Velkommen til starten af det intensive kursus "Sund ryg på 7 dage", der er designet til at udvikle en stærk kerne, forbedre kropsholdningen og forebygge ryglidelser. Med øvelse bliver rygmusklerne stærkere og mere tonede, men stadig mobile og fleksible. Ryggen udvikles gennem alle mulige rygsøjlerotationer: strækning, kompression, bagoverbøjning, foroverbøjning, sidevridning og sidebøjning.
Kursets første lektion fokuserer på at udvikle den øvre ryg, afspænde den nedre ryg og lindre spændinger i lænderegionen. Øv dig hver dag, giv ikke op!
For at komme videre i kurset skal du gennemføre den aktuelle dags lektioner grundigt. Hver efterfølgende lektion i kurset bliver først tilgængelig, når den aktuelle dags lektion er blevet fuldt gennemført.
