Meditation til at overvinde tristhed hjælper dig med at befri dig selv fra deprimerende tanker og følelser og vende tilbage til en tilstand af indre balance og glæde. Den lærer dig at give slip på tristhed og tillade dig selv at opleve positive følelser igen og håbe på det bedste.
Find et roligt sted, hvor du ikke bliver distraheret. Sid ret op, luk øjnene og fokuser på din vejrtrækning. Forestil dig øjeblikke med glæde og taknemmelighed. Tillad dig selv at føle lettelse og fred med hvert åndedrag. Start med 5 minutter om dagen og øg gradvist tiden. Regelmæssig øvelse hjælper med at overvinde tristhed og genoprette harmoni i krop og sind.
