Selvværdsmeditation hjælper med at styrke selvrespekt og øge selvtilliden. Denne praksis fokuserer på selvaccept, herunder dine styrker og svagheder, og anerkendelse af dit eget værd.
Find et roligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Sid ret op og luk øjnene. Fokuser på din vejrtrækning. Mærk, hvordan du med hver indånding bliver fyldt med selvrespekt, og med hver udånding slipper du tvivl og kritik. Forestil dig, hvordan dit selvværd vokser hver dag, og hvordan du i stigende grad værdsætter dig selv og din indsats. Start med 5 minutter om dagen, og øg gradvist tiden. Regelmæssig øvelse er med til at styrke et positivt selvbillede og øge din selvtillid.
