Velkommen til starten af det intensive "14-dages vægttabskursus", der er designet til at opnå effektivt vægttab og kropsformende resultater. Øv dig hver dag, giv ikke op!
Kursusprogrammet er udformet på en sådan måde, at arbejdsbyrden stiger gradvist.
Unagrande YogaClubs intensive kurser er en sand udfordring! I hverdagen finder vi altid undskyldninger, udsætter ting og mangler motivation til den daglige træning. Alligevel hjælper regelmæssig yogapraksis dig med hurtigt at opnå dine ønskede resultater, forbedre dit velbefindende, forebygge sygdom og forbedre din livskvalitet.
Det intensive kursusprogram er designet på en sådan måde, at du vil se resultater af din praksis inden for blot et par uger!
Inden for kurset anbefales det at gennemføre undervisningen hver dag i henhold til skemaet, da arbejdsbyrden er fordelt på en specifik måde, der konsoliderer resultaterne fra de foregående dage.
For at komme videre i kurset skal du gennemføre den aktuelle dags lektioner grundigt. Hver efterfølgende lektion i kurset bliver først tilgængelig, når den aktuelle dags lektion er blevet fuldt gennemført.
Det intensive kursus “Vægttab på 14 dage” består af 14 lektioner med stigende varighed: De første 2 dage af kurset varer 15 minutter, dag 3-5 – 20 minutter, dag 6 og 7 – 25 minutter, dag 8-10 – 30 minutter, dag 11 og 12 – 45 minutter, dag 13 – 60 minutter og dag 14 – 90 minutter.
Kursets første dag inkluderer opvarmning, aktive ståendeøvelser, flere enkle, men vigtige stående stillinger og en maveøvelse i ryggen. Lektionen afsluttes med Shavasana, en afslapningsstilling.
