Velkommen til starten af det intensive "Anti-stress på 28 dage"-kursus, der er designet til at lindre mentale og fysiske spændinger, harmonisere din indre tilstand og berolige dit sind. Øv dig hver dag, giv ikke op!
Det første modul fokuserer på at aktivere underkroppen, med lektioner der fokuserer på benene og opretholdelse af statiske kropsstillinger.
Kursets øvelser anvender adskillige statiske spændingsfremkaldende øvelser, der er designet til at trætte musklerne og tvinge kroppen ind i en afslapningstilstand, der effektivt lindrer stress. Denne tilstand erstatter negativ, stressende spænding med positiv, gavnlig spænding, der trækker på kroppens psykofysiologiske ressourcer.
Unagrande YogaClubs intensive kurser er en sand udfordring! I hverdagen finder vi altid undskyldninger, udsætter ting og mangler motivation til den daglige træning. Alligevel hjælper regelmæssig yogapraksis dig med hurtigt at opnå dine ønskede resultater, forbedre dit velbefindende, forebygge sygdom og forbedre din livskvalitet.
Det intensive kursusprogram er struktureret omkring flere moduler, der hver især fokuserer på et specifikt emne og består af flere sammenhængende dage med undervisning og en dag med fokus på vejrtrækning og koncentration.
Inden for kurset anbefales det at gennemføre undervisningen hver dag i henhold til skemaet, da arbejdsbyrden er fordelt på en specifik måde, der konsoliderer resultaterne fra de foregående dage.
For at komme videre i kurset skal du gennemføre den aktuelle dags lektioner grundigt. Hver efterfølgende lektion i kurset bliver først tilgængelig, når den aktuelle dags lektion er blevet fuldt gennemført.
Det intensive kursus "Anti-stress på 28 dage" består af fem øvelsesmoduler: fire moduler à fem lektioner med stigende varighed (fra 15 til 45 minutter) og én lektion med fokus på vejrtrækning og koncentration. Det sidste modul indeholder fire lektioner, der afsluttes med 60 minutters øvelse.
