutter
Energiforbrug
2 kcal
Popularitet
406
ud af
442
Belønning
Fleksibilitet
Udholdenhed
Koncentration
Styrke
Mobilitet
Balance
Урок 111 ( Pranayama i afspændingsstillingen )
1
/ 1
асан
05:00
Tag mobile Unagrande YogaClub appen
Tak!
Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt
Liggende pranayama: følg det naturlige åndedræt (5 min)
Asana information
Udførelsesteknik
Gå uden at overse
Pranayama i afspændingsstillingen (5 min): Find en behagelig stilling, og mærk dit naturlige åndedræt uden at forsøge at gøre det dybere eller langsommere.
Er du sikker på, at du vil slette lektionen?
Pranayama i afspændingsstillingen
NaN
til
næste
niveauer
Mit abonnement
Aktiv
dage tilbage
dage
Betaling
Dine muligheder
- Intensive yogakurser
- Mere end 500 asanas og øvelser
- Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
- Meditationer fra 5 til 30 minutter
- Personlig statistik og point
- Bygger på egne lektioner (iOS)
