Læg mærke til tanker og følelser uden straks at vurdere dem. Slip den indre modstand, og find ro, også når tingene er svære.
Find et roligt sted, og sæt dig godt til rette. Tag imod tanker og følelser, som de kommer. Læg også mærke til modstand eller frygt med den samme blide opmærksomhed. Du kan begynde med fem minutter og gradvist forlænge øvelsen, hvis det føles rart.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
