Meditation for selvtillid hjælper med at fjerne indre tvivl og styrke din tro på dine evner. Det har til formål at lære at acceptere dig selv, som du er, og at mærke din indre styrke.
Find et roligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Sid behageligt med ret ryg og luk øjnene. Fokuser på din vejrtrækning. Mærk, hvordan du med hver indånding bliver fyldt med selvtillid, og med hver udånding slipper du al tvivl og usikkerhed. Forestil dig, at din indre styrke vokser, og med den din tillid til dine evner. Start med 5 minutter om dagen, og øg gradvist tiden. Regelmæssig øvelse hjælper med at opbygge selvtillid og selvværd.
