Øv dig i at føre opmærksomheden tilbage til ét punkt, når tankerne vandrer. Øv dig i at holde fokus på én opgave trods distraherende tanker og lyde.
Find et roligt sted, og sæt dig godt til rette. Vend tilbage til åndedrættet, når tankerne vandrer. Øv dig i at holde fokus på én ting uden at kræve perfekt koncentration. Forlæng øvelsen gradvist, hvis det føles rart.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
