Velkommen til starten af det intensive kursus "Styrk selvværd på 28 dage", der har til formål at styrke selvværd, hvilket kan og bør opnås gennem kropsarbejde. Som vi ved, har menneskekroppen fem søjler: to fødder, to håndflader og bækkenet. Derfor er kursets hovedfokus at arbejde med fødderne, hele benene og rygsøjlen. Der er to områder for selvværd: ben og kropsholdning. Med andre ord, udover at træne "bunden" (benene), er det også vigtigt at træne "toppen" (skulderbæltet og bagoverbøjninger). Derfor fokuserer dette kursus aktivt på at træne benene og bagoverbøjningerne, som også suppleres af andre øvelser, for at fremme en følelse af indre selvtillid og en positiv følelse af velvære i hele kroppen.
Inden for dette kursus øges intensiteten af øvelserne – fra simple øvelser til mere komplekse.
Øv dig hver dag, giv ikke op!
Unagrande YogaClubs intensive kurser er en sand udfordring! I hverdagen finder vi altid undskyldninger, udsætter ting og mangler motivation til den daglige træning. Alligevel hjælper regelmæssig yogapraksis dig med hurtigt at opnå dine ønskede resultater, forbedre dit velbefindende, forebygge sygdom og forbedre din livskvalitet.
Det intensive kursusprogram er opbygget af flere moduler, der hver især er dedikeret til et specifikt emne og består af flere sammenhængende dage med undervisning og en dag, der sigter mod at opretholde tilstanden.
Inden for kurset anbefales det at gennemføre undervisningen hver dag i henhold til skemaet, da arbejdsbyrden er fordelt på en specifik måde, der konsoliderer resultaterne fra de foregående dage.
For at komme videre i kurset skal du gennemføre den aktuelle dags lektioner grundigt. Hver efterfølgende lektion i kurset bliver først tilgængelig, når den aktuelle dags lektion er blevet fuldt gennemført.
Det intensive kursus "Styrk selvværd på 28 dage" består af fem øvelsesmoduler: fire moduler à fem lektioner med stigende varighed (fra 15 til 45 minutter) og én lektion med fokus på at bevare selvværd. Det sidste modul indeholder fire lektioner, der afsluttes med 60 minutters øvelse.
